香 羽

こんなことを教えています

🍃思考に飲み込まれない脳の使い方60分

もしあなたが今、

「どうしてこんなに不安になるんだろう」
「頭がずっとぐるぐるして止まらない」
そんな状態にいるなら、まずお伝えしたいことがあります。

それは――
あなたが弱いわけでも、努力が足りないわけでもありません。

その苦しさの正体は、
左脳の“自動思考”という脳の仕組みかもしれません。

私自身、長い間生きづらさを感じてきました。
家族の問題やどん底の経験もありました。

でもある時気づいたんです。

思考を無理に変えなくてもいい。
まずは「呼吸」から整えればいい、と。

呼吸は、脳と感情に直接つながっています。
浅い呼吸は不安を強め、
深い呼吸は安心を思い出させます。

この講座では、

✔ 不安が軽くなる呼吸法
✔ 思考が静まる感覚の体験
✔ 日常で使えるシンプルな実践法

をお伝えします。

呼吸瞑想は
特別な才能はいりません。
修行もいりません。

ただ一緒に呼吸してみましょう。

あなたの中には、
もともと「安心している本来の自分」がいます。

その感覚を思い出す60分にできたら嬉しいです。

お会いできるのを楽しみにしています。



🌿こんなことが体験できます

・止まらない思考がスッと静まる感覚
・不安やモヤモヤが軽くなる体感
・「考えている自分」と距離をとれる状態
・呼吸ひとつで心が変わる驚き


🌿このレッスンで体験できること
瞑想が苦手な方でも、
短時間で思考が静まる呼吸法を体感できます。
その場で「頭の静けさ」の違いを感じていただきます。



🌿レッスン内容(60分)
① なぜ思考は止まらないのか（15分）
・自動思考の説明（軽く）
・止めようとすると増える話

② 呼吸と脳の関係（15分）
・呼吸は唯一自分で変えられる自律神経
・左脳優位→体に戻す

③ 実践（40分）
・ゆるめる呼吸
・静める呼吸
・体感観察

④ シェア（15分）
・何が起きた？
・どんな変化？

⑤ クロージング（5分）
・これは筋トレ
・続けるともっと静まる


・その場でビフォーアフターを実感



🌿レッスン内容(60分)

✓ 今の不安レベルを数値化
✓ 呼吸ワーク実践
✓ 思考の静まりを体感
✓ 受講前後の変化を確認