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💃 振付が覚えられない…
途中で止まってしまう…
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「この曲を踊れるようになりたい！」
そう思って動画を見ながら練習しているのに、
なぜか同じところで止まってしまう。
振付を覚えたつもりなのに、
曲を流すと頭が真っ白になる。
何回も練習しているのに、
次の動きが出てこない。
そんな経験はありませんか？
実はこれ、ダンス初心者さんにはよくある悩みです。
でも、振付が覚えられないのは、
センスがないからではありません。
多くの場合、
覚え方の順番や練習の仕方が合っていないだけです。
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😳 ひとり練習で止まりやすい理由
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動画を見て練習するとき、
最初から全部を一気に覚えようとしていませんか？
実はこれ、途中で止まりやすくなる原因のひとつです。
ダンスは、手・足・リズム・向き・体重移動など、
同時にやることがたくさんあります。
それを一気に覚えようとすると、
頭の中がいっぱいになってしまいます。
その結果、
✅ 振付の順番がわからなくなる
✅ 曲を流すと焦って止まる
✅ 手だけ追って足が抜ける
✅ 足だけ意識して上半身が止まる
✅ 次の動きに入るタイミングが遅れる
ということが起きやすくなります。
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✨ 解決法① まずは「短く区切る」
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振付が覚えられないときは、
最初から長く踊ろうとしなくて大丈夫です。
まずは、
4カウント〜8カウントごとに区切る
のがおすすめです。
たとえば、
最初の8カウントだけ覚える
そこだけ音なしで動く
ゆっくりの速さで確認する
慣れてきたら曲に合わせる
次の8カウントに進む
この順番で進めると、
頭と体が整理されやすくなります。
「全部覚えなきゃ」ではなく、
「まずはここだけできればOK」
にすると、練習が進みやすくなります。
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✨ 解決法② 手より先に「足とリズム」を見る
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動画を見ると、つい手の動きを追いたくなります。
でも、途中で止まりやすい人は、
先に足のタイミングやリズムを確認すると踊りやすくなります。
なぜなら、足や体重移動がズレると、
次の動きに入りにくくなるからです。
手の形が合っていても、
足のタイミングが違うと、
動き全体がバラバラに感じやすくなります。
まずは、
✅ どちらの足に体重が乗っているか
✅ どのタイミングで踏みかえるか
✅ 音のどこで動き始めるか
✅ 次の動きに入る準備ができているか
を見てみてください。
手を完璧にする前に、
足とリズムを整えるだけで、
かなり止まりにくくなります。
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✨ 解決法③ 「止まる場所」だけをくり返す
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曲の最初から何度も通して練習しているのに、
毎回同じところで止まる。
そんなときは、
最初から全部を通すより、
止まる場所だけを取り出して練習するのがおすすめです。
たとえば、10秒目で止まるなら、
8秒目〜12秒目だけをくり返します。
大事なのは、
止まった瞬間だけを見るのではなく、
止まる直前の動きを見ることです。
実は、止まる原因は、
止まった場所そのものではなく、
その前の準備にあることが多いです。
「次の動きに入る前に体重が逆に乗っていた」
「向きが変わる準備ができていなかった」
「音を聞く余裕がなくなっていた」
こういう小さなズレで、
途中で止まりやすくなります。
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🌸 こんな人は、練習方法を変えるタイミング
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✅ ひとりで練習してもなかなか進まない
✅ 振付が覚えられない
✅ 曲を流すと途中で止まってしまう
✅ 動画を見ても細かい動きがわからない
✅ 最初から通す練習ばかりしている
✅ どこが違うのか自分ではわからない
✅ 発表会やオーディション前で焦っている
ひとつでも当てはまるなら、
「もっと頑張る」より先に、
練習の仕方を見直してみるのがおすすめです。
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💎 覚えられないのではなく、覚え方が合っていないだけ
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振付が覚えられないと、
「私には向いていないのかな」
と思ってしまうことがあります。
でも、そう決めつける必要はありません。
ダンスは、
自分に合った覚え方がわかると、
一気に進みやすくなります。
短く区切る。
足とリズムから見る。
止まる場所だけを取り出す。
止まる直前の動きを確認する。
これだけでも、
ひとり練習の進み方はかなり変わります。
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💃 それでも進まないときは、一度見てもらうのがおすすめ
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ただ、自分ひとりだと、
どこでつまずいているのか見えにくいこともあります。
特に、
「何回やっても同じところで止まる」
「動画と自分の動きの違いがわからない」
「本番までに仕上げたい」
「自分に合った覚え方を知りたい」
という場合は、
一度レッスンで見てもらうと整理しやすいです。
マンツーマンレッスンでは、
あなたが踊りたい曲に合わせて、
✅ 振付の覚え方
✅ 止まりやすい部分の分解
✅ 足とリズムの確認
✅ 体の使い方
✅ 曲に合わせる練習
✅ 本番前の確認
を一緒に進めていきます。
「まだ全然覚えられていない」
「途中までしか踊れない」
「初心者だから不安」
そんな状態でも大丈夫です。
今止まっているところを一緒に見つけて、
踊れる形に変えていきましょう。
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✨ まずは“止まっている理由”を知ることから
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振付が覚えられない。
途中で止まる。
ひとり練習が進まない。
それは、あなたにセンスがないからではありません。
覚え方や練習の順番を少し変えるだけで、
動きやすくなることはたくさんあります。
「この1曲を踊れるようになりたい」
その気持ちがあるなら、
まずは止まっている理由を一緒に見つけていきましょう。
ダンス講師 Mina
