ゼロから楽しく【太極拳教室】～腰痛、冷え、肩こり改善、免疫力アップ

３月現在すべてのジャンルのオンラインレッスンセミナー3７９４６件中、
１位：継続中

09月09日(金)に講座「ゼロから楽しく【太極拳教室】～腰痛、肩こり改善、免疫力アップ」が「人気急上昇中！実力のある新人先生特集」に掲載されました。
９月26日：実力と人気を兼ね備えた今新人先生の紹介に掲載されました。

ストアカ講座：スポーツアウトドア部門
人気：第４位になりました。８月後半

9月７日がんばらないヨガで不調を改善、
自律神経を整える健康エクササイズなどに紹介されました。

🎁特典

、1回無料サポート付き

、他の教室の紹介

、希望があれば動画プレゼント

、便秘改善

、足のむくみ改善

💖こんな事学びます😊

✨自己紹介：５分

👍太極拳について簡単に学びます

✨パワーポイントにて説明：１０分

👍軽く準備運動：太極拳スワイショウ１０分

✨太極拳の動き：その方のペースに合わせて１０分

👍整理運動、身体を整える：１０分

✨質問コーナー：１０分



ストアカ講座の中から

自宅で運動不足解消、オンライン講座運動不足解消にやくだつと講座として紹介されました

私は太極拳15年4段、看護師15年両立してきました。なぜ太極拳を始めた・

20歳の時テニスで右靱帯損傷半月板損傷をして1カ月間ベット上安静、歩くことの大切さ

を感じ、年老いたら歩けなくなるかもしれない。その時医学が発達しているので、

手術したら良いでしょうと言われました。膝サポータで保護しながら看護師とテニスで

身体を鍛えていましたが、身体のバランスが右だけ鍛えられて、身体が右だけ強くな

り、右肩が前に出てからだが捻れ筋力のアンバランスから、肩凝り、右肩故障など起き

ました。身体のバランスが大事であると気づいて､太極拳を始めたのがきっかけです。

今はゆっくり動きながら太極拳をすることで、身体のバランスが整えられて、カイロに

何年も通い続けていましたが、体調が良いですね・

自分の身体は自分で整えることが出来ます。

ゆっくりゆったり呼吸しながら体を動かしていきます

太極拳は24式ありますが、ゆっくり足腰連動して

動くことで体が整います

丹田を意識的して体の呼吸を意識し、

両手を空気のボウルを上に押し上げるようにし

股関節は軽く緩めて、両手をうえにあげ、

手先は天上まで伸びていくイメージ、

下ろすときはゆっくりゆったり肩の力を抜いて

指先は迎え合わせして丸いボールを丹田に戻すイメージです。

体験した方は肩こり改善した身体が楽になったと言って頂きました

これをすることで自律神経が整い免疫力アップします。

NHK東洋医学で太極拳ご紹介されました。

その中にアメリカの医師が太極拳の呼吸は、

ゆっくりでそれで免疫力アップに繫がる

というデータをのせていました

私は20歳の時右膝靱帯半月板損傷し1ヶ月入院、

年老いたら歩けなくなるかもと言われてましたが､

看護師20年太極拳14年疲れた身体を整えてくれました

ので両立しながら続けることが出来ました。

体のゆがみも整いやすくなります。

足腰整えてくれますので転びにくくなります。

運動不足解消になり激しくないので血圧も整います。

気の流れが良くなりますので

身体が軽くなった感覚になります。

体感しやすいので是非一緒にやりましょう

レビューより

この講座は「素直になれる講座」でした

継続で講座を受けています。

今まで生きてきたなかで積み上げてしまった心の問題があり、

先生は相談に乗って下さり、アドバイスを下さります

。先生の言葉は素直に受け止められます。

身体の動かし方と合わせて、

心も変われそうです。

これからもよろしくお願いします。🎁



太極拳と健康について

深くゆったりした呼吸は腹腔内の血液循環を活発にします

胃腸の蠕動運動を促すので、呼吸器系等、消化器系統に良い影響を与えます。

腰を軸とした円の働きで絶えず重心が移動するので、骨格、筋肉、関節を鍛錬し

バランス感覚を養うことが出来ます。

太極拳をすることは人間が本来持っているホメオスタシスに有益です。。