この講座では、
日常や仕事のパフォーマンスを安定して高めるための
マインドフルネスの活用法を、30分で実践的に学びます。
「集中したいのに気が散る」
「感情に振り回されて、後から後悔する」
「人と話すときに緊張して、うまく言葉が出てこない」
そんな状態は、能力や性格の問題ではなく、
“心の使い方”が整っていないだけということがほとんどです。
本講座では、難しい理論や精神論ではなく、
仕事中・会話中・日常ですぐ使えるマインドフルネスを扱います。
この講座で扱う内容
・集中力を高め、頭をクリアにする呼吸法
・感情に飲み込まれずに対応するセルフマネジメント
・忙しい人でもできる「1分マインドフルネス」
・ストレスを溜め込まない思考習慣の作り方
これらはすべて、
「その場で実感できること」を重視して構成しています。
この講座の特徴
私は、女優として舞台や映像の現場に立ち、
常に人前で集中し、感情をコントロールしながら
“伝える”ことを求められる環境に身を置いてきました。
一方で、社長秘書として経営者のそばで働く中では、
相手の意図を正確に汲み取り、
冷静な判断と調整力が求められる場面を多く経験しました。
その後、国家資格キャリアコンサルタントとして
仕事や人生の転機にある方の相談に携わる中で、
多くの人が「考えすぎ」「感情の揺れ」によって
本来の力を発揮できていないことを実感しています。
この講座は、
表現の現場・ビジネスの現場・相談支援の現場、
それぞれで培った経験をもとに、
「実際に役に立つ形」に落とし込んだ内容です。
受講後に期待できる変化
・仕事中のイライラや焦りが減る
・落ち着いて判断できる時間が増える
・人との会話で余裕を持てるようになる
・自分の状態を客観的に捉えられるようになる
短時間の講座ですが、
「気持ちの切り替えが楽になった」
「頭が静かになる感覚が分かった」
という声を多くいただいています。
こんな方におすすめです
・仕事や日常で、集中力を高めたい方
・感情の起伏に疲れている方
・人と話すときに緊張しやすい方
・考えすぎて行動が止まりがちな方
・マインドフルネスに興味はあるが、難しそうと感じている方
初心者の方でも安心してご参加いただける内容です。
講座について
本講座は、
「完璧を目指すためのマインドフルネス」ではなく、
“整えて、戻ってくる”ためのマインドフルネスを目的としています。
短い時間でも、
自分の状態に気づき、整える感覚を持つことで、
日常の質は確実に変わっていきます。
講師について
平田和歌子
元女優・元社長秘書
国家資格キャリアコンサルタント
過去の経歴については、
Wikipediaにも掲載されています。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B9%B3%E7%94%B0%E5%92%8C%E6%AD%8C%E5%AD%90
必要な方に、必要なタイミングで届く講座になれば嬉しいです。
ご参加、お待ちしています。
我慢の毎日は卒業！人生生活設計など、自立を目指す方！30分で「私にもできる」自信を取り戻し新しい人生をスタート！
¥1,500/30分
男性 30代
おかげさまで第31回実技試験に合格することができました。
本当に、本当に、ありがとうございます！
３度目の正直でやっと掴み取ることができました。初回はやみくもに練習して駄目、２回目も提案型のクセに気づかず不合格、そこで出会ったのがこの講座です。
今までと違い、対話型で自分で考えさせてもらえ、自ずと改善策を思いつく、試すたびに向上しているのが実感できました。
初回から言われていた傾聴や受容がどういうことが、この講座でやっと理解することができましたし、それが好循環となりどんどん前向きになります。
受けていなかったら、と思うとゾッとします。
今後の目標も明確になり更なる自己研鑽が楽しみです。
本当にありがとうございました。
数ある講座の中からここを選んで下さったこと、心よりお礼申し上げます。
何より、合格おめでとうございます！嬉しいご報告ありがとうございます。
ご自身で掴み取った「合格」です。
今後のご活躍を心から願っております。
男性 30代
今までロープレは不安を抱きながらやっていましたが、おかげさまで、前向きに臨めるようになりました。
