スポーツを頑張るJrアスリートと保護者様向けに「食事と栄養の大切さ」を伝えています。
子どもは、競技で上手くなりたい・強くなりたいため練習を一生懸命頑張ります。
ですが、過度な練習では、疲れが溜まりコンディションが悪くなり、パフォーマンスが低下し、１番避けたいケガや疲労骨折の原因になります。
また、練習でのリカバリーは食事です。
自分の必要なエネルギー量やバランスのとれた食事をとることで、疲れを残さず、さらに睡眠中に体を大きくするための材料になります。
上手な選手・強いチームは練習だけでなく「練習外」のことにも力を入れています。
その代表が食事です。
例えば、サッカーでJ１にいる強いチームがあります。いい選手が活躍し、海外に引き抜かれていきます。チームにとって痛手になるんですが、また下の若い世代から可能性を秘めたいい選手が出てきます。
これを繰り返すことで、このチームは弱くなることもありません。
何をしているかというと、しっかりとした育成ができているということです。
早ければ、中学生から親元を離れ、チームの寮に入ります。
そこでは、「食事管理」が徹底されています。半年後には、一回り体が大きくなってきます。
争いの激しい環境に身を置いて、さらに食事や睡眠をしっかりとることで、同じ年代の子たちと大きな差を作っています。
なので、強くなるには、練習以外の食事や睡眠にこだわる必要があるんです。
この食事の基礎を教えていますし、さらに希望する方には個人サポートもしています。
食事を変えて、体も変えていき、競技のパフォーマンスを食事を通して上げていきましょう。
Jrアスリートを食事と栄養でサポート
