トレーナー masa

こんなことを教えています

姿勢改善＋ダイエットトレーニングで理想のカラダへ！

はじめまして愛知県安城市でトレーナーをしています　masaです

・姿勢改善
・腰痛や肩こり
・ダイエットトレーニング
　をメインで行っています

初回のカウンセリングで悩みや課題を明確にし、セッション内容の時間配分を構成いたします。

セッション例　（60分）

初回　（3,000円）
・カウンセリング20分
・トレーニング25分
・ケアストレッチ10分
・フィードバック5分

2回目以降　（8,000円）
・トレーニング45分
・ケアストレッチ10分
・フィードバック5分

※このセッション内容は一例であり
お客様の悩みや課題によってトレーニングの時間配分は変わります※


トレーニング例

・呼吸トレーニング

呼吸のトレーニングにより正しい腹圧のかけ方や肋骨がしっかり動くようにします

・体幹トレーニング

体幹を鍛えることにより姿勢改善、肩こり・腰痛予防になります

・上半身・下半身トレーニング

大きい筋肉をメインでトレーニングします
代謝upが期待できダイエットに大きな効果をもたらします

よく女性の方でトレーニングをするあたって『マッチョになりたいわけじゃないんです』
と言われる方がいますが、安心してください

男性と女性ではホルモンの違いがあり
適度な筋トレは男性を【逞しく】　女性を【しなやか】な体へと変身させてくれます

皆さんの大切な体の課題解決のお手伝いをさせてください

どうぞよろしくお願いいたします！