リバウンドなし！基礎代謝upで脂肪燃焼★ぽっこりお腹もすっきり！

年齢とともにお腹周りに脂肪が付き…体型も崩れてきます。
中々落ちないこの脂肪が…
基礎代謝UPで、段々脂肪燃焼が起こり
お腹周りがすっきりくびれてくる方法を学べる講座です。

　⭐️　特典プレゼント　⭐️
　開始前のzoomサポート
🎁貴女の適正体重を算出
🎁全身、骨格のゆがみチェック
🎁終了後の質問メッセージOK

❣️こんなことを学びます❣️
無理無く痩せる。ダイエットの近道！
激しい運動や食事制限よりも基礎代謝を上げた方が脂肪燃焼大きい！
🌸①基礎代謝を上げる方法
🌸②太りやすい習慣を改善する方法
を学びます。

❣️こんなことが出来るようになります❣️
基礎代謝ｕｐ痩せやすい体を作りに繋がる生活習慣
★自分の体の歪みを知る
✳️歪みとカロリー消費の関係
✳️オンラインで、歪みを整える方法
✳️食事とカロリー消費の関係

ダイエットの近道！
姿勢を整え３～５キロ減量/月
👑①睡眠
👑②体操
👑③食事

❣️こんな体の変化が起こります❣️
🌸痩せやすい体つくり
🌸便秘や冷えの改善
🌸自律神経のバランスが整う（体調が良くなる）
🌸二度と太らない体質に

❣️こんな風に教えます❣️
少人数制で丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
薄い座布団
バスタオル
ご自身の全身写真4方向

＜定員＞
基本 １名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

★この講座では。。。。

看護師歴28年の私が、睡眠・食事・不規則な生活で激太！
こんな私が45才からのダイエットに成功　
更に14年後の今も体重と体型維持できている方法を全てお伝えします。
その頃の私は、体重が60kを超え、体型が崩れただけでなく、
首、肩こり頭痛が酷く、常に体は重く疲れが取れない状態でした。
そして、右腕に痺れまで！！
痛み止めを飲まないと、動かないカラダになっていました。

自分のカラダを治したい！
先ず、薬を飲まなくても動くカラダな成りたかった。
そんな時、ある健康法に出会いました。
姿勢を整える事で、辛い痛みや凝りが減少しました。
更に、むくみが取れ、体重と体型が変わってきました。

この時に、健康とダイエットは強い関連があると分かりました。
激しい運動なし
食事制限なし
．．．ダイエット出来る方法を講座の中でお伝えしますね。

ダイエットは、辛い印象がありませんか
運動は苦手！
食事制限はできない！
続かない！
年だから無理！

私もこんな気持ちでした。

貴女も、絶対痩せ理想な体型を手に出来たら。。。
どんな気持ちですか！？
何をしますか！？
どんな自分になっているか、想像してみてください。
ウキウキ！　ワクワク！
楽しくダイエットしていきましょう

★講師のエピソード
看護師として、28年間勤務。

夜勤をやっていたので、夜中にカップヌードルやおむすびを食べたり・・・

お腹の満腹感が得られず、一日に5食ぐらい食べたり

更に、おやつも食べたり

40才を過ぎころから、どんどん太り始め

体重は60キロ↑　いつも黒や茶色のぶかぶかの服。

❎体は常に重い！
❎疲れが取れない！
❎肩こりや首コリ！
❎頭痛！
❎膝痛！
❎便秘！
❎生理不順！
❎便秘！
❎むくみ！
‥などなど

そんな私は、人前に出るのが辛く、とにかく痩せたくて
りんごダイエット
バナナダイエット
豆腐とわかめダイエット
水ダイエット
糖質制限ダイエット
・・などなど

一時は痩せても、お腹が空いて食べてしまうので・・リバウンド！

リバウンド～リバウンド～リバウンド～のくり返しで、体重は更に↑

体調が悪くなったり！
生理が止まってりまったり！
イライラしたり！
・・が続いた。

骨格を整えて、基礎代謝をｕｐしていくと
健康とダイエットを手に入れることが出来ました。



このダイエット体験した症例
①
5９才女性
⭐️８キロ減量！
⭐️中性脂肪値が下がった！
⭐️高血圧だったが安定！
⭐️肩こりや首こりが楽！
⭐️カラダが軽く、動きやすい！
⭐️実年齢より若く見える！
⭐️服選びができるから嬉しい！
・・などなどの変化が

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★60分の講座★

★ご自身の全身写真4方向