山本 圭子

男性 70代

寝る前にゆっくり呼吸しながら、優しい動きなので心配無くできて心身がリラックス出来ました。副交感神経が優位になりながら運動出来るらしく、自宅で体を整えられるのは素晴らしいと思いました。

男性 50代

おやすみ太極拳（今日の疲れをふわっと手放す頑張らない運動習慣）というテーマで山本圭子先生より太極拳の基礎をやさしくそして丁寧に教えていただきました。
あまり身体を動かないような事務仕事をしているビジネスマンにとって、この太極拳は手軽に部屋の中でできるやさしい運動です。
特に肩甲骨をねじるように動かす運動は、肩甲骨周りの筋肉がほぐれるような感じで、首や肩がとても楽になりました。
太極拳は今まで行ってきた体操の動きとは違った筋肉や関節を動かす印象で、日ごろ動かさない部位を動かすことで、血流が良くなる感じもしました。
もちろん一度で全てを覚えることはできませんが、まずは気に入った動きだけでも隙間時間や寝る前にすることで、心も身体もリラックスできる気がします。
皆さんもまずは一度試されることをお勧めいたします。
山本圭子先生、ありがとうございました。