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何だか体調や体力に自信がない人を応援！
＜講座の特徴＞
30年以上の経験を持つ消化器内科医であり、
アメリカで日本人を含む多国籍の人に栄養・健康指導し、
同時に日本人補習校
（日本人の児童生徒に国語や算数などを教える学校）で、
小学1年生から中学3年生までを教え、
「日本の先生よりもわかりやすい」と、
子供から評価を得ている私が
悩める皆さんの健康や、成績向上、
人間関係の改善に役立つ最新の健康情報を
小学生にもわかるように話しています。
健康に関する知識は、理屈を理解して納得したら、
何よりも実行していくことが大切です。
実行してこそ、身体の変化を感じることができるからです。
だから、この講座では健康学、特に栄養学で理解したことを
日常生活で活かしてもらうことを重点にしています。
どの講座も、食や、生活と健康に関心のある人なら
どなたでも気軽に参加してもらってOK！
あなただったら栄養や生活の知識を
どのように日々、取り入れていきますか？
一緒に考えていきましょう！
＜自己紹介＞
こんにちは、
実年齢―10歳を実現する
消化器内科医の松本明子です。
胃腸と全身の細胞レベルから
体を改善する専門家です。
私は約30年、消化器内科医として
様々な病気を抱えた人を診てきました。
こんなはずじゃなかったと
目の前で泣き崩れるご家族を見ることもありました。
同時に、高血圧や糖尿病などの慢性疾患に
合併症を起こさないようにするためだけの
治療にも疑問を抱いていました。
だから病気の根本原因を改善していく
最新の機能性医学に興味を持ち
アメリカでその認定医にもなり
様々な国籍の人に健康生活食事指導をしています。
私自身、睡眠の質の低下や頭痛、肩こり、イライラ、
一度風邪をひいたらなかなか治らないなど、
特別な病気と言うほどではない不調を抱えていましたが
機能性医学に基づいて食事生活を変えた結果
今では風邪もひきにくくなり、
30〜40代の女性に「肌がきれいですね」
と言ってもらえるようになり
体組成計も、42歳と-15歳を示してくれています。
オンラインで
老化予防、
脳の活性化
腸活
更年期障害改善
成績の上がる食事術など
ざまざまなテーマで講座を開催していく予定です。
＜講師より一言＞
まずは自分に合った正しいことを知る。
そしてそれをとりあえず実行してみる。
失敗したら見直してさらに進歩する。
そして、それがいつの間にか当たり前になる。
さらに楽しくなる・・・。
健康的に痩せたい、
年齢による不調を取り除きたい、
今、挑戦したいことがある人は
ぜひ私と一緒に、一歩を踏み出してみませんか？
子どもから年配の人まで健康な社会にしましょう！
講座でお目にかかれることを楽しみにしています。
Heal the Gut！（腸を治そう！）
講師 松本 明子
男性 40代
健康づくりの知識がある人も、これから知りたい人も、
どちらにとっても “気づき” や “学び” が得られやすい講座だと思います。
実際に受けてみて、自分も「なるほど！」と関心が深まり、
学びの満足度がとても高い時間でした。
受講して下さってありがとうございました。
普通に言われている以上に
運動っていろんな効果がありますから、
わかりやすく、楽しいことを心がけています。
またお会いできることを楽しみにしています。
男性 30代
これまで色々な健康法やサプリメントを「頑張って」試してきましたが、なかなか体調が変わらず、どこか「思考の罠」にはまっているのではと感じていました。「食事制限もハードな運動もなし」という言葉と、医師による医学的根拠に惹かれて受講しました。
結果として、私の健康に対する概念が根底から覆されました。
消化器内科医としての臨床経験と機能性医学の知見に基づき、「なぜ決めたのに変われないのか？」という心理的なメカニズムや、思考が身体にどれだけ影響しているかを、専門用語をかみ砕いて優しく教えていただきました。
