スカートゆるゆる45分🔥ベリーダンスエクササイズで-10歳若見え！

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＜ベリーダンスエクササイズで美しい体に！楽しく運動不足を解消していたら、いつの間にか体の不調も改善される！魔法のようなダンスレッスン☆＞

こちらのレッスンは、ベリーダンスをエクササイズ感覚で楽しみたい方へ向けたクラスになります。

歳を重ねて、なんだか最近太ってきた、お腹ぽっこりなどは、
実は骨盤周りの筋肉の衰えが原因なことも多いんです。

ベリーダンスは骨盤を中心とした踊りなので、骨盤を整える効果があり、
楽しく踊るだけでどんどん老けない体になっていきます。

一つ一つの動きは、小さいものが多く、狭いスペースで踊れます。
インナーマッスルを多用するため、くびれができ、女性らしい体付きになれるのが、ベリーダンスエクササイズの最大の特徴です。


講師は解剖学にて筋肉の働きを学んでいるため、
体を痛めないよう、一つ一つ丁寧に注意事項をお伝えし、
なぜその動きが体を痛めるのか、一生健康でいるにはどうすれば良いのか、
骨と筋肉の関係からしっかりお伝えすることができます。


＜女性に嬉しいこといっぱい♡ベリーダンスの効果＞
・ボディメイク
・くびれ作り
・リフレッシュ
・ダイエット
・引き締め
・ストレス発散
・達成感
・脂肪燃焼
・凝りの解消
・O脚の改善
・インナーマッスル
・骨盤矯正
・むくみ軽減
・アンチエイジング
・便秘改善
・冷え性改善
・腰痛改善

簡単・ラクに踊っているうちに、いつの間にか体の不調が減り、美しく健康になれます♡


＜このレッスンの特徴＞
私のレッスンでは、膝の曲げ伸ばしや体重移動といった、『誰にでもできる簡単な動き』を使いますので、とても自然で無理がありません。

動きは左右に4歩だけ！
でもしっかりインナーマッスルを使うので、たった4歩でも汗をかく人が続出！
もちろん、体の柔軟性はまったく関係なし。
初めての方はもちろん、ベリーダンスが難しく感じて敬遠していた方からも、
「とてもわかりやすい！」「もっと早く受講していればよかった！」とのご感想をいただいています。