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オンライン > 生活・暮らし > セルフマネジメント > 【断り方】人間関係を壊さず「できない」を伝える方法
セルフマネジメント 話し方・コミュニケーション

【断り方】人間関係を壊さず「できない」を伝える方法

対面 オンライン

断ることへの不安を整理しながら、関係を壊さずに「できない」を伝える考え方と伝え方を学ぶ講座です。

レビュー4 件

受けた人 4 人

開催回数 4 回

こんなことを学びます

本当は断りたいのに、
相手の反応が気になったり、
関係が変わるのが不安だったりして、
つい自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。

この講座では、
断ることへの不安を整理しながら、
自分の気持ちを大切にして
「できない」を伝える考え方と伝え方を学びます。

強く言い返したり、
相手を言い負かしたりするための講座ではありません。

相手も大切にしながら、
自分の気持ちも大切にするための練習をしていきます。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🌟 この講座で体感できること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・断ることへの不安が少しやわらぐ
・自分の気持ちを整理して伝えられるようになる
・相手の反応と自分の判断を分けて考えられるようになる
・関係を大切にしながら「できない」を伝える感覚がつかめる
・自分に合った関わり方を選ぶ視点が身につく



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🌸 こんな方におすすめ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・頼まれると断れず引き受けてしまう方
・断った後の相手の反応が気になる方
・何度断っても押し切られてしまう方
・強く言われると自分の意見を引っ込めてしまう方
・人間関係で我慢することが多い方
・相手も自分も大切にしたい方



＝＝＝＝＝＝＝
🍀 講座の進み方
＝＝＝＝＝＝＝

・一方的な講義ではなく、問いかけを交えながら進めます
・短いワークや対話を通して、自分の考えや気持ちを整理します
・実際の人間関係をイメージしながら学べます
・できる・できないではなく「気づき」を大切に扱います



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
📘 講座内容（実践しやすい３ステップ）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

STEP1｜不安の正体に気づく
・断ることが不安になる理由
・断るとは何を伝えることなのかを知る
・3種類の断り方の違いを学ぶ

STEP2｜気持ちで断る場合
・短く伝える
・同じことを伝える
・自分の範囲を知る

STEP3｜関わり方を選ぶ
・やり取りを振り返る
・何度伝えても尊重されない場合
・ 自分が安定する距離を選ぶ

※実際のやり取りを対話でシミュレーションします



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
💬 受講者の声から生まれた講座です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「断ることにずっと苦手意識があり、
何でも引き受けてしまい、常にスケジュールが埋まっていて疲れています」

「何回断っても、しつこく言ってくる人がいて
結局押し切られてしまいモヤモヤしています」

「断ることで、何か関係が変化してしまうのではないか？
立場が悪くなるのではないか？と思うとなかなか断れません」

こんな意見から生まれた講座です。

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7月7日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

7月6日(月) 22:00

定員

2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
iPhone等 ＜iOSアプリ＞からは、オンライン講座の予約がいただけません。 ※ストアカの仕様変更のため 大変お手数ですが、 「Safari」「Google Chrome」などブラウザよ...もっとみる
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7月9日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

7月8日(水) 22:00

定員

2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

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クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
iPhone等 ＜iOSアプリ＞からは、オンライン講座の予約がいただけません。 ※ストアカの仕様変更のため 大変お手数ですが、 「Safari」「Google Chrome」などブラウザよ...もっとみる
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7月10日(金)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

7月9日(木) 22:00

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オンライン

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iPhone等 ＜iOSアプリ＞からは、オンライン講座の予約がいただけません。 ※ストアカの仕様変更のため 大変お手数ですが、 「Safari」「Google Chrome」などブラウザよ...もっとみる
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7月13日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

7月12日(日) 22:00

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2人

開催場所

オンライン

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iPhone等 ＜iOSアプリ＞からは、オンライン講座の予約がいただけません。 ※ストアカの仕様変更のため 大変お手数ですが、 「Safari」「Google Chrome」などブラウザよ...もっとみる
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7月17日(金)

10:00 - 11:00

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7月16日(木) 22:00

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iPhone等 ＜iOSアプリ＞からは、オンライン講座の予約がいただけません。 ※ストアカの仕様変更のため 大変お手数ですが、 「Safari」「Google Chrome」などブラウザよ...もっとみる
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7月22日(水)

10:00 - 11:00

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7月21日(火) 22:00

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7月23日(木)

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7月22日(水) 22:00

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7月24日(金)

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7月27日(月)

10:00 - 11:00

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7月28日(火)

10:00 - 11:00

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7月27日(月) 22:00

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7月29日(水)

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7月28日(火) 22:00

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7月30日(木)

10:00 - 11:00

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7月29日(水) 22:00

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2人

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7月31日(金)

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7月30日(木) 22:00

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8月4日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

8月3日(月) 19:00

定員

2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000
¥3,000早割40%OFF（残り2名）

お支払方法

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8月5日(水)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

