私は自分でも
強度のHSPだと感じるほど、
刺激に敏感で
疲れやすいタイプです。
そんな私が、
在宅ワークを8年間続けられています。
なぜ続けられたのか。
それは、
自分に合う環境を知り、
その環境で働くことを大切にしてきたからです。
私は以前、
外で働くことが
とても苦手でした。
人間関係にも疲れやすく、
仕事が終わる頃にはぐったり。
でも、
在宅ワークを始めてから、
働くことへの考え方が
大きく変わり
今では、
仕事が楽しいと
思えるようになったんです。
HSPだから
仕事ができないわけではない。
自分に合う環境なら、
力を発揮できることもある。
今日は、
そんな私の8年間の経験を
お話ししたいと思います。
音も光も人の声も、すべてが刺激だった
私は昔から、
周りの刺激にとても敏感でした。
音や匂い、
強い光、
人の話し声。
ほかの人
が気にならないようなことでも、
私には大きな
刺激になることがあります。
例えば、
息子の学校行事。
たくさんの人が
集まる場所に行くだけでも、
かなり疲れてしまいます。
帰宅した後はぐったりして、
翌日まで疲れが残ることも。
大人数で
会話をすることも苦手です。
みんなが
楽しそうに話している中で、
どのタイミングで
話せばいいのか分からない。
何か話そうと思っても、
タイミングを逃してしまう。
気づけば、
一言も話せずに
終わってしまうこともあります。
10代、20代の頃は、
なぜ自分だけ
こんなに疲れるのか
分かりませんでした。
周りの人は
普通に過ごしているのに、
どうして私は
こんなに疲れてしまうんだろう。
そんな疑問を、
ずっと抱えていたんです。
HSPという言葉を知って、自分への見方が変わった
30代になって、
私はHSPという言葉を知りました。
HSPとは、
周囲の刺激や人の感情などを
敏感に受け取りやすい気質を
表す言葉です。
本を読んでみると、
自分に当てはまることが
たくさんありました。
音や光が気になること。
人の表情や声のトーンに敏感なこと。
人と過ごした後に、強い疲れを感じること。
それまで
理由が分からなかった
自分の特徴を、
少しずつ理解できるように
なりました。
「ああ、私はこういう刺激に疲れやすいんだ」
そう分かっただけでも、
気持ちが楽になったんです。
そして、
もう一つ大切なことに
気づきました。
自分を無理に変えようとするより、働く環境を変えた方がいいのかもしれない。
そう思うようになったんです。
文章だけのやり取りが、私には心地よかった
20代の頃、
私は外で働きながら、
ずっと無理をしていました。
人間関係にも気を使い、
周りの空気を読みながら
仕事をする毎日。
その反動もあったのか、
30代前半の頃は、
人と会うこと自体が
つらく感じる時期もありました。
息子を出産して
在宅ワークを始めた頃は、
できるだけメールやチャットで
やり取りできる仕事を
選んでいました。
仕事の依頼も、
相談も、
基本的には文章でのやり取り。
すると、
驚くほど心地よかったんです。
対面で話す時、
私は相手の表情や話し方を
無意識に気にしていました。
少し暗い表情をされたら、
「私が何か悪いことを言ったのかな？」
と考えてしまう。
相手が悩んでいそうなら、
その気持ちまで想像してしまう。
会話をしているだけなのに、
頭の中では
いろいろなことを
考えていたんですよね。
でも、メールやチャットなら、
相手の表情を
気にする必要がありません。
文章を読んで、
内容を整理して
、自分のペースで返信できる。
それだけで、
私には大きな違いがありました。
人と関わることが
嫌いなのではなく、
対面でのやり取りに
疲れやすかったんです。
そのことに気づけたのも、
在宅ワークを始めたからでした。
一人で働くようになって、仕事が楽しくなった
在宅ワークを始めてから、
もう一つ気づいたことがあります。
それは、
私が一人で黙々と作業することを、
とても好きだということ。
静かな部屋でパソコンに向かい、記事を書く。
分からないことがあれば、自分で調べる。
新しい知識を学んで、自分の言葉で文章にする。
この時間が、
本当に楽しいんです。
周りの視線を気にせず、
目の前の仕事に集中できる。
自分のペースで考えて、
納得できるまで文章と向き合える。
そんな環境で働くうちに、
少しずつ仕事への自信も
生まれてきました。
以前は、
働くことそのものが
苦手なのかもしれないと
思っていました。
でも、そうではなかったんです。
私の場合は、
働く環境が合っていなかっただけ
なのかもしれません。
環境を変えたことで、
仕事を楽しめるようになり、
自分の経験やスキルにも
誇りを持てるようになりました。
