蜘手 いさな

こんなことを教えています

バランスボールエクササイズ

姿勢が変わると身体が変わります。
基本姿勢を毎回確認し、身体に覚えてもらいましょう。
姿勢が整うと身体だけでなく、ココロも変化します。

バランスボールエクササイズは、ボールに座ってバランスを取るだけでなく、テンポよく曲に合わせて弾みます。
息の上がる有酸素運動で体力をつけていきます。運動苦手な方、お子様からご年配の方まで、幅広く一緒に運動することができるなんていいですね！
産後のお母さんも検診後、以上がなければ産後２ヶ月からレッスンできます。
お子様づれ、赤ちゃんづれOKのクラスです。
普段の息抜きに、汗をかいてスッキリしましょう。

有酸素運動だけでなく、筋トレやストレッチも行うことで、強度を自由に変えることができます。

もともと医療器具として使われていたため、関節に負担なく運動ができるのも魅力的！

ぜひお問い合わせ下さいね。