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イライラ・不安も改善🍀自己肯定感を高める！「思考を整える」究極の食事術🔰カンタンごはんでメンタルも安定し毎日が豊かに変わる✨
開催日程はありません。
優しく丈夫な子が育つ、親子の「ナラティブ栄養学」を発信しています。
自身がひとり親として息子二人を育て上げた経験を踏まえ、過去5年間でのべ2800名以上の親御さんに寄り添い続けた実績をもつ。
食育事業を展開する企業にて、長年アドバイザーとして活動。
また自身の子育てにおいては、ひとり親でのワンオペの悩み、
癇癪や偏食などの症状と向き合いながら食の見直しと心のケアを実践。
わが子はサッカーでの選抜選手の経験や、一度も塾に通うこともなく特待生として大学・大学院へ進学し、公務員試験や司法試験などの難関資格も一発合格。
自分の人...
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最近、食についてメンタルにも重要だという情報をよく見かけるのですが、何から始めるのか情報がありすぎて何もできないままでした。
また、仕事も忙しいため、あまり手の込んだことはできず食を変えるということが大きなハードルに感じていたのですが、この講座で「ここからやってみよう」というシンプルな方法での第一歩がわかり希望が持てました。
参加しただけでも自信につながる有意義な時間でした。ありがとうございました！
3歳と10歳の子育てをしながら地方で暮らす中で、「食事は大事」と思いつつも、ここまでメンタルと食が繋がっているとは意識していませんでした。
特に印象的だったのは、脳と油の関係のお話です。普段なんとなく選んでいた油や調味料が、思考や感情にも影響していると知り、日々の食事を見直すきっかけになりました。
子育てや仕事に追われる中で気分の波に振り回されることもありましたが、「食事から整えられる部分がある」と知れたことで、少し気持ちが軽くなりました。
講師の保科さんはとても穏やかで話しやすく、安心して受講できました。少人数開催で無理に話す必要もなく、でも話したい時にはしっかり聞いてもらえる雰囲気もとても良かったです。
内容も難しすぎず、日常に取り入れやすいものばかりだったので、「まずはできることからやってみよう」と思える講座でした。
健康のために食事に気を遣う程度でしたが、心の健康まで食がこんなに大きく影響しているということが新しい発見でした。
普段イライラするほどのことでもない物事にイライラしたり、自分ではコントロールできないことが大きな悩みで、何をしても一時的にしか改善せず気が付けばまたいつものイライラを繰り返し、自分の性格は変わらないと自信を失っていました。
受講して数日経ちますが、早速教わった食材をとりいれることができ、それだけでも自信と安心につながっている気がしています。
毎日続けられる思考の習慣も心地よく、寝る前の1分習慣が楽しみになっています！
初級編も参加したいなと思いました。有難うございました。