よしだ　えつこ🦷　 食いしばり改善の専門家

こんなことを教えています

食いしばりは知覚過敏の原因・睡眠障害も起こします！

私は青森県三沢市で歯科医院を開業している歯科医師、吉田悦子です。歯科医師になって41年目、開業して36年目になります。長い臨床経験の中で、多くの患者さんのお口の悩みや体の不調に向き合ってきました。その中で特に強く感じてきたのが、「歯ぎしり」や「食いしばり（噛み締め）」に悩んでいる方がとても多いということです。

朝起きると顎が疲れている、歯がすり減っていると言われた、肩こりや頭痛が続く、顎関節が痛む、歯が欠けたり割れたりする…。こうした症状の背景には、夜間の歯ぎしりや噛み締めが関係していることが少なくありません。多くの方は「ストレスが原因」と言われることが多いのですが、実際にはそれだけではありません。睡眠の質、自律神経のバランス、舌の位置や機能、生活習慣、栄養状態など、さまざまな要因が複雑に関係しています。

私は20年以上前から、夜間の噛み締めや歯ぎしりの原因と改善方法について研究と臨床を重ねてきました。歯科治療だけではなく、睡眠の質を整える生活習慣、舌の機能トレーニング、栄養状態のチェックなど、体全体を見ながら改善していくことの大切さを多くの患者さんから学んできました。歯ぎしりや食いしばりは、単に歯の問題ではなく、体からの大切なサインでもあります。

この講座では、歯ぎしりや噛み締めがなぜ起こるのかという基本的な仕組みを、専門的な内容もできるだけわかりやすくお伝えします。また、舌の位置や機能のセルフチェック、睡眠の質を高める生活習慣、栄養状態のチェック方法など、ご自宅でできるセルフケアもご紹介します。日常生活の中で少し意識を変えるだけでも、症状が軽くなる方は少なくありません。

さらに、睡眠の質は歯ぎしりだけでなく、集中力や免疫力、アンチエイジング、体の回復力などにも大きく関係しています。質の良い睡眠をとることは、歯を守るだけでなく、体全体の健康につながります。長年の臨床経験をもとに、歯科医の視点から「睡眠」と「お口の健康」の関係についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりに悩んでいる方、朝起きたときの顎の疲れや肩こりが気になる方、睡眠の質を良くしたいと考えている方など、どなたでもご参加いただけます。歯を守り、体のバランスを整えるためのヒントを、わかりやすくお伝えする講座です。一緒に、ご自身の体のサインに気づき、健康な毎日につなげていきましょう。