朝ヨガオンラインサロン tentosen

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

【初心者でもOK！毎日の練習のための朝ヨガサロンです】
miki ishiharaオンラインサロン、tentosenへようこそ。
2020年６月からスタートしたこのサロンは、日々の生活に寄り添う形でより質の高い練習をお届けし、たくさんの方に毎朝の練習を継続していただいています。

ご自身のためにマットに座り、心と身体を見つめ整える毎日の練習は、
続けることで習慣になり、生き方になり、人生になります。


朝早起きしたほうがよい。
運動習慣をつけたほうがよい。

わかってはいるけど、つい二度寝してしまう。
わかってはいるけど、なにをしてよいかわからない。

わかっていることと、実際にやってみること続けてみることは違います。
ぜひ、毎朝待ち合わせをするように、
この講座をペースメーカーにして毎朝の練習をはじめてみるのはいかがですか？
ずっとできなかったことにチャレンジするきっかけになれれば嬉しいです。

tentosenとは、毎日のひとつひとつの練習は
それで完結ではなく続けることで自分の中の良い習慣、良い流れを作っていくことを表しています。
ヨガの練習で自分の中に揺るぎない土台を作り、より自由で軽やかな生き方をデザインしていきましょう。


【ヨガは何にいいの？】

ストレッチや他の運動で身体を動かすということは
もちろんとても大事です！
でも、
ヨガの効果はそれだけではありません。



呼吸と動きを連動させること。


私のヨガではこれを１番大切にしています。



呼吸は意識と無意識のバランス、
つまり、自律神経のバランスを整えるのにとっても有効です。
体の動きと呼吸を連動させること、
意識的な動きと呼吸を合わせることで
心と身体のアンバランスも解消していくことができます。


わたしたちが送っている現代の生活は、
自律神経のバランスがとても崩れやすいです。
夜遅くまでスマートフォンやパソコンの画面を見てしまったり、
リモートワークによって仕事とプライベートの切り替えがしづらかったり。

自律神経のうち、交感神経が優位のまま、
眠りに入ってしまうと
体は寝ていても深い睡眠に入ることができず、
朝起きた瞬間から疲れている、なんていうことになりがちです。

呼吸を重視するヨガの練習は
体を動かしつつ神経にも働きかける、
現代の生活を送るわたしたちにとってもおすすめなメソッドなんです。



【オンラインサロンに入会いただくと】
・平日毎朝のInstagram liveでの３０分程度のヨガ・呼吸・瞑想のレッスン
　（配信後、動画はIGTVに保存しますので後からのご視聴も可能です）
・Zoomでのグループレッスンへの月１回のご参加
をお受けいただけます。

ご入会後、メッセージにてInstagramの会員専用アカウントにご招待いたします。
Instagramのアカウントをお持ちでない方は作成の上ご入会下さい。


【こんな方におすすめです】
・朝をすっきり始めたい方
・日頃運動習慣のない方
・肩こり、腰痛、体の歪みを改善したい方
・筋力をUPしたい方
・代謝を上げたい方
・集中力を高めたい方
・むくみを改善したい方
・在宅勤務などで運動不足を解消したい方
・柔軟性を高めたい方
・自分と向き合いたい方
・リラックスしたい方
・ダイエットしたい方
・便秘解消したい方


＜よくある質問＞
・ヨガを今まで一度もしたことがない初心者です。
　大丈夫です！お気軽にお申し込みください。
　配信後レッスン動画はIGTVに保存されますので繰り返しの練習にもおすすめです。
　より詳しくレッスンを受けたい場合はZoomレッスンへのご参加で疑問解消いただけます。

・リアルタイムで時間が合わないのですが。
　配信後レッスン動画はアーカイブとしてIGTVに保存されます。
　後から練習動画をご覧になって練習される方もたくさんいらっしゃいます。

・瞑想は難しそうなのですが。
　インストラクションで誘導しますので安心してご参加ください。
　最初はうまくできないかもしれませんが、毎日少しずつ続けるうちに、
　集中に入るのが早くなる、長く集中を保てるようになるなどの変化を実感いただけると思います。

提供内容

・月額会員限定のInstagramアカウントへの招待
・平日毎朝のインスタライブレッスン
・月１回のZoomレッスンへのご参加

申し込みにあたっての注意事項

■ 参加について
・オンラインの活動はInstagramにて行いますので、参加にはInstagramアカウントが必要です。
・他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、強制退会とさせていただく場合があります。

■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。

■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。

このサービスの先生

miki yoga

本人確認済み

• 21人
• 13回

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ヨガインストラクター

横浜やオンラインを中心にいつも調子よくご機嫌に過ごすためのヨガ＆メディテーションを伝えています。

都内外資系企業で働く傍ら、ヨガ講師として
簡単で基礎的な動きを中心にしたハタヨガで身体を整えるクラスを開催しています。
初心者の方でもわかりやすく、そして何より楽しんで動いてもらえる
ヨガレッスンを心がけています。
ヨガをやったことがない方でも、そしてなにより私のように会社員として
なかなか運動にたくさん時間を取れない方でも、
いつも元気で快適な心と身体をキープしてもらえたらと思っています

〈資格〉
全米ヨガアライアンスRYT... +続きを読む