【東京/木場駅 徒歩1分】アシュタンガ〜マイソールクラス90分

マイソールクラスとは？
アシュタンガヨガの伝統的で独特な練習法。
初心者も上級者も関係なく、同じ部屋でとなりあって自主練習をするクラスです。

生徒は指導者が観ている環境で決まったシークエンス(ポーズの順番)を練習します。
その中で、個々に合ったアジャストメントや成長を促すためのアドバイスが受けられるため、個々の練習を確立、そして順番を覚えていくためにも最適なクラスです。

一度シークエンスを覚えるとカラダは自然と動き、【動く瞑想状態】を味わえるヨガと言えます。
続けることで心身ともに鍛えられ、柔軟になり、整っていくことを恩恵として感じられる
【ヨガ】であり
ヨガの【練習方法】です。

アシュタンガヨガのメリット
クラス中は独特の胸式呼吸をしながらダイナミックで止まらないシークエンスによる【心臓の上下】の繰り返しにより大量に発汗します。

内臓機能が向上し
不必要な脂肪が燃焼され
無駄なものが落ち
いうまでもなくその分確実に痩せます。

また呼吸音に耳を澄ませ
集中力の高い練習をしている最中
肉体的、精神的に高揚感をもたらします。
また練習後の爽快感、心身の安らぎは何にも代えがたい感覚があります。

他のヨガよりも
きつめの練習ではありますが
続けて頑張った分だけ
【特効薬】のように心身の両方が
好転することでしょう。

アシュタンガヨガの特徴と内容
呼吸(胸式呼吸)
目線(ドリシュティー)
動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)

が全て決められており
順番（シークエンス）通りに
呼吸と動きを連動させながら練習を行います。
現在様々なヨガスタジオで行われている
《パワーヨガの源流》となったヨガです。

プラナツリーヨガスタジオのマイソールクラスなら・・
基本的に6名の少人数制にて実施いたします。

そのため先生がはるか遠くへ行ってしまう・・・
大人数のスタジオよりも
安心感があり
沢山みていただけますので
より多くのことが学べるチャンスです。

アシュタンガヨガのレッドクラス(先生のリードでみんなで一緒に動くクラス)に
なれている方もポーズ名や順番がわからなくなるのは当たり前のこと。
先生に聞きながら勧められる
【優しい易しいマイソールクラス】
を目指しております。

頑張った皆様に。
ひかる先生マイソールクラスでは
タイ古式マッサージ有資格講師による
ヨガシャバーサナ時のヘッド、フットのリラックスマッサージや疲労回復のためのストレッチも好評。是非ご体験下さい。

ご不明点や質問などがありましたらご予約前にメッセージをお願いいたします。
ご遠慮なく講師までお尋ねください。