「もっと毎日を輝かせたい」
「仕事も人間関係も楽しみたい」
「自分をもっと好きになりたい」
そう思う気持ちはあるのに、
心が不安定で自分に自信が持てない。
体の調子も何となくいつも悪い・・・
こういったお悩みを抱えていらっしゃる方はとても多く、
実は私もその一人でした。
そしてそんな方ほど、
・人の気持ちに敏感で思いやりがある
・努力家で頑張り屋さん
・想像力が豊か
・誰にでも優しくできる
・忍耐強い、我慢強い
・他者のために頑張り続ける
・頭の回転が速い
など、
とっても”優れた能力”を持っていますが
多くの方がそれに気が付いていない、
若しくはそんな素敵な自分を
認めてあげていないことがほとんど。
でもそれはなぜか・・・
毎日脳や体に送っている栄養素が
届いていないことによって、
正しい判断やゆとりのある思考や気持ちに
なれないことで生じているからなんです。
自分でコントロールできないイライラや
何事もマイナスに考えてしまう思考は、
あなたの性格や性質ではなく、
『体からのSOS』
せっかく持っている優れた能力を
存分に活かして豊かな人生を拓いていくには、
体からのSOSを受け取って、
癒しや休息、適切な栄養補給をしていく必要があります。
この講座では、
誰よりもあなたのために頑張っている、
あなたの心と体を整えるたのめの
食事法や生活習慣、
そして思考法なども併せて
誰でもできる実践例を用いてお伝えしています。
心と体の整え方が実践として身につくと、
● メンタルが安定し心に余裕ができる
● 思考が前向きになりやる気も湧いてくる
● 体調が整い行動力が増す
● 集中力や記憶力が回復し仕事や学業の成績UP
● 人間関係が良好になる
● 物事がうまくいくようになり年収もUP
● 自分に自信が持てる、ブレない自分軸ができる
● 自己肯定感も上がり自己実現も早くなる
これは実際に私も経験していることで、
既に多くの生徒さんにもご実感いただいています。
『心・脳・体』このすべてが整うと、
瞑想や呼吸法、ジャーナリングやヨガなど
脳や体を使って行うすべての活動も
成果を感じやすくなります✨
子育てをしながらメンタル疾患で苦しんできた
どん底の私でもできた、
スモールステップの知恵が沢山あります！
いまから、ここから、
一緒にスタートしていきましょう✨
女性 40代
健康のために食事に気を遣う程度でしたが、心の健康まで食がこんなに大きく影響しているということが新しい発見でした。
普段イライラするほどのことでもない物事にイライラしたり、自分ではコントロールできないことが大きな悩みで、何をしても一時的にしか改善せず気が付けばまたいつものイライラを繰り返し、自分の性格は変わらないと自信を失っていました。
受講して数日経ちますが、早速教わった食材をとりいれることができ、それだけでも自信と安心につながっている気がしています。
毎日続けられる思考の習慣も心地よく、寝る前の1分習慣が楽しみになっています！
初級編も参加したいなと思いました。有難うございました。
この度はご参加誠にありがとうございました。
心と食の関係について、新しい発見があったとのことで嬉しいです＾＾
自分でコントロールできない感情は、ストレスの原因にもなりますよね。今回こうして学びから行動されたことで
大きな変化を実感できるかと思いますので、ぜひ楽しく実践を続けてみてください。
ご受講いただいてすぐに実践をされる行動力も本当に素晴らしいです！
講義の中でお伝えしたレスキュー食材もぜひ「お守り」のような存在として、冷蔵庫にストックしてあげてくださいね☺
これから益々より良い日々、健康で豊かな毎日となることを心から願っております。
女性 30代
最近、食についてメンタルにも重要だという情報をよく見かけるのですが、何から始めるのか情報がありすぎて何もできないままでした。
また、仕事も忙しいため、あまり手の込んだことはできず食を変えるということが大きなハードルに感じていたのですが、この講座で「ここからやってみよう」というシンプルな方法での第一歩がわかり希望が持てました。
参加しただけでも自信につながる有意義な時間でした。ありがとうございました！
ご参加いただき有難うございました！
