一日一回 倍速へ行動できる！ 瞑想呼吸法講座

＜こんなことを学びます＞


(本講座はzoomを使ってのオンライン講座となります。)

「調心」「調身」「調息」の3つを
体感できる呼吸瞑想法を学んでいただきます。

この講座を受講いただく事で
セルフでも呼吸瞑想ができるように
なります。


更に

①体の意思の力を使った「調身」
呼吸法の体験

②心理的、雑念を取り除く「調心」瞑想法の体験

③ゆったりとコントロールをしながら呼吸を穏やかにし、自然に自律神経が整う「調息」呼吸瞑想法の体験

などのワーク
がつきますので
講座の中で瞑想法を
まなびながら実践して
セルフメディテーションが
できるようになります。


【こんな事が期待できます】

･心を平穏に保ちます

･自分の魅力に気付けます。

･頭がスッキリし、普段使わない脳が活性化され、短時間で質の良い睡眠をとったと同様の爽快感が得られます。

・疲れにくくなります。

･気付く力が向上し、集中力があがります。その結果、仕事に対する創造性や効率が上がります。

・ストレス減により、継続できるようになります。


【こんな方にオススメです。】

･いつもイライラな感情に左右されてしまう

･ついマイナスなことばかり考えてしまう･

･集中力がすぐに切れる

･最近疲れやすい

･将来に対する漠然とした不安が頭をよぎる

＜こんな風に教えます＞

少人数制でリラックスをしながら
丁寧に指導します。


【この講座を開催するわけ】

十年以上実施したこのセルフでできる呼吸瞑想法はたくさんのクライアントからも大好評を得て、

お客様から

＊呼吸が深くなりました
＊仕事が効率よくなりました
＊アイデアが増え仕事になりました

などなどの声をたくさんいただきました。


時間や場所にとらわれず、
どこでもできる！この呼吸瞑想を
たった90分でわかる講座です！
是非ご受講ください。


時間　90分

人数　5名


☆☆☆☆ 特典　☆☆☆☆
･ご感想、レビューを答えていただいた方のみ本日の受講のスライドを送りいたします。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