自分に合う場所なら、こんなにも気持ちよく働けるんだ。
これは、
私にとって大きな発見でした。
自分の感性を表現できる仕事も見つかった
現在38歳になった私は、
今も在宅ワークを続けています。
Webライターとして記事を書いたり、
noteやSNSで発信したり。
文章を使った仕事が、
私の生活の中心にあります。
特に好きなのが、自分の言葉で表現すること。
日々感じたことや、
経験してきたこと。
そこから気づいたことを、
自分の言葉で誰かに届ける。
私は、
この時間が大好きなんです。
自分の感性を
活かせることが、
こんなにも楽しいとは
思っていませんでした。
もちろん、
SNSにはたくさんの情報があります。
私は情報を
見すぎると疲れてしまうので、
長時間見ないように
気をつけています。
ほかの人の発信を見る時間と、
自分が発信する時間を分ける。
そんな小さな工夫も、
心地よく続けるためには
大切なんですよね。
HSPの私が働き方で大切にしていること
私はこれまで、
心理学やHSPに関する本を
たくさん読んできました。
なぜ疲れやすいのか。
どうして人の気持ちを気にしすぎてしまうのか。
自分の特徴を知りたくて、
いろいろと学んできたんです。
その中で、
働き方についても
考えるようになりました。
私が今、
大切にしているのは次の3つです。
① 自分が疲れやすい環境を知る
私は大人数での会話や、
刺激の多い場所が苦手です。
だから、
できるだけ静かな環境で、
一人で集中できる仕事を選んでいます。
② 自分が心地よく働ける条件を知る
メールやチャットでのやり取り
一人で考える時間
文章を書く仕事
こうした、
自分が楽しいと感じる条件を
大切にしています。
③ 今の自分に合わせて働き方を調整する
体調や生活の状況によって、
できることは変わります。
だから、
以前と同じ働き方にこだわらず、
その時の自分に合う方法を
考えています。
HSPだから、この仕事はできない。
HSPだから、人と関わる仕事は向いていない。
そんなふうに
決めつける必要はないと
思っています。
同じHSPでも、
心地よい環境は人それぞれ。
大切なのは、
自分がどんな環境で疲れやすく、
どんな環境なら力を
発揮できるのかを知ること。
私はそう感じています。
今の課題は、楽しくても休むこと
ここまで、
在宅ワークの楽しさを
お話ししてきました。
でも、
今も課題はあります。
それは、
仕事が好きすぎて、
つい働きすぎてしまうこと。笑
ライティングの仕事を
詰め込みすぎたり、
休んでいい時間にもnoteを書いたり。
SNSで次に何を発信しようかなと
考えてしまうこともあります。
仕事が楽しいので、
つい夢中になってしまうんですよね。
もちろん、
好きなことに
集中できるのは幸せです。
でも、楽しいからといって、
疲れないわけではありません。
特に私は、
刺激を受けた後に
疲れが残りやすいタイプです。
だからこそ、
仕事が楽しい時にも、
きちんと休むことを
忘れないようにしたいと
思っています。
今は、休む時間も含めて
働き方を整えているところです。
8年間続けてきても、
まだまだ試行錯誤の途中なんですよね。
でも、それもまた楽しい笑
まとめ｜HSPだからこそ、環境を大切にしてほしい
私は、
強度のHSPだと感じるほど
疲れやすいタイプです。
でも、
在宅ワークという
働き方に出会ってから、
仕事への考え方が
大きく変わりました。
以前は、
人と同じように
働けない自分に悩んでいました。
でも今は、
自分に合う環境を選べば、
仕事を楽しめることを
知っています。
だから、
私はこれからも
在宅ワークを続けていきたいと
思っています。
もちろん、
在宅ワークがすべてのHSPの方に
合うとは限りません。
人と話すことが
好きな方もいれば、
外で働く方が
心地よい方もいると思います。
大切なのは、
周りと同じように
働くことではありません。
自分が無理なく、心地よく働ける環境を見つけること。
もし今、
仕事がつらいと感じているなら、
少し考えてみてほしいんです。
「私は、どんな時に疲れるんだろう？」
「どんな環境なら、楽しく働けるんだろう？」
苦手なことだけでなく、
心地よいと感じることにも
目を向けてみてください。
そこに、
自分に合った
働き方のヒントが
あるかもしれません。
私はHSPという気質を知ったことで、
自分の可能性を諦めずに済みました。
これからも
自分の特徴を大切にしながら、
私らしい働き方を
続けていきたいと思っています。
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