これだけ情報が沢山あると、何が自分に必要かということを考えるのは難しいですよね。そんな中で、まず一歩を踏み出していただけたこと、本当に嬉しく思います。
「ここからやってみよう」というお気持ちが、これからの毎日をもっともっと豊かにしていく第一歩となること間違いなしです！
益々より良い日々、健康で豊かな毎日となることを心から願っております。
女性 40代
自己肯定感が低い自分を変えたい！と思い受講しました。
この講座は食と心がどう繋がっているのか、メンタルを整える為に必要な栄養素と具体的に何を食べたら良いかを学ぶ事ができました。
濃い内容で、わかりやすく初心者でも安心して受講できました。
食とメンタルが１本の線で繋がりました。
毎日の生活に取り入れやすい内容だったので、今すぐにやりたい！と思い、受講後にいただいた特典レシピを見てすぐ作りました！
とても簡単で美味しかったので楽しく続けらそうです！
食事で変えられると知れたことで、気持ち面も食への意識も良い方向へ変わりました！
1歩踏み出して受講してよかったです！！
本日はご参加いただき有難うございました！
入門編ということでご参加前には緊張感もあったかと思いますが、安心してご受講いただけて良かったです。
「何を食べたら良いか」というポイントをおさえ、さらにそこから実際に行動を起こされたこと、本当に本当に素晴らしいですね！日々のちょっとした意識が「大きな変化」をもたらしますので、楽しみながらスモールステップで継続されてみてください◎
今回のご受講でお気持ちや食への意識が良い方向へ変わったことや、一歩を踏み出して良かったという感想をいただけてとても嬉く、有難い気持ちでいっぱいです。
これから益々、より良い毎日になることを願っております♪
女性 40代
3歳と10歳の子育てをしながら地方で暮らす中で、「食事は大事」と思いつつも、ここまでメンタルと食が繋がっているとは意識していませんでした。
特に印象的だったのは、脳と油の関係のお話です。普段なんとなく選んでいた油や調味料が、思考や感情にも影響していると知り、日々の食事を見直すきっかけになりました。
子育てや仕事に追われる中で気分の波に振り回されることもありましたが、「食事から整えられる部分がある」と知れたことで、少し気持ちが軽くなりました。
講師の保科さんはとても穏やかで話しやすく、安心して受講できました。少人数開催で無理に話す必要もなく、でも話したい時にはしっかり聞いてもらえる雰囲気もとても良かったです。
内容も難しすぎず、日常に取り入れやすいものばかりだったので、「まずはできることからやってみよう」と思える講座でした。
本日はご参加いただき有難うございました！
子育てとお仕事で大変な中でのご参加だったかと思いますが、気持ちが軽くなったという感想をいただけて嬉しいです。
子育て中は特に、自分がコントロールできない状況を乗り越えて、家族も自分も心身ともに整えていかなければいけないという責任感がのしかかってきますが、毎日の食事で少しでも心も体も軽やかになっていただけたら、これほど嬉しいことはございません。
ご参加されただけでも素晴らしいのに、出来ることからやってみよう！というお言葉。とても尊いです。
無理をせず、ご自身のお心に寄り添いつつ楽しく美味しいお食生活を送られてください☺
これから益々、より良い毎日になることを願っております♪
女性 40代
健康のために食事に気を遣う程度でしたが、心の健康まで食がこんなに大きく影響しているということが新しい発見でした。
普段イライラするほどのことでもない物事にイライラしたり、自分ではコントロールできないことが大きな悩みで、何をしても一時的にしか改善せず気が付けばまたいつものイライラを繰り返し、自分の性格は変わらないと自信を失っていました。
受講して数日経ちますが、早速教わった食材をとりいれることができ、それだけでも自信と安心につながっている気がしています。
毎日続けられる思考の習慣も心地よく、寝る前の1分習慣が楽しみになっています！
初級編も参加したいなと思いました。有難うございました。
この度はご参加誠にありがとうございました。
心と食の関係について、新しい発見があったとのことで嬉しいです＾＾
自分でコントロールできない感情は、ストレスの原因にもなりますよね。今回こうして学びから行動されたことで
