伊藤 友記

この度は私の講座を受講してくださり、ありがとうございました。

早速のレビューもありがとうございます。

お話しましたたように、「自身の行動を（他者に）宣言すること」や、「今度から〇〇を始めようと思うから、応援してね」など、周囲の助けを借りることもとても有効だと思います。
無理せず楽しみながら取り組んでみてくださいね。

お伝えしたように、「頑張れていた時の自分」を目標とすることもよいのですが、今の自分を大切にして「（運動や食事に関する意識を）やめない自分」をどう作るか、そんな観点でゆるりと取り組んでみてください。

行動や習慣を変えるのには、「意志の力」よりも「環境の力」を頼りにしてみましょう。
例えば、玄関の目につくところに、ウォーキングシューズを置いて置くなんていう些細なことからでもOKです。
そして、「０か100かではなく、10でも20でもできた自分を認める」この精神で参りましょう。

応援しております。またいつでもご相談ください。

この度はご受講、そして率直なご感想をお寄せいただき、ありがとうございました。

ご期待されていた「本格的な心のワーク」という点では、物足りなさを感じさせてしまい、申し訳ありません。

本講座では、具体的な心理技法に入る前に、「お子様がその方法を必要とする状態にあるか」、「日常の関わりがどう影響しているか」、を一緒に整理する時間を大切にしています。

そのため、対話を中心とした進め方となり、ご期待と異なる印象を持たれた点は、私自身も大切な振り返りとして受け止めております。

いただいたご意見は、今後の講座内容の改善に活かしてまいります。
貴重なご感想をありがとうございました。