肩こり 改善 ・ 姿勢 がシャキッと変化が嬉しい60分

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肩こり 辛い 姿勢 が悪い 。おうちでできる👍たった10秒 セルフケア でスッキリ!その場で変化を実感できる 肩こり 姿勢 セルフケア ♡

こんなことを学びます

肩こり 姿勢 を改善してシャキッと軽く。気分良く過ごしたいあなたへ。
🌸無料特典あり🌸
🔸セルフケア動画プレゼント
🔸講座後のサポート
🔸かんたん!お顔 リフトアップ ♡

🍀こんなお悩みありませんか?🍀

🔸PCの時間が多くて 肩がこる →辛くて集中できない
🔸肩回しても楽にならない
🔸 姿勢 が悪くなってきてる
🔸鏡に映った自分が 猫背 !バスト下がってない?
🔸PC中、疲れやすい
🔸テレビやYouTubeでやっていたストレッチ
 3日坊主で続かない

そんなお悩みが全て解決する講座です。

その場でかんたん❣️ 肩こり解消 ! 姿勢 がシャキッと!
好きな場所で好きな時間にじぶんでケア!
たったまま、座ったままできる肩こり+姿勢を改善できる講座です。
本講座を受講することで「 肩こりを解消 」しながら
「 美姿勢 」になれる方法が学べます。

ですが、この講座の時だけセルフケアをやれば改善するわけではありません。
なぜ 肩がこる のか?
なぜ良くならないのか?
どうしたら改善できるのか?
という事を知らないと同じことの繰り返しになります。

🌸セルフケア特徴🌸
○○体操、ストレッチなど続かない(笑)そんなあなたでも継続しやすいのが特徴です。
なぜなら↓↓
1. かんたん
2. 数秒~1分でできる
3. その場で、座ったままでもOK

それでも継続に自信がない方にはセルフケアを毎日できるコツもお伝えします♪
「効果あるの?」「1度動きを教わっただけでは覚えられない」
そんな不安もしっかりサポートします。
  
   ✨受講者の声✨ 
【腕が上がるようになりました】(女性 50代)
3つのセルフケアを毎日やりました。 肩こり がひどいのか 五十肩 なのか?
洗濯物も干せませんでした。あと、手を交差して服を脱ぐことができなくなって
いました。毎日続け気が付いたら服も脱げる、洗濯物を干すときも 肩があがる !
ほんとこれはすごい!と感激です。

【とても親切で丁寧な先生が日々の研究の中から創り出した二つの簡単な
 セルフケアが習得できる講座】(男性 50代)
私は 肩こり がひどいため講座を受講しました。
先生は御自身が24年間も悩み続けた 腰痛 を、整体を学ばれセルフケアで治された
体験をお持ちの方です。そのセルフケアを日々研究し、試行してのセルフケアとの
ことでした。私はこのような動作を覚えるのがとても苦手ですが
セルフケアの動作が単純なことと、先生が分かりやすく丁寧に教えてくださるので
私もできるようになりました。セルフケア、背景の理論、共にとても学びの多い
良質な講座でした。お勧めです。

🌸こんなことを学びます🌸

🍀なぜ改善しないのか?
・間違った認識と行動・動作
・もみ返しって?
・24年間も 腰痛 だった私の経験談より
🍀セルフケアのやり方とコツ
・座ったままでもできる! 肩こり 姿勢 に有効なたった10秒セルフケア
・体全体のバランスをとる!たった3秒セルフケア
・ 肩こり解消 しながらバストも上がっちゃう!1分セルフケア

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
はじめまして、小島栄子です。
私はバレーボールが大好き!小学校2年生から今現在も続けています。

ところが17歳になって厳しい部活動の最中にスパイクの着地で崩れ落ち…
痛いな~と我慢していた腰痛が限界を迎えたのです。

ここから腰痛との闘いがスタート。
最初はもちろん病院へ。レントゲンを撮り、当時はブロック注射+リハビリでの牽引。

少し部活を休み、腰も楽になりまた部活復帰!でもある程度時期が来るとまた腰痛…
こうして高校も卒業、社会人⇒早い結婚・出産へ。

出産後も腰痛の日々。
病院や治療院、整体、カイロ、鍼、マッサージ、整骨院など色々通いました。

何度もレントゲンを撮り、そのたびに診断が違う…
「 ヘルニア ですね」「 ヘルニア じゃないよ」
「シュモール結節、先天性のものだね」
私は診断名はどうでもよくなりました。