大きな変化を実感できるかと思いますので、ぜひ楽しく実践を続けてみてください。
ご受講いただいてすぐに実践をされる行動力も本当に素晴らしいです！
講義の中でお伝えしたレスキュー食材もぜひ「お守り」のような存在として、冷蔵庫にストックしてあげてくださいね☺
これから益々より良い日々、健康で豊かな毎日となることを心から願っております。
女性 30代
最近、食についてメンタルにも重要だという情報をよく見かけるのですが、何から始めるのか情報がありすぎて何もできないままでした。
また、仕事も忙しいため、あまり手の込んだことはできず食を変えるということが大きなハードルに感じていたのですが、この講座で「ここからやってみよう」というシンプルな方法での第一歩がわかり希望が持てました。
参加しただけでも自信につながる有意義な時間でした。ありがとうございました！
ご参加いただき有難うございました！
これだけ情報が沢山あると、何が自分に必要かということを考えるのは難しいですよね。そんな中で、まず一歩を踏み出していただけたこと、本当に嬉しく思います。
「ここからやってみよう」というお気持ちが、これからの毎日をもっともっと豊かにしていく第一歩となること間違いなしです！
益々より良い日々、健康で豊かな毎日となることを心から願っております。
女性 40代
自己肯定感が低い自分を変えたい！と思い受講しました。
この講座は食と心がどう繋がっているのか、メンタルを整える為に必要な栄養素と具体的に何を食べたら良いかを学ぶ事ができました。
濃い内容で、わかりやすく初心者でも安心して受講できました。
食とメンタルが１本の線で繋がりました。
毎日の生活に取り入れやすい内容だったので、今すぐにやりたい！と思い、受講後にいただいた特典レシピを見てすぐ作りました！
とても簡単で美味しかったので楽しく続けらそうです！
食事で変えられると知れたことで、気持ち面も食への意識も良い方向へ変わりました！
1歩踏み出して受講してよかったです！！
本日はご参加いただき有難うございました！
入門編ということでご参加前には緊張感もあったかと思いますが、安心してご受講いただけて良かったです。
「何を食べたら良いか」というポイントをおさえ、さらにそこから実際に行動を起こされたこと、本当に本当に素晴らしいですね！日々のちょっとした意識が「大きな変化」をもたらしますので、楽しみながらスモールステップで継続されてみてください◎
今回のご受講でお気持ちや食への意識が良い方向へ変わったことや、一歩を踏み出して良かったという感想をいただけてとても嬉く、有難い気持ちでいっぱいです。
これから益々、より良い毎日になることを願っております♪
女性 40代
3歳と10歳の子育てをしながら地方で暮らす中で、「食事は大事」と思いつつも、ここまでメンタルと食が繋がっているとは意識していませんでした。
特に印象的だったのは、脳と油の関係のお話です。普段なんとなく選んでいた油や調味料が、思考や感情にも影響していると知り、日々の食事を見直すきっかけになりました。
子育てや仕事に追われる中で気分の波に振り回されることもありましたが、「食事から整えられる部分がある」と知れたことで、少し気持ちが軽くなりました。
講師の保科さんはとても穏やかで話しやすく、安心して受講できました。少人数開催で無理に話す必要もなく、でも話したい時にはしっかり聞いてもらえる雰囲気もとても良かったです。
内容も難しすぎず、日常に取り入れやすいものばかりだったので、「まずはできることからやってみよう」と思える講座でした。
本日はご参加いただき有難うございました！
子育てとお仕事で大変な中でのご参加だったかと思いますが、気持ちが軽くなったという感想をいただけて嬉しいです。
子育て中は特に、自分がコントロールできない状況を乗り越えて、家族も自分も心身ともに整えていかなければいけないという責任感がのしかかってきますが、毎日の食事で少しでも心も体も軽やかになっていただけたら、これほど嬉しいことはございません。
ご参加されただけでも素晴らしいのに、出来ることからやってみよう！というお言葉。とても尊いです。
無理をせず、ご自身のお心に寄り添いつつ楽しく美味しいお食生活を送られてください☺
これから益々、より良い毎日になることを願っております♪
心と食の自己改革プロデューサー
