【ピラティス】少人数制！マットグループレッスン＠赤羽橋/麻布十番

【スタジオの特徴】
①麻布十番エリアでは数少ない、ピラティスのマットグループレッスン
　定員は最大5名と少人数制！

②グループレッスンのみんなでやる楽しさと通いやすさ、
　プライベートレッスンの効果の実感しやすさの、いいとこどり！

③面倒な入会手続きは不要！
　1回ごとの参加が可能

【レッスンでやりたいこと】
※長文ですが、最後まで一読いただけると嬉しいです

ピラティスでやりたいことのひとつは、”姿勢を整えること”

肩こり、腰痛、むくみ、便秘、代謝不良など、
身体の不調は姿勢不良により起こることが多々あります

デスクワークやスマホをみる時間が長いと、肩こりになりやすいですよね
かといって、肩こりを解消するために、デスクワークをやめる、スマホをみない、ということは難しいと思います
でもそのままやり続けると、肩こりでつらい。。

どうすればよいか？
それは、”姿勢を整え、身体を正しく使うこと”です

姿勢がよくなると、これらの不調も軽減されます

姿勢というのは、背骨がどういう風に配列されてるかということで決まってきます

そのため、
姿勢を整える→背骨の配列を変える→そのために背骨を動かす
ことが必要です

ふだん自分の背骨の配列について、そんなに意識をすることってないと思うので、
最初は、”これで合ってるの？　むずかしい。。”と思うかもしれません

それでいいんです

ピラティスは何も考えずに回数たくさんやるよりも、
1回でも自分の身体に意識を向けてやる方が効果的と言われています

まずは、自分の身体に意識を向け、自分の身体を知ることが大事
それが初めの一歩

このグループレッスンは少人数制なので、
インストラクターが1人1人丁寧にみることができます

どこに意識を向けるのか、身体をどう動かせばいいのか、

自分で理解しながら動くことができるので、
その分効果も実感しやすいです

プライベートレッスンだと理解はしやすいけど、金銭面で続けるのが難しい

そんなお悩みを解消するのが、こちらの少人数制グループレッスンです！

身体を整えることで、充実した毎日を過ごせるように、
日々の生活の中にピラティスを取り入れてみませんか？

皆様の参加をお待ちしております！