「月のやすらぎ🌙陰ヨガ」月額クラス

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

🌙1日の疲れをリセット

「月のやすらぎ陰ヨガ」
〜ぐっすり眠れる体と心づくり〜

仕事や家事、育児を終えた夜。
1日の疲れをやさしく手放して、明日に向けて心を整えませんか？

このクラスは、寝る前の30分で心と体をゆるめる“オンライン陰ヨガ”です。
お布団の上でもOK。パジャマのままでもOK。
照明を落として、静かな夜に自分を整える時間を過ごしましょう🌙


🪷陰ヨガとは？

「陰ヨガ」は、動きの少ないゆったりとしたヨガです。
ポーズを3〜5分ほど静止しながら行うことで、筋肉の奥にある**「結合組織（筋膜・関節まわり）」をゆるめていくヨガ**。
ストレッチよりも深いリラックス効果があり、
自律神経のバランスを整え、心が穏やかになるのが特徴です。
身体も心も忙しい現代人に、とてもよいヨガです。

🧘‍♀️このクラスで得られること

・1日の疲れをリセットし、深い呼吸に戻れる
・副交感神経が優位になり、眠りやすくなる
・気持ちが穏やかになり、翌朝スッキリ目覚められる


身体と心に寄り添い、ヨガをツールに自分自身を整える


＜こんな風に変化します＞

•自分を整える時間管理ができやすくなる（月額制なので、自分時間を優先的に確保！）
•自分に優しくなれます
•身体と心に意識が向きやすくなります

＜こんな方を対象としています＞　

レベル　⭐️
陰ヨガ

初心者OK、身体の硬い方OK

自分自身に集中したい方
小さな不調を少なくしていきたい方

🔹毎日体がだるい
🔹なんとなく調子が悪い
🔹気持ちが落ち込みやすい
🔹頭の中が忙しい
🔹イライラしやすい
🔹朝の目覚めが悪い
🔹夜の寝つきが悪い
🔹熟睡できにくい
🔸頭痛
🔸生理痛
🔸PMS
🔸肩こり
🔸腰痛
🔸体が硬い

提供内容

・月3回の教室参加
・講師による 個別サポート

申し込みにあたっての注意事項

■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。
■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。

このサービスの先生

中西 知春

本人確認済み

• 23人
• 17回

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ヨガインストラクター

ヨガインストラクターの中西知春です。
私は20年間、小学校、中学校の保健室の先生をしてきました。子どもや保護者、同僚の身体や心に寄り添う仕事をしてきました。保健室は、疲れたりケガをした時にそっと寄り添える場所。誰の事も評価しない、居心地のよい場所であって欲しいと思いながら過ごしてきました。
そんな私が、心身共に体調を崩した時に支えになったのが、ヨガでした。ヨガで身体と心の安定を取り戻し、どんどんヨガにはまっていきました。これから先の人生は、自分も生き生きと心身共に元気に、そして疲れたママさんや大人をヨガをツールに本来のあるべき姿へと導くお手伝い... +続きを読む