加藤 貴司

こんなことを教えています

74歳現役が教える初心者向け体幹レッスン

「年齢を理由に、新しいことをあきらめてほしくない。」
これが私のレッスンの原点です。

私は長年システムエンジニアとして働いてきました。仕事ではコンピュータを相手にする毎日でしたが、定年後に改めて感じたのは、「健康な身体があってこそ人生を楽しめる」ということでした。
そこで体幹トレーニングや身体の使い方を学び始め、さらにアニマルフローに出会いました。
初めて見たときは、「人間がこんな動きができるのか」と驚きました。
しかし実際にやってみると、思うように身体が動きませんでした。
何度も失敗し、何度も転び、それでも少しずつできることが増えていきました。
だから私は初心者の気持ちがよく分かります。
「身体が硬いから無理」
「運動経験がないから無理」
「年齢的に無理」
そんな気持ちを持っている方にこそ、ぜひ体験していただきたいと思っています。

現在、私は74歳ですが、今でも毎日アニマルフローを練習しています。
倒立にも挑戦し、新しい動きも少しずつ身につけています。
私が伝えたいのは、「74歳でもこんなに動けます」ということではありません。
本当に伝えたいのは、
「何歳からでも身体は変わる」
ということです。
人と比べる必要はありません。
昨日の自分より少し前に進めば、それで十分です。
レッスンでは、アニマルフローの基本姿勢から丁寧にお教えします。
いきなり難しい動きをすることはありません。
まずは身体をほぐし、体幹を安定させる方法を身につけ、無理のない範囲で少しずつ動きを覚えていきます。
私が大切にしているのは、
「できる・できない」
ではなく、
「楽しみながら続ける」
ことです。
身体は楽しみながら動かした方が長続きします。
また、アニマルフローは単なる筋力トレーニングではありません。
身体全体を連動させながら動くため、
・体幹の強化
・姿勢改善
・バランス能力の向上
・柔軟性の向上
・全身の協調性
などが期待できます。
さらに、動きを覚えながら身体をコントロールするため、頭も使います。
「考えながら動く」ことは、身体だけでなく脳にも良い刺激になります。
私は長年システムエンジニアとして仕事をしてきた経験から、身体の動きについても「なぜそう動くのか」をできるだけ分かりやすく説明することを心掛けています。
「とにかく真似してください」ではなく、
「なぜこの姿勢になるのか」
「どこを意識すると動きやすいのか」
を理解していただきながら進めます。
初心者の方でも安心して参加していただけるよう、一人ひとりのペースに合わせてサポートします。
運動経験がない方も大歓迎です。
身体が硬い方も心配ありません。
体力に自信がない方も大丈夫です。
私自身も最初はできないことばかりでした。
だからこそ、「できない人の気持ち」が分かります。
このレッスンでは、競争はありません。
人と比べる必要もありません。
自分の身体と向き合い、自分のペースで成長していきましょう。
レッスンが終わったとき、
「思ったより楽しかった」
「身体が軽くなった」
「またやってみたい」
そう感じていただけたら、私にとって何よりうれしいことです。
年齢は挑戦をあきらめる理由ではありません。
一緒に身体を動かし、新しい自分に出会ってみませんか。