【オンライン】関節ケアボールエクササイズ

膝が痛い…腰が重い…身体が動きにくい…

こんなお悩みさようなら！

このレッスンは、やわらかいボールの心地よさで関節包に働きかけ、関節の機能を回復、動きをなめらかにする嬉しいエクササイズです。


✴【JSAボールエクササイズ】の理論を用いたレッスンとなります。
ジョイント スケーティング アプローチ…関節運動学に基づき開発されたボールエクササイズで、「関節包」と「関節包内運動」に着目しています。
従来の運動が目指す、筋肉や神経の強化だけでなく、関節に働きかけることで、歪みのない姿勢を作ると同時に、なめらかな動きを習得できます！
一番大切なことは、まず力を抜いて、ボールに身体をゆだねることです。
レッスン後は、身体がスッキリ軽く、動きやすくなっていきますよ！

私もこのエクササイズを始めてから、更に歩きやすく＆踊りやすくなっています。
少しの違和感はボールに乗ることで、自分で解消できるようになってきました。

✴オンライン会議システムZoomを利用したレッスンとなりますので、ダウンロードして、ご準備ください。
レッスン中は、ボールの位置確認やフォームチェックをしますので、必ずカメラはオンでお願いいたします。


✴ソフトギムニクボールを2〜4個ご用意ください。
（できれば4個を推奨します。格段にエクササイズが楽になります）
こちらのサイトから、購入できます。

https://gymnicshop.com/products/list?category_id=210

凹凸タイプとツルツルタイプがございますが、横向きに寝て枕にすることもありますので、ツルツルタイプのほうが頬に跡が残らないメリットがあります^_^
ボールの空気圧が大切ですので、初めてご受講される際は、15分前にZoomへご入室いただき、一緒に空気圧を調節していきましょう。

✴ご希望者多数の場合、定員を変更することもあります。ご了承下さいませ。