ピラティス 美姿勢で健康的な身体作りをしよう

錦糸町NOYAスタジオは10分前より入室可能
注:
新宿スタジオは控え室にてお着替えを済ませて、時間になりましたら入室お願い致します。

消毒をして頂き着替えを済ませて下さい

開始時間前、若しくは準備を済ませた方から、
お一人お一人の体の状態をみさせて頂き
悩みなどをお聞きします。この時に、体調や体のいたみなどがありましたら当日お知らせ下さい。レッスン前には必ず確認いたします。(5分)

10〜15分
基本の呼吸をし、体をほぐしながら少しずつ動かしていきます。正しい体の位置もここで確認します。

約40分
簡単なエクササイズから行い、少しずつ強度等を調整しながら動いていきます。

常にインナーマッスルを意識しながら動くので、簡単な動きでもじんわりと汗がでてきます。

最後の5分
ストレッチをし、初めのご自身の体の状態とどう変化があったかなどを一緒にみていきます。

終了後は
使用したマットの消毒にご協力をお願い致します。
お着替えを済ませて頂き終了となります。

姿勢改善、腰痛、肩こり、歪みなどの身体のバランスを整えたい方
お尻やウエストを引き締めたい方
パフォーマンス、スポーツの技術向上を目指したい方
健康的で美しい身体を手に入れた方
体幹、インナーマッスルを鍛えたい方

動きやすい服装
気になる方は靴下着用
水分、タオルご持参下さい
体調や体の痛みや不調がある方はお知らせ下さい
錦糸町スタジオはマットの貸し出し無料

新宿スタジオの日程をご予約される方はマットを、ご持参下さい。
レンタルも可能です。レンタル料100円,。当日お支払いお願い致します。