イライラ・不安も改善🍀瞑想効果もUPする！自己肯定感を高める「食×思考」の究極実践法🔰カンタンごはんでメンタルも安定し毎日が豊かに変わる✨
6月7日(日)
9:00 - 10:00
オンライン
予約締切日時
6月2日(火) 9:00
定員
2人
開催場所
オンライン
価格(税込)
¥1,000
6月7日(日)
11:00 - 12:00
オンライン
予約締切日時
6月2日(火) 9:00
定員
2人
開催場所
オンライン
価格(税込)
¥1,000
6月7日(日)
9:00 - 10:00
オンライン
6月7日(日)
11:00 - 12:00
オンライン
心（思考）×食（栄養）で人生をクリエイト
自己改革プロデューサーのKumikoです。
（クミコさんと呼んでください☺）
『いつからでも人生は豊かにできる。』
一時の対処法ではなく何があっても
「豊かさの循環」を創り出せる心と体を築き上げてほしい。
そのための、心と食の在り方や持続可能な食事法をお伝えしています。
講師である私自身、うつ病や離婚を経験し二人の息子を育て上げた経験から、心（思考）と食（栄養）の両軸を整えることで自己改革ができると痛感してきました。
自分の体が必要としている「栄養素」は何か、
自分の心...
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健康のために食事に気を遣う程度でしたが、心の健康まで食がこんなに大きく影響しているということが新しい発見でした。
普段イライラするほどのことでもない物事にイライラしたり、自分ではコントロールできないことが大きな悩みで、何をしても一時的にしか改善せず気が付けばまたいつものイライラを繰り返し、自分の性格は変わらないと自信を失っていました。
受講して数日経ちますが、早速教わった食材をとりいれることができ、それだけでも自信と安心につながっている気がしています。
毎日続けられる思考の習慣も心地よく、寝る前の1分習慣が楽しみになっています！
初級編も参加したいなと思いました。有難うございました。
最近、食についてメンタルにも重要だという情報をよく見かけるのですが、何から始めるのか情報がありすぎて何もできないままでした。
また、仕事も忙しいため、あまり手の込んだことはできず食を変えるということが大きなハードルに感じていたのですが、この講座で「ここからやってみよう」というシンプルな方法での第一歩がわかり希望が持てました。
参加しただけでも自信につながる有意義な時間でした。ありがとうございました！
3歳と10歳の子育てをしながら地方で暮らす中で、「食事は大事」と思いつつも、ここまでメンタルと食が繋がっているとは意識していませんでした。
特に印象的だったのは、脳と油の関係のお話です。普段なんとなく選んでいた油や調味料が、思考や感情にも影響していると知り、日々の食事を見直すきっかけになりました。
子育てや仕事に追われる中で気分の波に振り回されることもありましたが、「食事から整えられる部分がある」と知れたことで、少し気持ちが軽くなりました。
講師の保科さんはとても穏やかで話しやすく、安心して受講できました。少人数開催で無理に話す必要もなく、でも話したい時にはしっかり聞いてもらえる雰囲気もとても良かったです。
内容も難しすぎず、日常に取り入れやすいものばかりだったので、「まずはできることからやってみよう」と思える講座でした。
