【モチベーションアップ睡眠】夢の実現、目標達成は睡眠時間の活用から

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＼参加特典プレゼント／
・睡眠状態・寝不足度(睡眠負債)レベルチェック
・１週間の睡眠状態診断(※１)
・睡眠改善個別相談(※２)
（※１・２は希望の方に講座と別日に開催）
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▼モチベーションアップ睡眠であなたに起きること▼

・寝起きの時から頭がクリアな状態なので、すぐ仕事に取り掛かれます。
・記憶の定着率が高まるので、学習効率が向上します。
・いやな記憶が整理され、ストレスホルモンも分泌されるので、精神的ダメージが軽減されいつも前向きな気分でいられます。
・糖尿病・高血圧・肥満などの生活習慣病、うつ病などのリスク要因を軽減するので健康生活を送れます。
・頭と身体の疲労が回復するので、毎朝スッキリしたやる気に満ちた気分で一日を始められます。


▼モチベーションアップ睡眠はどんな眠り方なのか▼

・特別変わった眠り方はしません。
・睡眠時間を無理に長くすることもしません。
・枕や布団を買い替える必要もありません。
（※極端に古かったり、衛生的に問題のあるものは除きます）
・誰にでも実践できる簡単な方法です。


▼こんな方におすすめの講座です▼

・毎日ワクワクした気持ちで仕事をしたい方
・自分の夢や目標を達成したい方
・元気で明るいパワーで組織を引っ張っていきたい方
・身体が喜ぶ生活をして元気な人生を送りたい方
・面倒な運動や健康法をしないで健康生活を送りたい方
・毎日の寝ている時間を有効に使いたい方

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はじめまして！
新潟県に住んでいます笹原誠(ささはらまこと)です。
地元では100年続く寝具店を経営していて、快眠の出来る
寝具を販売しています。

そんな私ですが、じつは数年前までは寝起きが悪く、朝が
メチャクチャ弱い毎日でした。
仕事柄、快眠を提供する寝具を販売していますので、一般
の方に比べれば高品質で最新な寝具を使って毎晩寝ている
にも関わらずです。

言い訳っぽくなりますが、決して、寝具が悪いわけでも、
使う意味がないわけでもなく、私自身の生活スタイルが
当時は悪かったんです。

ただ、そんな状態は私だけではなく、お店に来られるお客
さんの中にも、枕や布団を替えて眠りが良くなる人もいれ
ば、なかなか改善されない人もいらっしゃいました。

そんな状況をみて、「これは私だけの問題じゃない」と思
い、睡眠の改善に本気で取り組むようになりました。

以前から睡眠の勉強はしていたのですが、その内容は具体
的に睡眠改善のサポートが出来るものではなく、知識とし
ての内容でした。

一例を出すと
・寝る前にはスマホやパソコンは見ない
・お風呂で身体を温めてから眠る
・７～８時間しっかり眠る
・眠りには段階があって、浅い眠りの時に起きるといい

などなど、どれも間違ってはいませんが、その教えだけで
はとても睡眠改善できるものではありませんでした。

「自分自身の睡眠を良くしたい」そして「睡眠のことで悩
んでいるお客様のお役に立ちたい」という思いで、もっと
具体的にお役に立てるアドバイスが出来るようにと、いろ
いろな団体や協会で睡眠の勉強をしてたどり着いたのが、
今、私が講座でお伝えしている睡眠改善の内容です。

この方法は、睡眠改善の理屈をある意味忠実に実践する内
容で、それもとても簡単に誰にでもできるものです。

そのせいか効果実績も抜群で、私自身もこの方法で今では
毎朝５時にはパッチリ目が覚めて、朝食の前にはパソコン
で一仕事出来るようになり毎朝爽やかな気持ちで一日をス
タートすることが出来ています。

他にも、この方法を実践した人の中には一ヶ月も経たずに
睡眠改善の効果が出た人もいれば、80代というご高齢で今
まで不眠で悩まれていた方が、ぐっすり眠れたと改善を感
じられた人もいました。

この講座では、その具体的な内容やノウハウ、事例をお伝
えします。
「さあ～！次はあなたが睡眠の悩みを改善する番です！」
「眠りを変えて、夢や目標の実現に一緒に取り組んでいき
ましょう！！」

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▼モチベーションアップ睡眠講座の内容▼

・自分の寝不足度（睡眠負債）具合をチェックします。
・睡眠を疎かにしていると起こる５大損失を理解します。
・モチベーションがアップする良い睡眠３つのポイントを理解します。
・今の睡眠を、モチベーションをアップさせる正しい睡眠に変える３つの柱を知ります。
（※３つの中から1つを詳しく説明します。）
・Q&A・・・など。
※この講座ではモチベーションアップ睡眠の基本的な考え方を学びます。

▼こんな風に教えます▼
・マンツーマンで丁寧に教えます。
・講師の一方的な説明にならずに参加者と共に対話しながら、楽しく学んでいただきます。


▼定員▼
・1名（マンツーマン講座です）