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嫌われない「断り方」!円満な人間関係を保つポジティブ自己表現スキル

対面 オンライン

言いにくいことこそ「伝え方」が全て。家庭・職場・仕事・接客・恋愛・婚活。人間関係すべてで使えるスキル。信頼を育む自己表現コミュニケーション術

こんなことを学びます

「断るなんて私にはムリ!」
と諦めてしまった繊細な人にこそ受けて欲しい
人間関係を壊さない自己表現が学べます。

相手に「不快な思いをさせない断る力」が身に付くと、
家庭や職場、恋人、友人などあらゆる対人関係で、
長期的な信頼関係が築けるようになります。

他人の顔色を窺って悩む時間が減少していきます。
相手を思いやる尊重の気持ちを大事にしながら、
自分の本心に沿って、人生を楽しめるようになっていくでしょう。

================

「人間関係を壊したくない!」
「私が頑張ればいいだけだから」
「断ったら評価が下がってしまう」

他人の目を意識しすぎて
自分の気持ちが乗らないことや、
本当はイヤなことまで
無理して引き受けることはありませんか。

本当は断りたいけど、つい「Yes」と言ってしまう。
その気持ち、わかるような気がします。

昔の私もそうでした。
本心では断りたい気持ちを隠しながら
相手の頼みを無理して引き受けて、
自分を苦しめる悪循環を繰り返していました。

================

「断れない」悩みは、3つのステップで解消できます。

①「断ること」は決して悪いことでも失礼でもない。
むしろ、自分にも相手にも「メリット」のあることだと知る。

②どういう理由で断りたいと感じているのか。
今後相手と、どんな関係を築いていきたいのか。
自分の本心と、置かれている状況を冷静に把握する。

③どう伝えたら相手が不快な気持ちにならないか。
相手の立場に立って、相手のニーズを満たす断り方で伝える。

一方的に自己主張して断るのではなく、
相手の気持ちに対する感謝や、代替案に目を向ける。
ポジティブな要素を入れた「断り方の型」を理解し、
言葉足らずにならない「表現法」を身に着けることです。

================

【断り方講座】では以下の学びが得られます

・そもそも「断る」って悪いこと?
・断られて嫌な気持ちになる心理メカニズム
・多くの人がやっている「断り方」の間違い
・繊細な人でもできる「断り上手の方程式」
・やわらかく伝えられるクッション言葉
・「No」と言わずに断る表現法
・断っても「印象が良くなる人」の秘密
・しつこい人に有効な気遣いの断り方
・困った時に便利なぼかした断り表現

ワークを交えて断り方を実際に考え、
断られたときにどのような気持ちになるのか
体感をしてもらえます。

その上で、相手に不快さを与えない
「断り上手の方程式」をご紹介します。
あらゆるシーンに応用が利く型になっているので、
日常の「断りたい」シーンで活用していただけます。

もちろん、人と人のコミュニケーションなので、
必ずしも型通りにすべてが上手くいくわけではありません。
そのため、断り方講座は少人数制開催として、
受講生それぞれのお悩みに講師が耳を傾けられるようにしました。

講座内で質疑応答の時間を設けて、
各々の「こういったケースはどうすれば?」
の疑問に丁寧にお答えさせてもらいます。


【講座概要】

この講座は、自分の断りたい気持ちを
相手のニーズを満たす表現で伝える
「断り方」を学べる講座です。

良好な人間関係を維持できる断り方を身に着けることで、
以下のような変化を得ることが期待できます。

・今までイヤイヤ引き受けていたお願いも断れるようになり、
ストレスを減らすことができるでしょう

・評価が下がる不安から引き受けていた仕事も、
堂々と断れるようになり職場での信頼も上がっていくでしょう

・やりたくないことに使っていた時間を減らし、
自分のやりたいことに時間を使っていくことができるでしょう

・断ることへの苦手意識が無くなり、
他人の目を気にするクセを手放していくことができるでしょう

・人間関係の煩わしさが小さくなり、
コミュニケーションを楽しめるようになっていくでしょう
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4月20日(火)

21:30 - 22:30

オンライン

予約締切日時

4月20日(火) 20:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月21日(水)

17:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 16:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月28日(水)

21:30 - 22:30

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 20:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月5日(水)