8月4日(火) 19:00

定員

2人

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¥5,000
¥3,000早割40%OFF（残り2名）

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8月6日(木)

10:00 - 11:00

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8月5日(水) 19:00

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8月7日(金)

10:00 - 11:00

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8月6日(木) 19:00

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2人

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8月10日(月)

10:00 - 11:00

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8月9日(日) 19:00

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8月12日(水)

10:00 - 11:00

オンライン

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8月11日(火) 19:00

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¥3,000早割40%OFF（残り2名）

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8月13日(木)

10:00 - 11:00

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8月12日(水) 19:00

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8月14日(金)

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8月13日(木) 19:00

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8月17日(月)

10:00 - 11:00

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8月18日(火)

10:00 - 11:00

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8月17日(月) 19:00

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8月19日(水)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

8月18日(火) 19:00

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2人

開催場所

オンライン

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¥5,000
¥3,000早割40%OFF（残り2名）

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8月20日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

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8月19日(水) 19:00

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2人

開催場所

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¥3,000早割40%OFF（残り2名）

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8月21日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

8月20日(木) 19:00

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2人

開催場所

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¥3,000早割40%OFF（残り2名）

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8月24日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

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8月23日(日) 19:00

定員

2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000
¥3,000早割40%OFF（残り2名）

お支払方法

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8月25日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

8月24日(月) 19:00

定員

2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000
¥3,000早割40%OFF（残り2名）

お支払方法

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8月26日(水)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

8月25日(火) 19:00

定員

2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000
¥3,000早割40%OFF（残り2名）

お支払方法

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8月27日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

8月26日(水) 19:00

定員

2人

開催場所

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価格(税込)

¥5,000
¥3,000早割40%OFF（残り2名）

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  • 7月7日(火)

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  • 7月9日(木)

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  • 早割40%OFF

    8月4日(火)

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    オンライン

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対面受講日程

価格(税込)¥5,000
場所堺・泉南

対面受講料に含まれるもの

【含まれるもの】
・レッスン代
・配布資料

※お一人お一人の現状をしっかりヒアリングし、
　講師からの質問により、受講生が気づきや発見をします。

・テキスト：PDF（講座が始まる時に配布します）

・会場代（講師と折半）

【含まれないもの】
・交通費
・飲食代
・問題の発見と課題の解決（コンサルティング）


【お願い】
トラブルを避けるため、男性の個人と男性のみのグループはお申込みできません。
オンライン受講をお願いいたします。

オンライン受講日程

7月7日(火)10:00 - 11:00

¥2,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員2人
予約へ

7月9日(木)10:00 - 11:00

¥2,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員2人
予約へ

7月10日(金)10:00 - 11:00

¥2,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員2人
予約へ

オンライン受講料に含まれるもの

【含まれるもの】
・レッスン代

※お一人お一人の現状をしっかりヒアリングし、
　講師からの質問により、受講生が気づきや発見をします。

・テキスト：PDF（講座後にストアカのメッセージにお送りいたします）

この講座の先生

和田 結糸（わだ いと）のプロフィール写真

和田 結糸（わだ いと）

本人確認済み
  • 533人
  • 461回
先生ページを見る 先生に質問する
境界線と対話の専門家

「境界線」と「対話」を通して
人間関係のちょうどいい距離感づくりをサポートしています。

小学生のころ
自分の気持ちを出すたびに、友だちの機嫌が悪くなって
相手に合わせている方が波風立たずに楽で
自分の気持ちに蓋をして日々をやり過ごしていました。

でもそうやって自分の気持ちを後回しにし続けたある時から
「いつまで相手の機嫌を取っていくのか？」という
イライラと疑問の気持ちが大きくなってきました。

そこから少しずつ、
相手ではなく自分の気持ちに目を向けるようになりました。

境界線を学び日々実践する中で
今でも瞬間... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞

◆６０分 程度
☆ご希望の方のみ☆
講座後３０分程度の無料相談を受け付けています。
当日にお申し出ください。

＜当日のレッスンの流れ＞

【 チェックイン :５分 】

・講座の全体の説明
・自己紹介

【講座：５０分】
STEP1｜不安の正体に気づく
・断ることが不安になる理由
・断るとは何を伝えることなのかを知る
・3種類の断り方の違いを学ぶ

STEP2｜気持ちで断る場合
・短く伝える
・同じことを伝える
・自分の範囲を知る

STEP3｜関わり方を選ぶ
・やり取りを振り返る
・何度伝えても尊重されない場合
・ 自分が安定する距離を選ぶ


【 チェックアウト ： ５分 】
　　
・ 気づきや学びのシェア
・ 質疑応答


Stepごとに質疑応答の時間を設けています。
少人数制で開講しますので
お一人お一人のお声をしっかり聞きます。
続きを読む

こんな方を対象としています

・押しの強い人に毎回合わせてしまっている
・断ることで関係が変わってしまう怖さがある
・関係は大切にしたいが、自分の気持ちも大切にしたい
・断りたい
・面と向かって言われると頭がフリーズして「YES」と言ってしまう
・本当はどうしたいか、少し迷いながら関わっている
・相手に合わせたあと、どこかに疲れが残ることがある
・「これでよかったのかな」と後から考えることがある
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

