【瞑想＆整体ヨガ】🍀カスタマイズ120分♪心と体の癒しを✨

＼３大特典プレゼント！／

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🎁特典１．「心を穏やかにする瞑想」　
　　　　音声プレゼントします
🎁特典２．１週間のフォローアップ
　　　　（メッセージにて）
🎁特典３．個別フォローアップ（時間制相談30分プレゼント）
　　　　（ご希望の方のみ）
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心も体も、どちらも置き去りにしない♪
大切なあなたを愛する時間。
上手くいかない事柄や人間関係の悩みが
魔法のように叶い始めます♪

安心リラックス心と体を緩めて、
心と頭のズレが整っていきます。
つまり、本当の気持ちと理性で考えていることの
ズレがなくなり、
本当に願っていることと理性的に処理しようとすることの
ギャップがなくなります。
そうすると、叶えたいことが叶いやすくなっていきます。

ツボを刺激したりするポーズもあります。
自律神経を整えて、副交感神経を優位な状態に
きりかえやすくなります。

夜眠れないと翌日だるさや無気力を
感じたりすることもありますね。

日中うとうとしてしまい、
また夜になると寝付けなくて困っている方も、
ストレスを抱えて、夜になっても
頭が冴えてしまう方も、
ぐっすり眠れないと疲れが溜まりますよね。

ルーシーダットンは少し強めに吐きながら
ポーズをとり、体をすみずみまでほぐしていきます。
そのあとは、深い瞑想をして、リラックスしましょう🍀

心と体を緩めましょう。
あなたの心の声、体の声に耳をすませて
くださいね🍀

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こんにちは！
自己整体ヨガ・ルーシーダットン講師の
田島朋子です。

🌸体と感情と精神、潜在意識そしてエネルギーの観点から
　総合してサポートしています
🍀自己整体ヨガルーシーダットンインストラクター
　体をほぐし、心をほぐします。活力、元気、自信が持てるようになります。
🍀ヒプノセラピスト（催眠療法士）
　瞑想や潜在意識アプローチが得意です。
🍀心理カウンセラー
　心に寄り添います。
🍀レイキヒーラー＆ティーチャー
　心と体と魂を元気にします。
　瞑想の上達はヒーリングの上達にもつながります。
🌸これまで１０年以上、のべ２５００名を笑顔に
　してきました
🌸「あなたを生き生きと笑顔で自由に生きる！✨」
　たくさんの笑顔のお花が咲いて、私も幸せをもらっています

自己整体ヨガ・ルーシーダットンと出会って、
体を愛おしく感じられるようになりました。
体の隅々まで細胞が活性化します。
酸素がいきわたって、元気になります。
そのあとは、
深いリラックスを感じることができて
頭の中が静かになります🍀

体験されて継続されているお客様からは
「朝までぐっすり眠れる🍀幸せです🌸」
との感想を頂いています★

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＜講座の流れ＞

＊自己紹介＆アイスブレイク（5分）
　↓
＊ヒアリング（15分）
お体の叶えたいことをお聞かせてください♪
　↓
＊自己整体ヨガ（80分）
「ルーシーダットン」で体をほぐして
スッキリしましょう♪
　↓
＊メディテーション（15分）
心と体を解放します。
　↓
＊質疑応答（5分）


＜こんなことが出来るようになります＞
🍀心と頭のズレが整います
🍀願いが叶いやすくなります
🍀ぐっすり眠れるようになります
🍀自律神経の調整に繋げます
🍀副交感神経を優位にします
🍀免疫力を高めます
🍀頭痛改善に繋げます
🍀肩こり、腰痛改善に繋げます
🍀運動不足解消になります
🍀ストレスを解消します
🍀体の不調を取り除きます
🍀心の痛みを取り除きます
🍀感情をコントロールできるようになります

＜こんな方を対象としています＞

🍀睡眠の深いお悩みをお持ちの方
🍀精神性を高めたい方
🍀ストレスを解消したい方
🍀イライラをコントロールしたい方
🍀自分のご機嫌を取れるようになりたい方
🍀自己信頼を高めたい方
🍀自己肯定感を上げたい方
🍀気持ちの良い瞑想の時間を持ちたい方
🍀瞑想が苦手な方
🍀脳を鎮めて心を穏やかにしたい方

＜こんな風に教えます＞

＊マンツーマンで丁寧に教えます。
＊自己整体ヨガ【ルーシーダットン】と
　瞑想を組み合わせた二部構成です。

＜参加の留意事項＞
＊ZOOMを使用した講座です
　安心して受けていただけるよう、お顔出しをお願いいたします
＊通常はマイクをオンにしていただきます
＊体を動かしやすい服装でご参加ください
＊講座に集中できるよう、
　作業中、仕事中、お食事中、運転中の
　ご参加はご遠慮ください

＜持ち物＞
＊動きやすい服装
＊ヨガマット
（なければバスタオル）
＊水分補給のため
　お飲みものをご用意ください
　（ノンカフェイン）
＊寒い方は5本指靴下
＊胡坐の調整のためのタオルか座布団
＊瞑想時の上にかけるバスタオルかストール

＜定員＞
定員１名

🌸お客様の声🌸
4０代女性

体がスッキリしました。
じんわり温まりました。

初めは、普段運動をする機会がなく、
体が硬いので大丈夫かなと不安でした。

やってみると、呼吸法を使いながら、
少しずつ段階的に動きが難しくなっていくので
とても楽にできました。
ふだん使っていないところまで、
ほぐれてとても気持ち良かったです。

瞑想も、声が心地よく、深いところに
落ちていくような感覚でした。
光が観えたり、幸せな気持ちになれたり、
とても良い時間をすごせました。
どうもありがとうございました。

🌸お客様の声🌸
６０代女性

心と体が緩むとはこういう状態のことなのかあ～
と初めて感じられました。
普段から眠れなくて悩んでいました。
肩こり、腰痛、緊張がありました。
自己整体ヨガと瞑想をして、
なんだか体が楽になりました。
自分の声が変わってビックリしました。

とても楽しかったです。
どうもありがとうございました。