マインドフルネス実践＆自分を生きるためのセルフコーチング

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

マインドフルネスを知って、
　　　　　　　繋がり、深めてみたい方へ。

「マインドフルネスを始めてみたいけれど、
本を読んだりセミナーに出てみても
　　　　　　　　　　　　よくわからない」

「これでいいのかな？と思いながら
瞑想をやってみたけれど続かなかった」

「瞑想や呼吸法に取り組んではいるけれど、
　　　　　　　　　変化を感じられない」

マインドフルネス研修講師、
瞑想＆ヨガのインストラクターとして
活動しながら、
上記のような声を
これまで本当にたくさん聞いてきました。

実は私自身も同じように、以前は
『知識で学んでも、
実践ができず腹落ちしていない』状態でした。

でもそこから、数週間
同じ仲間と一緒に実践するコースを受講し
とにかくその間は瞑想やワークを
継続することができました。

その後は自分のペースで工夫をしながら
実践を続けていくようになり、

結果的にマインドフルネスを
体感として深めることができました✨

その結果、
人生の捉え方そのものが大きく変わったのです。

マインドフルネスが
「体感で理解できるまで続かない」
その理由はとてもシンプルです。

マインドフルネスだけでなく、
すべてに言えることですが・・・
次のようなことが原因ではないでしょうか？

💡1人で続けるには『意思の力』だけでは限界がある
💡毎日の生活の中で『自分と向き合うこと』の大切さが腹落ちして理解できていない
💡知識やスキルがあっても、それを体験として感覚に落とし込んで効果を感じられていない

「あ、私のことだ」
そんなふうに今思われたあなた！に向けて、
マインドフルネスの本質をしっかり理解するための
レクチャーとともに、
日常生活の中で実践し継続していくための
環境やしくみをご提供する月額サービスがこちらです。

マインドフルネスをただ知識で『学ぶ』だけでなく、
『実践して習慣にすることで、
生活や人生に対する向き合い方に変化を起こす』
ことを目的としています🙌


🔶 サービス内容

1. マインドフルネスを習慣化し深めるレクチャー音声全8本
2. 習慣化を助ける「習慣化シート」
3. 「自分を理解して癒す」ための音声コーチングコンテンツ12本
4. 月1回の心と体の勉強会とアーカイブ視聴
5. 瞑想会とヨガレッスン参加権
6.セルフコーチング用各種ワークシート
7. 「自分を生きるためのマインドフルネス 初級」動画コース特別割引

🎁今だけ！の 期間限定特典🎁

1. 30分個別セッション1回プレゼント🎁

2. 6ヶ月継続された方には、修了証と30分個別セッションをもう1回プレゼント🎁

ご提供していくコンテンツは、
これまで約5年かけて様々なお悩みをもつ方
（健康に不安がある、凝り固まった考え方を変えたい、
子育てに悩んでいる、
夢に向かって行動したいけどできていない、
仕事のストレスで
パフォーマンスが思うように出せていない、など )
に向けてご提供し、
変化と喜びの声を頂いてきた
マインドフルネスコーチングの
ステップとカリキュラムをベースにしています。

これまでコーチングとして
お一人お一人と向き合いながら
ご提供してきたものを、
『セルフコーチング』という
ご自身で取り組んでいただきやすい内容で
学び、また参加型で体験していただくものです。

ひとりで学んで実践するだけではなく、
コミュニティのご参加者と一緒に交流しながら
気づき、成長していただく機会もご用意しています。


🔶 講師自己紹介

10代〜30代の後半くらいまでの私は、
つねに人と自分を比べては自信をなくし、

自信をつけたくて高い目標を立てたり
『自分磨き』を頑張ってみたりしても
結局いつも何か満たされない思いで
生きていました。

そんな私が、
本当に心底自分と向き合ったのが、
40代にして体験した
かなりドロドロの失恋がきっかけで
一度それまでの生活を手放すことを
決定した時です。

自分と向き合うのは
数年に渡ったしんどい時間でしたが、
その間たまたま訪れたイタリアに魅せられ
すべてをリセットするつもりで
日本を離れることを決意。

その結果、
イタリアで過ごした1年間は
私の中からいらない思い込みを手放し、
感情を呼び覚まして
まるで生まれ変わったような、
生きるエネルギーが蘇る時間でした。

