日常のモヤモヤを、心の仕組みから捉え直す学びと伴走でゆるめる講座🌿
「どうして私は、こんなにイライラするんだろう」
「ちゃんとしたいのに、できない」
「人に頼りたいのに、申し訳なくて頼めない」
「頑張っているのに、自分を認められない」
そんな日常のモヤモヤを、心理学の視点から一緒に紐解いていきます。
私がお伝えしたいのは、心理学の知識を覚えることではありません。
「こんなに苦しいのは、私がおかしいからじゃないんだ」
「こういう心の仕組みがあるんだ」
「私だけじゃないんだ」
そうやって、自分を責める代わりに、自分の気持ちを理解できるようになること。
そこから少しずつ、自分の気持ちを大切にする練習をしていきます。
🌱まずは「自分の本音に気づく」ところから
第1回目の講座では、「気づく → 寄り添う → 伝える」という一連の流れを体験します。
「私は何が嫌だったんだろう？」
「本当はどうしてほしかったんだろう？」
「私は本当はどうしたいんだろう？」
普段は置き去りにしてしまいがちな自分の気持ちを、一つずつ聞いていきます。
この講座だけでも、自分の本音に気づき、気持ちを大切にするための一歩を体験していただけます。
✨もっと深く、自分との付き合い方を変えていきたい方へ
長い年月をかけて身についた「こうするべき」「私がやらなきゃ」という心のクセは、一度気づいただけですぐに変わるものではありません。
だから、もっと深く取り組みたい方には、その先の3回の連続講座があります。
2回目｜「私はこうしたい」と選んでいい
「母親なんだから」
「ちゃんとしなきゃ」
「普通はこうするもの」
そんな「すべき」の呪縛を解き、「私は本当はどうしたい？」と、自分の気持ちを尊重して選ぶ練習をします。
3回目｜頑張れない自分にも寄り添う
うまくいかないとき。
人より上手にできなかったとき。
そもそも、もう頑張れないとき。
そんな自分を責めて、また「もっと頑張らなきゃ」と追い立てなくていい。
「もう十分頑張ってるよ」
「頑張れない日もあるよ」と、自分自身に寄り添う練習をします。
4回目｜一人で抱えず、人を頼っていい
「迷惑をかけたくない」
「断られたら傷つく」
「自分でやった方が早い」
そんな思いを抱えて一人で頑張るのではなく「頼ることは、相手にギフトを渡すこと」という新しい視点から、人を信じて頼る練習をします。
連続講座の一番の価値は、「あなたを一人にしないこと」
連続講座では、学んで終わりにはしません。
講座の中で小さなワークをして、実際の生活で試してみる🌿
うまくいくこともある。
うまくいかないこともある。
モヤモヤしたまま終わることもある。
それで大丈夫です◎
次の回で、
「ここまでやってみました」
「ここはできました」
「でも、ここがうまくいきませんでした」
と、そのまま持ってきてください。
「そこまでできたんですね」
「すごいじゃないですか」
「ちゃんとやってみたんですね」
あなたに寄り添い、一緒に振り返ります。
そして、「じゃあ、次はここを少しやってみましょう」と、そのときのあなたに合った次の一歩を一緒に考えます。
学ぶ → やってみる → シェアする→ またやってみる
この繰り返しを、週1回程度のペースで約1か月、マンツーマンで伴走します。
一人だったら、
「またできなかった」
「やっぱり私には無理」
と諦めてしまうところも、
「ここまでできたね」
「ちゃんと頑張ったね」
「じゃあ、次はこれをやってみよう」
と一緒に共有してくれる人がいることで、また一歩進める。
私は、この**「一人にしないこと」**を、連続講座で一番大切にしています。
4回を通して目指すのは、「自分を信じられる私」
目指すのは、何でもできる完璧な自分になることではありません。
「頑張らないと価値がない」
「役に立たないと認めてもらえない」
「一人でできなきゃいけない」
そんな苦しさから少しずつ離れて、
「私はどうしたい？」と自分に聞ける。
「できない私も私だよ」と自分を受け止められる。
「助けて」と誰かを頼れる。
そして、頼ったり、頼られたりしながら、家族や周りの人と支え合える「ありがとう」の循環を自分からつくり出せる。
そんなふうに、**自分自身を信じて、自分の人生を選んでいける「自己信頼」**を育てていきます。
1回で完璧に変わらなくていい
気づいて、やってみて、うまくいかなくて、また一緒に考える。
その小さな繰り返しを重ねることで、少しずつ「私がやらなきゃ」から、
「私はどうしたい？」へ。
一人で抱え込む毎日から、
自分も大切にしながら、人と支え合える毎日へ。
その変化を望む方のために、一緒に伴走していきます🌿
女性 50代
先生は自然体で友人のような親しみやすさがありながら、悩みにもしっかり向き合ってくださる、頼りになる素敵な先生でした。とても話しやすく、私の気持ちにも共感してくださったことで、気持ちがラクになり、安心して自分のことを話すことができました🌸
お話しする中で、「私がやらなければ…」という気持ちを手放したその先にある自分の感情にも向き合うことができ、新たな気づきがありました。
また、ワークを通して、モヤモヤした時に自分の気持ちとどう向き合えばいいのか、相手とどのようにコミュニケーションをとればいいのかを、自分事として考えることができました。実践的な内容だったので、次に同じような場面があった時にも、学んだことを活かして行動できそうです。
先生ご自身が実際に乗り越えてきた経験をもとにした講座だからこそ、説得力があり、学びの多い有意義な時間でした。ありがとうございました😊
