元アナウンサー｜本番調律師｜緊張・声・話し方

新井里沙

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プロフィール

はじめまして。
元アナウンサー・本番調律師の新井里沙です。
秋田放送・文化放送でアナウンサーとして、
ニュース・情報番組・ナレーション・司会など
「人前で伝える」仕事に携わってきました。
その後、人材育成・組織開発やコーチングで、
役員・管理職・次世代リーダーなど約300名を支援。

そこで感じたのが、
「知っていること」と「本番でできること」は違う
ということです。

準備や練習をしても、本番になると声が震える／
早口になる／頭が真っ白になる／
オンラインでは思うように伝わらない。
そんな悩みを多く聞いてきました。

一方、私は数多くの本番に立つ中で、
長年続けてきた気功を通して身体をゆるめ、呼吸を整え、
自分が話せる「状態」をつくっていました。
だから、本番でも話せた。

そこから生まれたのが、
身体 → 呼吸 → 一番緩む声
で話しやすい状態をつくる「本番調律」です。

目指すのは、
「私はこうすると話しやすい」と自分で気づき、
整えられるようになること。
緊張する大切な場面でも、「いつもの自分で伝えられた」
と感じる状態を一緒につくります。

経歴・職歴

元アナウンサー（秋田放送・文化放送）
人材育成・組織開発（企業研修・人材育成）
コーチ・エィ（コーチ）
話し方改善講師
大学キャリア支援

保有資格・免許

MBA（経営学修士）
産業カウンセラー
（一財）認定プロフェッショナルコーチ

こんなことを教えています

人前で緊張しても、いつもの自分で伝えられるように

大切な場面で、持っている力を発揮するために

会議、プレゼン、面接など、大切な場面になると、
「声が震える」
「早口になる」
「息が苦しくなる」
「練習では話せるのに、本番ではいつものように話せない」
そんなことはありませんか？

私がお伝えしている「本番調律」は、話し方の技術を身につけるだけではなく、
本番で持っている力を発揮するための準備です。

大切にしているのは、
身体 → 呼吸 → 一番緩む声
という流れ。

まず、自分が緊張したときに、
身体・呼吸・声にどんな特徴が出るのかを確認します。

そして、身体をゆるめ、呼吸を自然な状態へ戻し、
自分が一番緩む声を出してみます。

実践の前と後で、

「自分はどんなときに話しにくくなるのか」
「どんな状態だと落ち着いて話しやすいのか」

を確認し、自分に合った本番前の調律ポイントを見つけていきます。

目指しているのは、話し方の上手・下手ではありません。

大切な場面でも、
「いつもの自分で伝えられた」と思えること。

そして、話すことだけに精一杯になるのではなく、
相手の表情を見たり、話を聴いたりする余裕にもつなげていきます。

「人前で緊張する」
「声が震える・早口になる」
「プレゼンや面接でいつものように話せない」
「自分に合った本番前の準備を知りたい」

そんな方に向けて、身体・呼吸・声から、
本番で力を発揮するための方法をお伝えしています。