開催日程はありません。
開催日程はありません。
OTONAダイエットは、運動きらい食べるの大好きな女性たちの「無理なく痩せたい！」を叶えるダイエットメソッドです。
ダイエットは、「太った原因」や「体の状態」、「生活環境」「生活習慣」「好み」「得意・不得意」などが違うために、すべての人が同じ方法で痩せることはできません。
無理なく健康的に痩せるためには、食事や運動の「内容」や「タイミング」も人それぞれ違います。
そのため、...
+続きを読む
レッスンの流れ（80分）
20分 アンケートとインタビュー
30分 講義ダイエットの基本ーー体の基本、ダイエットの食事、食事のコツ、
20分 食事個別アドバイスーー事前に送ってもらった食事内容を基に具体的なアドバイス
10分 質疑応答
レッスンの流れ（80分）
10分 カラダの状態チェック
10分 必要な基本運動説明と実践編
40分 体のほぐし方説明と実践編ーーテニスボールとストレッチポールを使用
20分 質疑応答
レッスンの流れ（60分）
10分 日々の食事や運動に対する個別アドバイス（毎日の報告を見て良い所と改善点について）
20分 実践中の問題点解決（聞き取り、解決方法）追加説明
20分 運動チェックと追加（あなたに合った運動の提案実践）
10分 質疑応答
レッスンの流れ（60分）
10分 日々の食事や運動に対する個別アドバイス（毎日の報告を見て良い所と改善点について）
20分 実践中の問題点解決（聞き取り、解決方法）追加説明
20分 運動チェックと追加（あなたに合った運動の提案実践）
10分 質疑応答
レッスンの流れ（60分）
10分 日々の食事や運動に対する個別アドバイス（毎日の報告を見て良い所と改善点について）
20分 実践中の問題点解決（聞き取り、解決方法）追加説明
20分 運動チェックと追加（あなたに合った運動の提案実践）
10分 質疑応答
レッスンの流れ（60分）
10分 日々の食事や運動に対する個別アドバイス（毎日の報告を見て良い所と改善点について）
20分 実践中の問題点解決（聞き取り、解決方法）追加説明
20分 運動チェックと追加（あなたに合った運動の提案実践）
10分 質疑応答
レッスンの流れ（60分）
10分 日々の食事や運動に対する個別アドバイス（毎日の報告を見て良い所と改善点について）
20分 実践中の問題点解決（聞き取り、解決方法）追加説明
20分 運動チェックと追加（あなたに合った運動の提案実践）
10分 質疑応答
レッスンの流れ（60分）
10分 日々の食事や運動に対する個別アドバイス（毎日の報告を見て良い所と改善点について）
20分 実践中の問題点解決（聞き取り、解決方法）追加説明
20分 運動チェックと追加（あなたに合った運動の提案実践）
10分 質疑応答
レッスンの流れ（60分）
10分 日々の食事や運動に対する個別アドバイス（毎日の報告を見て良い所と改善点について）
20分 実践中の問題点解決（聞き取り、解決方法）追加説明
20分 運動チェックと追加（あなたに合った運動の提案実践）
10分 質疑応答
レッスンの流れ(40分)
20分 ２週間の結果報告と質疑応答
20分 ダイエットを継続する為のアドバイス
これまで数々のダイエットをやってきましたが、どれも苦しくて我慢がまんの戦いでした。ところがこちらの講座で言われる通りにするだけで驚くほど簡単にほとんど我慢もせずストレスなくあっという間に体重が減りました。体重だけでなく体型が変わります。バランスのとれた女性らしい体つきになります。言われた事を実行するだけです。食生活と少しの運動でこんなに変われるのかと本当に驚きです。その為には正しい知識を持って自分に合った方法でダイエットをしなければならないんだとつくづくわかりました。習慣になってしまえばなんて事はないくらいの簡単な方法です。これまで何をやっても痩せなかった人には自信を持ってこちらの講座をおすすめします。先生のお人柄も素晴らしいです。