特に驚いたのは、実践ワークです。呼吸法や声かけ、イメージトレーニングを行うことで、自律神経が整う感覚や、心が落ち着き体が瞬時に影響を受ける感覚をその場で体感できました。この「できた！」という小さな成功体験が、脳にポジティブな信号を送るというメカニズムを実感できたことは大きかったです。
「頑張らないのに、体が整う」感覚と、自分に合った健康習慣のヒントが得られました！
受講して下さってありがとうございました。
思考って想像以上に身体に影響しますもんね。
深呼吸は本当にお手軽だし、是非続けて行って下さいね。
女性 40代
運動の知識はなんとなくありましたが、エネルギーや細胞の話もわかりやすく説明してくれて理解しやすく、改めて体のしくみや運動や筋肉の大切さを知ることができました！！
今後の運動に対しての向き合い方や方向性もわかりやすくまとめて教えてくれたのが良かったです＾＾
受講して下さってありがとうございます。
はっきりした知識があると
これにも効く、あれにも効くってわかって
続ける気になりますよね！
女性 60代
交感神経や副交感神経とアドレナリンやコルチゾールの関係性の話は面白かったですし、さすがお医者様なので、研究のエビデンスとかも参考にされてるので、説得力あり。
心が体を変えるというお話も研究データに基づいてとても勉強になる講座でした。
レビュー、ありがとうございました。
そう、コルチゾルばかり取りざたされますが、
アドレナリンも体に大きく大きく影響します。
どっちも上手く使えば最良の薬！
上手く使いましょ～。
男性 40代
健康づくりの知識がある人も、これから知りたい人も、
どちらにとっても “気づき” や “学び” が得られやすい講座だと思います。
実際に受けてみて、自分も「なるほど！」と関心が深まり、
学びの満足度がとても高い時間でした。
受講して下さってありがとうございました。
普通に言われている以上に
運動っていろんな効果がありますから、
わかりやすく、楽しいことを心がけています。
またお会いできることを楽しみにしています。
男性 30代
これまで色々な健康法やサプリメントを「頑張って」試してきましたが、なかなか体調が変わらず、どこか「思考の罠」にはまっているのではと感じていました。「食事制限もハードな運動もなし」という言葉と、医師による医学的根拠に惹かれて受講しました。
結果として、私の健康に対する概念が根底から覆されました。
消化器内科医としての臨床経験と機能性医学の知見に基づき、「なぜ決めたのに変われないのか？」という心理的なメカニズムや、思考が身体にどれだけ影響しているかを、専門用語をかみ砕いて優しく教えていただきました。
特に驚いたのは、実践ワークです。呼吸法や声かけ、イメージトレーニングを行うことで、自律神経が整う感覚や、心が落ち着き体が瞬時に影響を受ける感覚をその場で体感できました。この「できた！」という小さな成功体験が、脳にポジティブな信号を送るというメカニズムを実感できたことは大きかったです。
「頑張らないのに、体が整う」感覚と、自分に合った健康習慣のヒントが得られました！
受講して下さってありがとうございました。
思考って想像以上に身体に影響しますもんね。
深呼吸は本当にお手軽だし、是非続けて行って下さいね。
女性 40代
運動の知識はなんとなくありましたが、エネルギーや細胞の話もわかりやすく説明してくれて理解しやすく、改めて体のしくみや運動や筋肉の大切さを知ることができました！！
今後の運動に対しての向き合い方や方向性もわかりやすくまとめて教えてくれたのが良かったです＾＾
受講して下さってありがとうございます。
はっきりした知識があると
これにも効く、あれにも効くってわかって
続ける気になりますよね！
女性 60代
交感神経や副交感神経とアドレナリンやコルチゾールの関係性の話は面白かったですし、さすがお医者様なので、研究のエビデンスとかも参考にされてるので、説得力あり。
心が体を変えるというお話も研究データに基づいてとても勉強になる講座でした。
レビュー、ありがとうございました。
そう、コルチゾルばかり取りざたされますが、
アドレナリンも体に大きく大きく影響します。
どっちも上手く使えば最良の薬！
上手く使いましょ～。
実年齢-10歳健康寿命+10歳を目指す消化器内科医
