落合 祐吏

こんなことを教えています

自己肯定感/発酵ドリンク/曼荼羅絵皿で自分に還る

自分を大切にしながら、心と体を整える時間

はじめまして、落合ゆりです。

私がストアカでお伝えしているのは、「自分に還る」ための時間です。

毎日の生活の中で、仕事や家族、人との関わりを大切にしていると、気づけば自分の気持ちや心地よさを後回しにしていることがあります。

「本当はどうしたいんだろう？」
「私は何が好きなんだろう？」

そんな自分の内側にある声に耳を傾けながら、心と体を整え、自分らしい毎日を楽しんでいく。

そのための方法として、私は現在、

・自己肯定感を育てること
・発酵ドリンクづくり
・曼荼羅塗り絵皿

をお伝えしています。

一見すると、それぞれ違ったジャンルに見えるかもしれません。

でも、私の中ではすべて「自分を大切にすること」につながっています。

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自己肯定感を育てる

自己肯定感というと、「自分のことを好きになること」と考える方も多いと思います。

私が大切にしているのは、もっと日常に近いところにある自己肯定感です。

「今日はこれを選びたい」
「私はこう感じている」
「今はこれを大切にしたい」

そんな自分の気持ちに気づき、自分の選択を大切にしていくこと。

誰かと比べて自分を評価するのではなく、自分自身の感覚に目を向けていきます。

「もっと頑張らなくちゃ」
「こうするべき」
「みんなはこうしているから」

そんな周囲の基準から少し離れて、自分の中にある「私はどうしたい？」を見つけていく。

自分の気持ちを知ることは、自分を大切にする最初の一歩になります。

講座では、難しい理論を覚えることよりも、自分の気持ちに気づくことを大切にしています。

自分の好きなこと、心地よいこと、やってみたいこと。

小さな「好き」を見つけるところから、自分らしい毎日が始まります。

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発酵ドリンクで、毎日の食卓に楽しみを

もうひとつお伝えしているのが、旬の果物などを使った発酵ドリンクづくりです。

発酵ドリンクは、特別な道具をたくさん用意しなくても、身近な材料から始められるのが魅力です。

季節の果物を選び、自分で仕込んで、日々の暮らしの中に取り入れていきます。

私が発酵ドリンクをお伝えしている理由のひとつは、「自分や家族のために、自分で選んだものを取り入れる」という時間を持ってほしいからです。

毎日口にするものだからこそ、

「何を選ぶのか」
「どんなものを取り入れたいのか」

を自分で考えることは、自分を大切にすることにもつながります。

講座では、発酵ドリンクが初めての方にも分かりやすいように、基本からお伝えします。

旬の果物を使って、暮らしの中で楽しめる発酵ドリンクを一緒につくっていきます。

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曼荼羅塗り絵皿で、自分の内側と向き合う

そして、私が大切にしているもうひとつの活動が「曼荼羅塗り絵皿」です。

曼荼羅の模様を見ながら、好きな色を選び、自由に色を重ねていきます。

「何色にしよう？」
「ここはこの色にしたい」
「今日はこの色が気になる」

そんな小さな選択を繰り返していると、いつの間にか意識が今ここに戻ってきます。

色には、その日の気分や心の状態が自然に表れることがあります。

だからこそ、上手に塗ることよりも、自分が感じたことを大切にしています。

完成した作品を見ることで、

「私はこんな色を選んだんだ」
「今の私は、こんな感じなんだ」

と、自分自身を知るきっかけにもなります。

曼荼羅塗り絵皿は、作品を完成させることだけが目的ではありません。

色を選び、呼吸を整え、自分の内側に意識を向ける。

そんな、自分のための時間を楽しんでいただきたいと思っています。

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3つの講座に共通していること

自己肯定感。
発酵ドリンク。
曼荼羅塗り絵皿。

ジャンルはそれぞれ違いますが、私が伝えたいことは共通しています。

それは、

「自分を大切にする時間を持つこと」

です。

自分の気持ちに気づく。
自分が食べるものを選ぶ。
好きな色を選ぶ。
心地よいものを選ぶ。
やってみたいことに挑戦する。

こうした小さな選択を積み重ねていくと、自分との関係が少しずつ変わっていきます。

誰かが決めた基準ではなく、

「私はどうしたい？」

という自分自身の感覚を大切にできるようになる。

私は、そんな「自分に還る」きっかけを、講座を通してお届けしたいと思っています。

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こんな方におすすめです

・自分のことをもっと大切にしたい方
・自分の好きなことを見つけたい方
・自分らしい毎日を楽しみたい方
・自己肯定感を育てたい方
・自分の気持ちと向き合う時間がほしい方
・食生活を自分で選んでいきたい方
・発酵ドリンクを作ってみたい方
・季節の果物を使ったドリンクに興味がある方
・ものづくりを楽しみながら、自分と向き合いたい方
・曼荼羅や色に興味がある方
・忙しい毎日の中に、自分のための時間をつくりたい方
・新しいことを始めてみたい方

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「自分に還る」きっかけを一緒につくりませんか？

私自身も、これまでの人生の中で、仕事や周囲の人のことを考えながら過ごしてきました。

その中で少しずつ、「私は本当はどうしたいんだろう？」と自分に問いかけるようになりました。

そして、自分の気持ちに気づき、やってみたいことを一つずつ選んでいくことで、少しずつ自分らしい方向へ進んでいる感覚があります。

だからこそ、講座でも「こうしてください」と一方的にお伝えするのではなく、一緒に楽しみながら、それぞれの答えを見つけていく時間を大切にしています。

同じ講座に参加しても、感じることや選ぶ色、好きな果物、心地よいと感じることは一人ひとり違います。

その違いも、その人らしさのひとつ。

私は「正解・不正解」という枠ではなく、その人がそのとき感じたことや選んだことを大切にしています。

講座をきっかけに、

「これ、やってみたかった」
「こんなことが好きだったんだ」
「もっと自分の気持ちを大切にしてみよう」

そんな気づきが生まれたら嬉しいです。

心と体、そして自分の気持ち。

そのすべてに目を向けながら、あなた自身の心地よい毎日を一緒につくっていきましょう。

あなたがあなたらしく、自分に還っていく。

そんな時間を、ストアカでお届けしています。