13:00 - 14:00

オンライン

予約締切日時

5月5日(水) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月5日(水)

21:30 - 22:30

オンライン

予約締切日時

5月5日(水) 21:20

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月12日(水)

21:30 - 22:30

オンライン

予約締切日時

5月12日(水) 20:25

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 4月20日(火)

    21:30 - 22:30

    オンライン

  • 4月21日(水)

    17:00 - 18:00

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価格(税込)¥1,500
場所函館

オンライン受講日程

4月20日(火)21:30 - 22:30

¥1,500
参加人数0/3人

4月21日(水)17:00 - 18:00

¥1,500
参加人数0/3人

4月28日(水)21:30 - 22:30

¥1,500
参加人数0/3人

5月5日(水)13:00 - 14:00

¥1,500
参加人数0/3人

5月5日(水)21:30 - 22:30

¥1,500
参加人数1/3人

5月12日(水)21:30 - 22:30

¥1,500
参加人数0/3人

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この講座の先生

岡島 つよし (おかじ~)のプロフィール写真

岡島 つよし (おかじ~)

本人確認済み
  • 1,233人
  • 632回
教室ページをみる 先生に質問する

カタチにならない価値を届ける。ほめる達人

「ほめる」=「存在価値を届ける」ことを通じて人間関係を良くする術を伝えている。

弱みの中の「人間的な魅力」を見つけ、自分らしさを大切にできる人を増やすために活動中。
「1人1人に寄り添う姿勢」に定評がある。
受講生は、4年半で2,500人を超える。
ストアカ関西週間講師ランキング1位を8度獲得。
講師活動サポートも手掛け、小中学校教頭会等で4度の講演実績がある。

幼少期からダメ出しを浴び続け、33年間友達がいなかった人生が、カタチにならない価値を「ほめられる」ことで180度変化した経験をもとに活動をスタート。

毎月30人以上の受講生に関わる中で、基準を高くしすぎて苦しむ人が多いことを目の当たりにして、自身のどん底から這い上がった経験を伝える意義を痛感。

現在は、不登校で悩む人の力になれるよう活動の幅を広げている。日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーとして、カウンセリング業務も行う。

トレードマークは「虹色シャツ」。独立時に机や椅子など65点の寄付が集まり、貰い物だけでコミュニケーションスクールを完成させた伝説を持つ。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・自己紹介
    ・そもそも「断る」って悪いこと?
    ・断られて嫌な気持ちになる心理メカニズム
    ・多くの人がやっている「断り方」の間違い
    ・断り方体感ワーク①
    ・コミュニケーション上手が使う「断り方の方程式」
    ・クッション言葉&ビジネスで使える断り文句
    ・「No」と言わずに断る表現法
    ・断っても印象が良くなる人の秘密
    ・しつこい人に有効な気遣いの断り方
    ・困った時に便利なぼかした断り表現
    ・断り方体感ワーク②
    ・質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・相手に嫌な思いをさせない断り方を学びたい
      ・言いづらいことを堂々と言えるようになりたい
      ・自分の気持ちを正直に伝えたい
      ・嫌われるのが怖くて断れない
      ・人間関係を壊さずに自己主張したい
      ・断り上手になりたい
      ・コミュニケーション力を上げたい
      ・断る時の表現法/会話法を学びたい
      ・職場や家庭、友人関係を円満にしたい
      ・自分軸を持ちたい
      ・エッセンシャル思考になりたい
      ・繊細な性格で断りたくても断れずにいた
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンライン講座は「Zoom」を使って行います。
      zoomが初めての方は、お申し込み時にメッセージを添えて下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W3

    女性

    この講座は「人間関係を損なわない断り方のテンプレを学べました。」でした

    断り下手だし、ねじ込まれることが多いので是非断り方を身につけたいと思って受講致しました。

    ネガティブな時もまずは、ありがとうございます、ですね。

    実践します。

    ワークもあたたかな雰囲気で楽しかったです。

    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    感謝が難しい場合は、オウム返しで肯定。
    まずは、相手の要望を受け入れるところからはじめると、
    その後の主張に耳を傾けてもらいやすくなるはずです。
    最初の印象の差は、結果に大きく関わってきます。
    積極的な参加ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「円満な人間関係を保ちつつ断る方法を楽しく学べる講座」でした

