《アロマアドバイス付き》良い眠りの為の【瞑想】ワークショップ

＜科学的・総括的な「瞑想」＞
瞑想といっても、宗教的なことやスピリチュアルなことを言われるのかな？と気負う必要はありません。
ストレスケアの為、睡眠の質を上げる為に、心理カウンセラーが主催する科学的で総括的な「瞑想」のワークショップです。

＜椅子に座って体験できます＞
瞑想ってそもそも何？？という基礎について理解した後に、良い眠りの為に役立つ瞑想を一緒に実践していただきます。
初めての方でも入りやすく、毎日数分あれば出来る、継続しやすい瞑想法です。椅子に座った状態で行います。(座禅を組みたい人は組んでも大丈夫です。)

＜睡眠やストレスケアにお勧めのアロマをアドバイスします＞
アロマテラピーアドバイザーとして、参加している方々がお困りの症状に合うエッセンシャルオイルについて、お話しします。

＜このレッスンで得られるもの＞
・瞑想とは何か、基本を学べます。
・簡単かつ速い「瞑想への入り方」のうち、「静」の瞑想法がわかります。
・眠りを助けるアロマと、お勧めの使い方がわかります。
　　(アロマテラピーについて踏み込んでお話しするものではありません。)

この瞑想を続けると…
・毎晩すんなり寝つけるようになります。
・緊張・もやもや・イライラを落ち着けてリラックスすることができるようになります。