🌙1日の疲れをリセット
「月のやすらぎ陰ヨガ」
〜ぐっすり眠れる体と心づくり〜
仕事や家事、育児を終えた夜。
1日の疲れをやさしく手放して、明日に向けて心を整えませんか？
このクラスは、寝る前の30分で心と体をゆるめる“オンライン陰ヨガ”です。
お布団の上でもOK。パジャマのままでもOK。
照明を落として、静かな夜に自分を整える時間を過ごしましょう🌙
🪷陰ヨガとは？
「陰ヨガ」は、動きの少ないゆったりとしたヨガです。
ポーズを3〜5分ほど静止しながら行うことで、筋肉の奥にある**「結合組織（筋膜・関節まわり）」をゆるめていくヨガ**。
ストレッチよりも深いリラックス効果があり、
自律神経のバランスを整え、心が穏やかになるのが特徴です。
身体も心も忙しい現代人に、とてもよいヨガです。
🧘♀️このクラスで得られること
・1日の疲れをリセットし、深い呼吸に戻れる
・副交感神経が優位になり、眠りやすくなる
・気持ちが穏やかになり、翌朝スッキリ目覚められる
身体と心に寄り添い、ヨガをツールに自分自身を整える
＜こんな風に変化します＞
•自分を整える時間管理ができやすくなる（月額制なので、自分時間を優先的に確保！）
•自分に優しくなれます
•身体と心に意識が向きやすくなります
＜こんな方を対象としています＞
レベル ⭐️
陰ヨガ
初心者OK、身体の硬い方OK
自分自身に集中したい方
小さな不調を少なくしていきたい方
🔹毎日体がだるい
🔹なんとなく調子が悪い
🔹気持ちが落ち込みやすい
🔹頭の中が忙しい
🔹イライラしやすい
🔹朝の目覚めが悪い
🔹夜の寝つきが悪い
🔹熟睡できにくい
🔸頭痛
🔸生理痛
🔸PMS
🔸肩こり
🔸腰痛
🔸体が硬い
・月3回の教室参加
・講師による 個別サポート
■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。
■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。
決済に関する注意事項
初月の課金について
お申込が完了した時点で決済が行われます。初月分課金のご返金やキャンセルは一切できませんので、ご了承ください。
翌月以降の課金について
お申込日以降1ヶ月ごとに月１回クレジットカード決済が発生します。
解約について
マイページからいつでも解約を行うことが可能です。解約した時点で、以降の月額課金は全てキャンセルとなります。解約した時点で、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。
上記を含め、こちらの課金決済は、ストアカの月額サービスガイドラインに準じます。詳しくはこちらをご覧ください。
※「申し込みにあたっての注意事項」に書かれている内容と、本注意事項の内容に齟齬があった場合は、本注意事項の内容が優先されます。
はじめまして。
陰ヨガ講師の中西知春です。
20年間、小・中学校の保健室で心と身体に寄り添ってきました。現在はその経験を土台に、陰ヨガと内観・対話を通して、忙しい日々の中で自分を後回しにしがちな方へ「自分に還る時間」を届けています。
「疲れが抜けない」
「頭の中がずっと忙しい」
「本当はどうしたいのかわからない」
そんな時こそ、身体からゆるみ、自分の感覚に戻ることを大切にしています。
🌙月のやすらぎ陰ヨガ
週末夜、呼吸とやさしいポーズで一週間の緊張をほどく30分。
💬心のモヤモヤ整理相談
言葉にならない気持ち...
+続きを読む
月額料金（税込）
￥3,000／月
マンスリークラスで継続しようと決めたのは、定期的に実施することで週の疲れを解すことが出きるからです。限られた時間内で一つ一つ丁寧にご指導頂けるので、レッスン後は、どんなポーズだったかどんな呼吸だったかをメモして日々繰り返すことも出来ています。オンラインなのにまるで対面の様に、寄り添ってくれる先生に感謝します。