べいか のりこ

こんなことを教えています

ガチガチな心と体を愛で、本来の笑顔はぐくむヨガ

仕事や日常に追われ、
心と身体のケアが後回しになりがちな方が
自然の中で呼吸を整え、ヨガや瞑想を行うことで
明日からも頑張れる時間をお届けしています。

無理なく身体に寄り添う動きなので
ヨガが初めての方や身体の硬さを感じている方も
安心してご参加いただけます。

🍀 レッスン内容
北鎌倉の澄んだ森に囲まれた
古民家「たからの庭」の和室で
緑を感じる呼吸を味わいながら

ゆるめる・整える・愛でる
の3ステップで
セルフマッサージややさしいヨガ
呼吸・瞑想を行います。

やさしく愛でることで
自分を大切にする感覚が生まれ
不思議と自然に笑顔につながる。

整った自分で
明日から心地よく過ごせますように。
心を込めてお伝えしています。