◆ おねがい ◆
一度ご受講された方で
相談したいことがある方は
時間制相談をご利用いただきますよう
よろしくお願いいたします。

あなたの「話したい」を大切にする～こころ整う対話～時間セッション
https://www.street-academy.com/onetime/services/495


◆ 注意事項 ◆
① 事前の連絡がなく、講座開始時刻を５分以上過ぎても
　 入室が確認できない場合、講座はキャンセルとなり
　 その際は＜返金できません＞のでご了承願います。


② 講師側の通信環境が整わず
　 Zoomで開講が出来ないと判断した場合
　 その日の講座はキャンセルとさせていただきます。
　 その際は【全額返金　又は　講座日を振替え】のご対応をいたします。


③ 受講生側の通信環境が整わず（音声が途切れ途切れで会話が成立しないなど）
　 講座の進行が出来ないと講師側が判断した場合
　 その方の受講をキャンセルとさせて頂きます。
　 その際は【全額返金】のご対応をいたします。
　 ※講座終了後、ご連絡の上、返金手続きをいたします。
　 ※資料などの配布は致しません。
　 ※再受講をお断りする場合がございます。


◆お互いのプライバシーを守るため◆

① 画面はON でお願いしております
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◆子どもが家にいる場合◆
普段は元気に通っていますが

✅ 体調不良等で自宅にいる場合
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温かいお気持ちで見守っていただけると
大変うれしいです。
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レビュー4件

  • 楽しかった( 4 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 4 )
  • この講座は「自分が大切にしていることを考える講座」でした
    女性 40代

    ワーク中心の内容の多い講座です！長い時間になりましたが、とても熱心に教えていただきました。自分の価値観が分かりましたので、忘れないように色々とやっていこうと思います。いつもありがとうございます。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました＾＾

    この講座で目標と現在地が明確になったのでは…と
    個人的には思いましたがいかがでしょうか＾＾？

    素晴らしい目標に向かって
    一つ一つ前に進もうとする素晴らしい受講者様を
    心から応援しております✨

    そして必ず達成すると確信しております。

    こちらこそいつもありがとうございます！

    ご受講いただきありがとうございました。

    2022年1月オンライン受講
  • この講座は「楽に成功する体質改善をする大切なエッセンスがギュッと入った講座」でした
    男性

    初参加です。
    コミュニティや学びの場で美代子先生には、
    いつもお世話になっています！


    １つ大きくステージをあげたいとずっと思っていて、
    自分自身を深くそして違った角度で知りたいと思い
    申し込みしました。


    とてもテンポのいい進行と教えていただきつつ、
    会話を通じて時間が経てば経つほど元気をいただける
    とてもステキな講座です。


    『落ち込んだり上手くいかなかったときの
    このシートを見て３つのポイントを意識すると
    浮上するきっかけになって上手くいきます！』

    という魔法のシートも完成しました＾＾


    ぜひ定期的に受講したい講座です✨

    引き続きよろしくお願いいたします＾＾
    ありがとうございます🍀

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました！

    こちらこそいつも学ばせていただき
    お世話になっております🍀

    素敵なレビューをありがとうございます。
    私は生徒様が大きくステージを上げられると
    誰よりも確信しております！

    いつでもお待ちしております♡
    こちらこそ引き続きよろしくお願いいたします＾＾

    ご受講ありがとうございました。

    2021年12月オンライン受講
  • この講座は「自分の人生の中で本当に望んでいるものに気づけた講座」でした
    女性 50代

    自分の人生の中で自分が大事にしていることが
    わかり、今までの人生での選択が、そこをベースに
    していることが分かったことで、納得～
    更に、意識していなかったことを知ったことで、
    これから、どんな選択があったとしても、
    自分が大事にしていることを選べば、
    満足・幸福の人生になることがわかりました。

    選択に迷っている人、お悩みがある人は、
    自分の望んでいることが分かると
    迷いがなくなりますので、お勧めです。

    先生も気さくで明るい先生で、
    あっという間の時間でした。
    もっとお話ししていたかったです。

    テーマを色々変えて自分軸をいろんな面で
    やっていくと、又自分発見につながることを
    教えていただき、色々なテーマでやってみたいと
    思いました。
    講座が終わった後は、何かワクワクした気持ちが
    沸き起こってきました。

    先生からのコメント

    ご受講くださりありがとうございました！

    爆笑トーク連発で
    こちらが笑顔になる時間でした。
    ありがとうございます✨
    私ももっとお話したかったです！

    色んなテーマですると
    また新たな発見がわかり面白いと思います♪

    ワクワクした気持ちが沸き起きてきたとのことで
    大変うれしいです。

    ご受講くださりありがとうございました。

    2021年12月オンライン受講
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