それよりこの繰り返し襲ってくる
腰痛を何とかしてくれー!といった感じでした。

ぎっくり腰に2度なりそのたびに1週間松葉づえ。
子育て、仕事、収入、生活、職場やバレーの仲間、もちろん家族。
不安や迷惑、不信。腰痛でマイナスな事がたくさんありました。

朝は 腰が固まり 起き上がるのに15分かかり、酷い時には5時間動けなかったことも。
腰が痛くて足を引きずりながら仕事という日も結構ありました。

でも調子よい時期はバレーチームでバリバリにプレーできているのです。
良い時と悪い時との差が激しく、こんな繰り返しをしているうちに
きっちり治ることもないまま40歳に…

今まで通院したところの先生何人かに言われていたのが
「40歳になったら歩けなくなるかもね」
私は焦りました。このままではマズイ!歩けなくなるかも…
私は自分の腰を完治させ、腰痛経験をもとに、同じように苦しんでいる人の
役に立つ整体師になる!と決心したのです。

1年近く模索し出会った整体法では、自分の体を整える所から。
セルフケアのやり方から学ぶ整体法でした。

ワクワクして習いに行くと、同期の受講生は柔整師や作業療法士、整体師
リンパマッサージ の方などでした。

私は…体の知識0。なぜならその当時「パンの移動販売」の仕事をしていたのです。
とんでもない異業種(笑) 私はもちろん落ちこぼれ
その後、理論に基づくセルフケアの動き方など
毎日必死に勉強、実践を繰り返していました。

すると…あれ??
最近朝すんなり起きれてるかも?足引きずらないなぁ。
腰痛くない。靴下普通に履ける…
え?治ってるの、これ!!

というわけで、24年間の 腰痛 は1か月ほどで 改善 してきました。

その後開業。施術を重ねながら勉強、研究をし
セルフケアも自分自身のために続けてきました。

数年たったある日、気が付いたのです。セルフケアをやる人とやらない人といる。
やった人は通院を卒業していたこと。

通院するためにはスケジュールを開け
仕事や家事の都合をつけ、そのたびに出費。
行き来の時間もかかる。

もしかして、本当に役に立つって私が施術をしてセルフケア教えて、
体のメンテナンスを私が担うことではないかも。
通院せずに改善に至っている方々、
私自身もセルフケアで改善、 再発 もないという事実。

自分で自分の体をセルフケアによって改善できるようになる事の方が
本当の意味でその方のためになることではないか?
オンラインでセルフケアを教えることで
よりお相手にメリットが大きいと気が付きました。

おうちや職場で、その場でできる。めんどくさく無い、継続できる。
そんなセルフケアを日々考えお伝えし 肩こり や 腰痛 で悩まされている方々の
お役に立てたらと思っております。

この講座では体の事を学びながら、セルフケアを知って実践できるようになります。
楽しい講義とセルフケアで今までにない体の変化を実感してください♪
続きを読む

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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19人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,000

この講座の先生

PC苦手な女性起業家💻ナビゲーター ストアカ講師 🌈小島栄子のプロフィール写真

PC苦手な女性起業家💻ナビゲーター ストアカ講師 🌈小島栄子

本人確認済み
  • 614人
  • 623回
先生ページを見る 先生に質問する
🔰PCスキル伴走サポート🌈オンライン美容整体師

オンライン🔰起業する50代のPC💻苦手な女性起業家の
方対象にオンラインビジネスで必要となる
初歩的なスキルを教えています。

頑張ろうとしてもPCを使うところでつまづいてしまう。
やりたいのにできない…。
そんな思いをされている起業家さんのサポートを
しています。

🌈ここまで出来れば困らない🌈
高度なことまで出来なくても起業で必要な所まで
ご案内します!
個々のペースに合わせて丁寧にお伝えしますので
ご安心くださいね♪

起業サポートと同時に行っているのが
【整体セルフケア】です。
私自身24年間の腰痛をセルフ...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日の講座の流れ>
1️⃣自己紹介(5分)
2️⃣カウンセリング(15分)
   あなたのお悩みや状態をお聞かせください   
3️⃣講義 (15分)
   改善するための大事なポイント
   1. 改善するという本当の意味
   2. 肩こりの原因と良い姿勢でいられない理由
   3. 間違っている認識や行動
4️⃣セルフケア実践(15分)
  肩こりに有効なセルフケアをやってみましょう
   1.肩こり・姿勢改善10秒セルフケア
   2.1の座ったままバージョン
   3.バストを上げながら肩こり解消!1分セルフケア

⑤まとめと質疑応答(10分)

当日の基本の流れは上記のとおりですが、
状況やあなたの知りたいことなどに沿って内容は多少変更することもあります。

お互い初対面。Zoomといえども、緊張があるかもしれませんね!