本当に、ありがとうございます。
頑張ります！
いよいよ本番ですね！今日までの努力が必ず実ると信じています！
ここまで一緒に伴走させて頂けたこと感謝しております。
男性 30代
今日は前回のリベンジで、そのアドバイスを元にイメージトレーニングしていましたが、不安と緊張のまま挑みました。
でも、やってみると想像以上にいい感じで、終わってみるととても楽しかったです！
自分の反省や改善案とフィードバックも一致していて客観的にみれるようになっていたり、さらにこうやったらもっとよくなるというのも言ってもらえて、多くのことを吸収できたように思います。
この変化は自分でも驚きで、またお願いしたいです。
ありがとうございました！
本日は、お疲れ様でした。必ず合格すると信じてます！ありがとうございました。
男性 30代
試験に臨むための心構え、改善点、準備すべきことなど、教えてもらえました。
一方的な説明ばかりでなく、受講生が自ら考えを導けるように促してもらい、今までにない感覚、目から鱗です。
そして、先生も講座に向けて真剣に準備して下さっているのが伝わってきましたし、受講生の不安や焦り、困っているところも分かってもらってます。
それもあってか、再度チャレンジしてリベンジしたいと思いますし、とても楽しかったです。ありがとうございました。
本日は、受講いただきありがとうございます！試験まで伴走させて頂きますので、一緒に乗り越えていきましょう！
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¥1,500/30分
男性 30代
おかげさまで第31回実技試験に合格することができました。
本当に、本当に、ありがとうございます！
３度目の正直でやっと掴み取ることができました。初回はやみくもに練習して駄目、２回目も提案型のクセに気づかず不合格、そこで出会ったのがこの講座です。
今までと違い、対話型で自分で考えさせてもらえ、自ずと改善策を思いつく、試すたびに向上しているのが実感できました。
初回から言われていた傾聴や受容がどういうことが、この講座でやっと理解することができましたし、それが好循環となりどんどん前向きになります。
受けていなかったら、と思うとゾッとします。
今後の目標も明確になり更なる自己研鑽が楽しみです。
本当にありがとうございました。
数ある講座の中からここを選んで下さったこと、心よりお礼申し上げます。
何より、合格おめでとうございます！嬉しいご報告ありがとうございます。
ご自身で掴み取った「合格」です。
今後のご活躍を心から願っております。
男性 30代
今までロープレは不安を抱きながらやっていましたが、おかげさまで、前向きに臨めるようになりました。
本当に、ありがとうございます。
頑張ります！
いよいよ本番ですね！今日までの努力が必ず実ると信じています！
ここまで一緒に伴走させて頂けたこと感謝しております。
男性 30代
今日は前回のリベンジで、そのアドバイスを元にイメージトレーニングしていましたが、不安と緊張のまま挑みました。
でも、やってみると想像以上にいい感じで、終わってみるととても楽しかったです！
自分の反省や改善案とフィードバックも一致していて客観的にみれるようになっていたり、さらにこうやったらもっとよくなるというのも言ってもらえて、多くのことを吸収できたように思います。
この変化は自分でも驚きで、またお願いしたいです。
ありがとうございました！
本日は、お疲れ様でした。必ず合格すると信じてます！ありがとうございました。
男性 30代
試験に臨むための心構え、改善点、準備すべきことなど、教えてもらえました。
一方的な説明ばかりでなく、受講生が自ら考えを導けるように促してもらい、今までにない感覚、目から鱗です。
そして、先生も講座に向けて真剣に準備して下さっているのが伝わってきましたし、受講生の不安や焦り、困っているところも分かってもらってます。
それもあってか、再度チャレンジしてリベンジしたいと思いますし、とても楽しかったです。ありがとうございました。
本日は、受講いただきありがとうございます！試験まで伴走させて頂きますので、一緒に乗り越えていきましょう！
元女優×社長秘書経験者が教える話し方聴き方の専門家
