春のリフレッシュハーブで心も体も整えよう

春のリフレッシュハーブ
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ハーブバスの手浴　
　　　　おうちでのやり方やハーブの成分、効能をお伝え。
　　　　ハーブバスの手浴体験。

マインドフルネス瞑想
　　　　マインドフルネスの歴史、実践している著名人などをご紹介。
　　　　マインドフルネス瞑想実践。呼吸に意識を向ける集中瞑想を声で誘導します。

ハーブバスソルト・・・＊
　　　　お好みのハーブを選び、ソルトと合わせます。
　　　　（10種類の中から5種類程度）

カレンデュラの美容オイル・・・＊
　　　　ハーブの成分、効能、使い方をお伝え。
　　　　美容液を作ります。
　　
花粉症に効くお茶・・・＊
　　　　ハーブの成分、効能について学びます。
　　　　ブレンドする前のシングルティーを試飲します。
　　　　花粉症に効くブレンドティーを試飲します。
　　　　お持ち帰り用のハーブティーをブレンドします。
　　　



＊上記３点がお持ち帰り出来ます。





ハーブは味、香り、手触り、音、美しさで今のあなたの五感を満たします。

日々過去への後悔や将来への不安で常に思考を続けている脳をいったん鎮めて、いま、この瞬間のハーブに無心で集中することができます。


マインドフルネスとは「いま、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価せずに、とらわれない状態で、ただ観ること」です。

こう言われると難しいかもしれませんが、夢中で何かをしているとあっという間に時間が過ぎることがありませんか？

その時に自分で「ああ、何でこんなことしているんだろう。こんなことは時間の無駄だ。」などと評価していることはないと思います。

まずは、いま、目の前の体験に無心で集中すること。その時の自分を観察する訓練をしていきましょう。

マインドフルネス瞑想の実践方法もレクチャーします。初心者の方も安心してご参加ください。

ハーブやアロマを通してマインドフルネスを体験してみましょう！