瞑想の実践を通して心身の不調から回復した経験をもとに、体や心の不調に悩む方や、自己成長を望む方に向けて、さまざまな瞑想や瞑想テクニックを丁寧にお伝えしています。
瞑想と聞くと「静かに座るだけ」と思われる方が多いかもしれません。しかし、私が提供するアクティブ瞑想では、体の動きや声、音を取り入れながら瞑想を深めるため、座る瞑想が苦手な初心者でも無理なく体験できます。体と心を同時に整える瞑想として、心身の緊張をほぐし、日常生活で活かせるリラックスや集中の感覚を育むことができます。
アクティブ瞑想には多彩なテクニックがあります。声を使った瞑想、ハミング、音、呼吸、手の動きなどを体験しながら、自分に合う方法を見つけることができます。チャクラを意識した瞑想や音を使った瞑想なども取り入れ、心と体のバランスを整えます。クラスでは理論の説明も行いますが、瞑想は実践して体感することが最も大切です。参加者が実際に声を出したり体を動かしたりして瞑想を体験できる時間を十分に確保しています。
初めての方でも安心して取り組めるよう、丁寧にガイドします。瞑想初心者向けの安全で深い体験を通じて、心身の調和を取り戻し、毎日を軽やかで自分らしく過ごすためのサポートをしています。
瞑想ファシリテーター・チャクラヒーリングガイド