10代から人生や人間関係に悩みながら
すがるように学んでいた心理学やヨガ、
成功哲学に加え、
イタリアから帰国後に学んだ
マインドフルネスが
すべて結びついて腹落ちしました。

今は、
過去のどんな時よりもエネルギッシュに

自分らしく、
楽しんで毎日を生きている私がいます。

過去の私のように
一生懸命頑張っているのに
満足感が得られず、
でも何を変えたらいいのかわからない
そんな人たちをサポートして、
本来の自分を取り戻す助けになりたい。

そんな思いから、
「素直さ100%で生きる！」をテーマに
健康と幸せ、語学とコミュニケーション、
そして、それらに必要なメンタル強化について
発信し、サポートを提供しています。

それまでの古い殻を破って
新しい自分を生き始めることで
輝きを取り戻し、

健康はもちろん
お金や人間関係も
上手く回りだす皆様の様子を見ると
私自身も心から幸せを感じる！
そんな喜びを味わいながら
ワクワクして生きる毎日です🌈


🔶 実績とお客様の声

💎 受講後３か月でうつ病と夫婦関係の改善など、大きな変化を感じました。人生が動き出したように感じています。- 40代女性

💎 気持ちが安定して向かいたい方向が明確になり、自分を生き始めたように感じています。- 40代女性

💎 感情のブレが少なくなり、人生の目標が明確になりました。今後の人生に大きく影響する学びがありました。- 30代男性

💎 ネガティブの渦に落ちず、俯瞰して自分の感情を捉えるようになったことが大きいです。- 30代女性

💎 ストアカで教えた生徒数300人以上。企業研修の実績もあり。


🔶 対象となる方

★マインドフルネスを実践して習慣化したい方
★瞑想・呼吸法・ヨガがなぜ良いのかを知り、実践してみたい方
★『今ここ』にある幸せに気づく感度を高くしたい方
★リラックスして最高のパフォーマンスが出せる自分をつくりたい方
★自己信頼や自己肯定感とともに心の安定を得ていきたい方
★夢や目標を達成するために心身をメンテナンスしたい方
★自分との向き合い方を知り、ネガティブな思考やあり方を変えたい方
★軽やかに行動していく自分をつくるための、心と体のしくみが知りたい方
★本当の望みを明確にするステップと目標設定の方法が知りたい方
★今集中すべきことを明確にして、集中して取り組めるようになりたい方
★自信のない自分、他人や出来事に振り回される生き方を変えたい方

提供内容

1. マインドフルネスを習慣化し深めるレクチャー音声全8本
2. 習慣化を助ける「習慣化シート」
3. 「自分を理解して癒す」ための音声コーチングコンテンツ12本
4. 月1回の心と体の勉強会とアーカイブ視聴
5. 瞑想会とヨガレッスン参加権
6.セルフコーチング用各種ワークシート
7. 「自分を生きるためのマインドフルネス 初級」動画コース特別割引

申し込みにあたっての注意事項

■ 参加について
・申し込み決済完了2日以内に、ストアカのメッセージにてメンバー限定のコミュニティチャットおよびメンバーサイトへのアクセスに関するご案内をお送りします。
・メンバーが安心してやりとりできるために実名参加での参加をお願いしています。
・グループ内の投稿内容についてSNSなどで共有することは、許可された場合を除き控えて頂きます。
・また他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、強制退会とさせていただく場合があります。

■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・課金サイクルの途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。

■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・サーバー/回線障害、天変地異による被害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。

このサービスの先生

高山 理瑛

本人確認済み

• 523人
• 456回

先生ページを見る 先生に質問する

できないを『できる』に変える専門家

心、体、魂、与えられたすべてを調和して
機能させるHolistic Wellnessの考え方に基づき、
皆様が本来の自分に目覚めて才能を開花し
最高の人生を生きるためのお手伝いをすることを
ミッションとしています。

ひとりひとりが自分らしく
望む生き方を実践し、
健康で幸せな生き方（Well-being)
＝自由で自立した生き方の実現
に貢献します。

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