ストレスをしなやかに受けとめ❣️心身の健康☆メンタルヘルス入門❣️

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　　　　　　　　　　　ストレスを
“正しく理解”し、良い刺激として“エネルギー🔥”に変えたり、
　　　　　　“発散💨”したり、“上手につき合う✨”　
　　　　メンタルヘルス 💫 ストレスマネジメント
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人間関係や仕事の責任、職場環境、生活の変化
コロナウィルスのような社会不安、寒暖差や気圧

仕事や社会的、環境的な要因…
私たちの日常にはストレスを生じさせる要因がいっぱいです😔


この講座は

　“知っているようで実はよくわかっていない”
　　「ストレス」のこと
　“わかっているようであまりわかっていない”
　　「自分自身のストレスサインと解消法」

を理解し、見つけ、
ストレスのコントロール、
セルフマネジメントする方法を学びます。

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何かストレスを感じる出来事が起こった時に
自分はストレスを随分感じるのに、
他の人の反応をみて
「どうして、そんな風に穏やかに受けとめることができるの？」
そう感じた経験をしたことはありませんか？

❣️同じ出来事を経験しても、
　　ストレスを感じる人と感じない人がいます❣️
　　　：
　　実　は
　　　：
【人によってストレスの感じ方や受け止め方に違いがある】
　　　：
いったいそれはなぜでしょう🤔

そしてストレスには
「自分の能力を引き出したり、
　自身を活性化させてくれる側面、
　仕事の生産性やパフォーマンスとも大きな関わりがあります」

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ストレスに対する
　“意識の持ち方”や“捉え方”を変えることで
　自分自身をより良い状態へ向かわせ、
　意欲づけるきっかけにも繋がります。


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💡ストレスを正しく理解し、
　　　良い刺激としてエネルギーに変えたり、
　　　　　　　　　発散したり上手につき合う💡
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ストレスがたまると、
📳 サイン 🆘 として表れ、
人によって、その表れ方にも傾向があります。

自分はどのような 📳 ストレスサイン 🆘 が
でやすいのかを知っておくと、
ストレスのセルフコントロールに役に立ちます👍

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🌈 自分らしくイキイキとしたWORK ＆ LIFE 🌈
　　 ✨ よりよい状態で日々を過ごす ✨

そのために、
まずは自分自身の 📳 ストレスサイン 🆘 の
傾向を講座内でセルフ診断し知ります👍

そして
ストレスをためすぎず、
メンタルヘルス不調を未然に防ぐ😊

自分でできるストレス発散や解消、
ストレスのコントロール、
セルフマネジメント方法を身につけます❣️

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◇ テーマとコンテンツ
　 得られること、学べること
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　◇ ストレスとは？【ストレスの理解、ストレスメカニズム】
　◇ ストレスがもたらすもの
　◇ ストレスサインの見つけ方【ストレス📋傾向診断】　
　◇ ストレスと上手につき合うセルフマネジメントの方法

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❣️ストレスを理解し、仕事・プライベートでの
セルフマネジメントにいかしたい方にオススメです
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ストレスをしなやかなに受けとめ
心身の健康をセルフマネジメントしたい方に
オススメのプログラムです

💛 ストレスに対して心身の良い状態を保ちたい方
💚 自分自身のストレスサインの傾向を知りたい方
🧡 自分にあったストレス解消、発散法をみつけたい方
❤️ 職場でのストレスマネジメントにいかしたい方

ストレスには、
・自己成長、動機づけへ導く側面
・人や組織の活性化、パフォーマンス向上
「やりがい」や「働きがい」とも大きな関わりがあります💡

ストレスを“正しく理解”し、
良い刺激として“エネルギー”に変えたり、
“発散”したり、“上手につき合う”ことは…

自分らしくイキイキとしたWORK ＆ LIFE
よりよい状態で日々を過ごす大切なポイントです✨