    断ることは、相手に嫌な思いをさせてしまうのではないかと考えてしまい、出来るだけ引き受けて、結果自分が辛くなるという悪循環になっていたので、今回こちらのセミナーに参加しました。シチュエーション毎に、どうやって伝えたら、お互いに嫌な思いをしないで断れるかなど具体的に学ぶことが出来ました。また、断ることで相手にもメリットがあるということを知り、断っても問題がないんだなと思うと断ることへの恐怖が和らぎました。また、先生のセミナーを毎回受講して思うのは、先生の褒め上手なところです!!褒めるタイミングが絶妙で、褒め言葉のバリエーションが凄いです。
    いつも、褒めについても学べるのでお得に感じています。
    この度もありがとうございました^_^

    先生からのコメント

    繊細な方のお役に立てたらと思って作った講座でした。
    そのように感じてもらえて幸せです。

    優しい人ほど、相手を傷つけたくないがゆえに
    自分を苦しめてしまう傾向があるように思います。
    人間関係を楽にするきっかけになれたなら最幸です。
    温かい気持ちをこちらこそありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「新しい考え方で生きるのがちょっと楽になる講座」でした

    もともと、断る事が苦手ですごく無理をしてしまう部分がありました。
    病気のお陰で、ちょっと理由は出来たのですが、それでも無茶を言ってくる人達がいて。
    改めて、断る事のメリットを知り、無駄な罪悪感に押し潰されなくて良いことを理解出来ました。
    とても誰かの気持ちに寄り添うのが上手な先生だと思います。
    また、機会があれば違う講座を受講してみたいと思います。
    後は、別の意味で世の中は狭いと知りました。(笑)
    有意義な時間を過ごせて、とても楽しかったです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    断ることを自分だけの視点で捉えると
    心の優しい人ほど罪悪感を感じられるように思います。
    でも、断ることは相手にもメリットがあり、
    相手を傷つけず、良い関係を続けられる断り方がある。

    好ましい断り方を知り使いこなせるようになると、
    人間関係が大きく楽になっていくはずです。
    こちらこそマンツーマンでたくさんお話しできて良かったです。
    新講座の受講ありがとうございました。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「新しい発見があり思い込みが変わる講座」でした

    断ることで相手にもメリットがあるなんて考えたこともなかったです。断ることを客観的な視点で広く分析して、どうすれば相手を傷つけず断れるかが詳しく学べます。
    実践のワークと、先生が私が提示したお題で実演もしてくださり、大変わかりやすく為になりました。
    今まで苦手だった断るハードルが下がりました。すぐに役立つ実りのある講座をありがとうございました。

    先生からのコメント

    断ることに罪悪感を感じる人が多いですが、
    相手にもメリットがあるとわかれば意識も変わってくると思います。
    伝え方ひとつで、相手を傷つけることもなくなりますし、
    逆に感謝される機会も増えていくはずです。

    ワークでの実践を自信にして、同じように日常でも活用してください。
    新講座の受講ありがとうございました。

  • W3

    女性

    この講座は「断る勇気が出る講座」でした

    断った後のことなどを考えると、自分が我慢すれば、それでいいと思っていました。
    断った後のことを心配して、言い出せない自分でしたし、勇気をだして断っても、相手を傷つけているんじゃないかなと不安になったり…

    この講座を受けて、断ることは悪いことじゃないとわかって、安心したことと、断る時のポイントがよくわかったので、これから勇気を出して少しずつチャレンジしたいと思います!

    先生が穏やかで話を真剣に聞いてくださるので、自分が悩んでいる断れないことを話せました。断れない悩みに丁寧に向き合ってもらえたので、うれしかったです。

    「断るなんてとてもできない」…と、思っている方は、この講座で、もしかしたら「断れるかも〜」と勇気がでると思います!私は勇気が出ました!

    先生からのコメント

    「断ることが苦手な人の役に立ちたい!」
    と作成した講座の第1回に参加ありがとうございます。
    「勇気が出る講座」と言ってもらい幸せです。

    断ることって、良くないことのようなイメージもありますが、
    実際は相手にもメリットがあり、伝え方に気を付ければ
    相手を傷つけることもないし信頼関係を築くことにも繋がります。
    ワークで違いを体感してもらえことも嬉しかったです。
    あたたかいレビューありがとうございます。

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