でも安心してください。
自分で言うのもなんですが、気さくですから大丈夫です(笑)
ほかの講座を受講された方のレビューでもそう言っていただけています。

抜粋してご紹介します↓
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「PC版【超初心者】ゼロからはじめる「Canvaキャンバ」入門90分」へのレビュー
この講座は「「楽しんで学べる講座」」でした
先生のお人柄がすごく安心出来、パソコン不慣れな50過ぎのオジサンでも、能力に合わせて頂き…
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「PC版【超 初心者 】ゼロからはじめる「Canvaキャンバ」入門90分」へのレビュー
この講座は「初心者でも分かりやすく楽しく学べる講座」でした
先生が、終始にこやかで話しやすくリラックスしながら取り組めました。…
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「40代50代のための 肩こり 改善 ・ 姿勢 がシャキッと変化が嬉しい60分」へのレビュー
この講座は「とても親切で丁寧な先生が、日々の研究の中から創り出した、二つの簡単なセルフケアが習得できる講座」でした

どうぞリラックスしてご受講ください♪
続きを読む

こんな方を対象としています

🔸 肩こり ・ 姿勢 の悪さ に悩まされている方
🔸 通院 してもすぐに元の辛い状態に戻ってしまう方
🔸 通院 する時間がない方
🔸 気休め 程度にしかならない対処を続けている方
🔸どうしてよいのかわからなくなっている方
🔸おうちで 簡単 にできる セルフケア を知りたい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

・本名・顔出しでの参加が必須です。
・真剣かつ集中できる環境で参加してください。
・整体師である私の知識と経験・実例をもとにお伝えします。
 医学的根拠などお求めの方は別の講座をオススメします。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー7

  • 楽しかった( 7 )
  • 勉強になった( 6 )
  • 受ける価値あり( 6 )
  • この講座は「とてもためになる講座」でした
    その他 60代

    身体をほぐす方法について伺いました。やってみます。有り難うございました。

    先生からのコメント

    受講&レビューありがとうございます。

    急に体が改善されるというのは難しいことですが
    セルフケア続けてやってみて下さいね♪

    ある日、「あれ?」と楽になっていたりコリや痛みが以前より
    改善されていることに気が付いたりします。

    少しでも楽な体になることを願っています。

  • この講座は「セルフケアの重要性を楽しく学べる講座」でした
    男性 30代

    姿勢が悪く、デスクワークが多いこともあり、常に肩がこっている状態でした。講座を通じて、肩こりは普段の日常の過ごし方や、ストレスにも非常に関係が深いことが分かりました。また、痛みや違和感を感じている場所だけを重点的にケアするのではなく、体全体を考えることも大事だと分かりました。何よりも、楽しいことをしたり、笑ったりすることもケアの一つだと感じました。
    肩こりの話だけでなく、私の抱える色々な悩みを親身に聞いてくださって有難かったです。そして、今回教えて頂いたセルフケアについて、非常に短時間でできるものですが、私にとって効果が感じられたのでとても驚きました。とても楽しく学ばせて頂きました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    受講&レビューありがとうございます。
    初めは肩こりの講座なのにお悩み相談になったのか?よくわからなかったかと思います。
    でも、つながりましたね!

    セルフケアはたった10数秒で2種類ができますので、
    ぜひ継続して、楽な体を手に入れてほしいと思います♪

    体の変化に驚いて、フリーズするほどびっくりしていましたね(笑)
    私もたくさん笑いながら講座をやることができました。
    ありがとうございました。

  • この講座は「全く新しい整体の方法を学べる講座」でした
    男性 60代

    従来のマッサージの概念とは全く異なる方法で大変面白い内容である。非常にわかりやすく講師が教えて頂けるのて楽しい講習である。

    先生からのコメント

    受講&レビューありがとうございます。
    好奇心旺盛、勉強好き、様々な経験をお持ちで私もいろいろお話が聞けて
    楽しかったです。ありがとうございます。

    ご自身にも奥様にもセルフケアをお役立てくださいね!

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