【ダイエットに！】滝汗筋トレ＋ボクササイズ＋ヨガレッスン

＼ストアカ開始4ヵ月でゴールドバッチ獲得✨／
皆様いつもご受講頂き、本当にありがとうございます🙏

<こんな悩みで困っていませんか？>
・スポーツクラブに通いにくくなった・・
・最近運動不足が気になっている
・ポッコリお腹を解消し体幹引き締めしたい
・ストレス解消にしっかり動きたい
・Tシャツやスーツがばしっと決まる体型にしたい

コロナ禍ではなかなかジムに行くのも大変だったり
マスクをつけての運動だったりと不便ですよね。

自宅がそのままスタジオに！
おうちで楽しくパワー全開！

滝汗＆筋トレ＆ボクササイズ＆パワーヨガで
しっかりダイエット効果が感じられるレッスンです！



＜こんな風に教えます＞

このレッスンはダイエットを目的にしっかりと滝汗かいて
理想の体型を一気に目指すクラスです！

はじめての参加でもしっかりと汗をかけると喜んで頂いています😊
しっかり楽しく思いっきり動いて一気に理想の体型に✨



＜こんなことを学びます＞
全身運動と筋トレ効果が多い動きを集中的に行います。
HIIT（高強度インターバルトレーニング）を取り入れている
オリジナルメニューレッスンです。

◆HIITとは
忙しい現代人にぴったりの短時間で効率よく汗をかける運動のこと
・運動後にも脂肪燃焼効果あり
・AGEsという残たんぱく質である老化物質を除去
・細胞ミトコンドリアから若返る

◆パワーヨガの特徴
・筋トレ効果
・美しい姿勢作り
・全身運動による血行促進
・汗をしっかりかきデトックス
・美容ホルモン分泌



＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガウェア、（あれば）お水、タオル


＜定員＞
基本5名


＼ご参考までに／
◆youtube
✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA

◆note
✅https://note.com/enaenanote

◆インスタ
✅https://www.instagram.com/enaenayoga

◆twitter
✅https://twitter.com/@kono_from2015


＜自己紹介＞
京都在住のヨガteacherのエナエナです😊
講座ページを見て下さりありがとうございます✨

◆保有資格
・全米ヨガアライアンスＲＹＴ200
（解剖学履修済み、脳科学・心理学・腸科学etc)

ストレスや疲労が蓄積されると、
寝たのに疲れが取れないなど体調が悪化しやすいんですよね。
そして・・筋力低下・代謝ダウンは老化に繋がる・・😨

・最近疲れが取れにくくなってきた・・
・運動不足が気になってる・・
・ジムのような明るく楽しいレッスンを受けたい
と感じている方に、スポーツクラブ並みの運動量があって
本当にしっかり汗をかけると喜んで頂いてます(*^^*)

ダイエット＆滝汗＆理想の体型一気に目指しませんか？😊

<事前準備>
1. Zoomアカウント登録
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/signup

2. アプリのダウンロード
スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なです。

アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/download#mobile_app

3.環境のご確認
ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

●当日の受講方法
受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか、
あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

●カメラ・マイクのオフができます。

●背景を変えることができます。
ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。
(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

●ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開しています。
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019