草野 瞳

こんなことを教えています

まず自分を整える♪

この講座では、
人と関わる仕事をしている方・支える立場にいる方が、
自分自身をすり減らさずにいられるための
心と体のセルフメンテナンスをお伝えしています。

カウンセラー、支援職、対人サービス業、
またはこれから人を支える仕事に関わりたいと考えている方に向けた内容です。

⸻

カウンセリングの視点として
人と関わる仕事では、
相手の感情や状態を受け取る場面が多くなります。

この講座では、
「どう対応するか」「どう助けるか」ではなく、
自分の内側で何が起きているかに気づくことを大切にします。

・無意識に力が入っていないか
・呼吸が浅くなっていないか
・疲れをそのまま抱え込んでいないか

そうした状態を、
言葉と沈黙の両方を使いながら、
静かに確認していきます。

話す内容をまとめる必要はありません。
無理に前向きになる必要もありません。

「整っていない自分」を
そのまま置いておける時間をつくることが、この講座の目的の一つです。

⸻

体のメンテナンスとして
もう一つ大切にしているのが、
体から整えるアプローチです。

この講座では、
座ったまま・上半身を中心に、
呼吸に合わせたやさしい動きを行います。

・首・肩・背中・腕に溜まりやすい緊張
・無意識に入っている力
・疲れを溜め込んだままの状態

そうしたものを、
「頑張ってほぐす」のではなく、
力を抜く感覚を思い出すように進めていきます。

体がゆるむと、
呼吸が変わり、
自然と気持ちにも余白が生まれます。

⸻

この講座で大切にしていること
この講座は、
スキルを身につける場ではありません。

・正解を探さない
・評価しない
・できているかどうかを比べない

そうした姿勢を大切にしています。

人を支えるためには、
まず自分の状態に気づき、
整える時間が必要です。

この講座が、
疲れを持ち越さず、
日常に戻るための調整の時間になれば嬉しいです。