このたびはご受講いただき、温かいレビューもありがとうございます😊
安心してご自身のことをお話しいただけたこと、そして「私がやらなければ」という気持ちの先にある感情にも気づかれたことを、とても嬉しく思います。
モヤモヤした時には、ぜひ今回のワークを思い出して、ご自身の気持ちを聞いてあげてください。
今回の気づきが、コミュニケーションや行動につながっていくことを応援しています！
お話を聞かせていただき、ありがとうございました。
その他 30代
自分は本当は何を考えているのか、何をしたいのか、仕事と子育てで毎日がバタバタ過ぎていく中では、そんなことを考える時間もありません。この講座でしょうこ先生の問いに答えていくと、そんな自分の本音を言語化することができました。
また、その本音を罪悪感を持たずに相手に伝える方法や、自分の気持ちに寄り添う方法を学び、少しずつ実践したいと思いました。
ありがとうございました。
講座にご参加いただき、そして温かいレビューを本当にありがとうございます！
毎日、仕事と子育てに追われる中で、自分のことはどうしても後回しになってしまいますよね。そんな慌ただしい日々なのに、勇気を出してご参加くださり、ご自身の心の奥にある本音を一つひとつ丁寧にすくい上げて言葉にしてくださったこと、本当に嬉しく思います。
ご自身の気持ちに気づくことや、それを相手に伝えることに、つい罪悪感を抱いてしまうのは、それだけ相手を大切にしてがんばってこられた証拠です。でも、その気持ちは決して悪いものでも、我慢しなければいけないものでもありません。
「自分の気持ちを感じてもいいんだ」「そのままの言葉で相手に伝えていいんだ」という感覚を、これからもぜひ少しずつ、一緒に練習して育てていきましょうね。いつでも伴走しますので、焦らずマイペースでいきましょう！
またお話しできるのを心より楽しみにしています🌿
女性 40代
日頃から「自分が頑張らなければ」と無意識に肩に力が入っていたことに、この講座を通して改めて気づかされました。
特に印象的だったのは、良い部分だけでなく「できない自分」も丸ごと認める自己受容という学びです。理想通りの完璧な自分じゃなくても「まあ、そんな日もあるよね」と受け入れることで、じんわりと救われた気持ちになりました。
これからは、自分で自分をたくさん褒めてあげながら過ごしていきたいと思います。
受講を終えて、とても穏やかで前向きな気持ちになれました。先生の穏やかで優しく寄り添ってくれる雰囲気もとても良いです
自分を見つめ直して、スッキリ心も軽くなる、とてもいい時間を過ごすことができました。
ありがとうございました！
この度は講座へご参加いただき、誠にありがとうございました。心温まるレビューをいただき、とても嬉しいです。
「自分がやらなきゃ」と無意識に力を入れてしまうこと、そしてそれが知らぬ間に相手をコントロールすることに繋がっていた……という気づきは、本当に大きな一歩です。実は、多くのお母さんが同じように悩み、苦しんでいます。
今回のワークを通して「切り離せばいい」というご自身の答えにたどり着かれたこと、本当に素晴らしいと思います。今回のご受講を通して、私自身もたくさんの気づきと共感がありました。
少しずつ、少しずつ、肩の力を抜いていきましょうね。応援しています！
男性 40代
小学生の息子が進路を決める場面で「自信がない、受験が怖い」と簡単に諦めてしまい、いくら「もっとよく考えなさい」と伝えても響かない現状に、将来を案じて悩んでいました。見かねた妻の勧めで受講しましたが、本当に大きな気づきをいただいた60分間でした。
講座を通じて、自分が息子の足りない部分ばかりに目を向け、そこを正そうと躍起になっていたことにハッとさせられました。まずは息子のいい所、今できていること、すでに頑張っている部分を認めて声をかけていこうと思います。
また、ワークを進める中で、自分自身の心の奥底にある「もっと息子に頼られたい、相談されたい」という、寂しさにも気づくことができました。息子の課題を自分の課題のように抱え込みすぎていた一方で、それだけ息子と深く関わっていたいと願う自分自身の素直な気持ちも、まずはそのまま受け入れたいと感じています。
子どもの進路に焦って空回りしていた自分の心が、とてもラクになりました。家族のために一人で抱え込んでイライラしてしまう人に、ぜひ受けてほしいなと思います。
この度はご受講、そして心のこもった温かいレビューをいただきありがとうございます。
親だからといって、すべての正解がわかり、うまく導けるわけではありません。時に迷い、悩むのは当然のことですので、まずは肩の力を抜いてみてくださいね。
ワークを通じて「頼ってもらえなくて寂しかった。もっと関わりたいし、息子との信頼関係を築きたい」というご自身の本心に気づき、素直に受け入れようとされる姿勢が本当に素晴らしく、素敵だと感じました。その気づき自体が、お子さんへの深い愛情に満ちています。
これからの一歩を、心から応援しています！
女性 50代
先生は自然体で友人のような親しみやすさがありながら、悩みにもしっかり向き合ってくださる、頼りになる素敵な先生でした。とても話しやすく、私の気持ちにも共感してくださったことで、気持ちがラクになり、安心して自分のことを話すことができました🌸
お話しする中で、「私がやらなければ…」という気持ちを手放したその先にある自分の感情にも向き合うことができ、新たな気づきがありました。
また、ワークを通して、モヤモヤした時に自分の気持ちとどう向き合えばいいのか、相手とどのようにコミュニケーションをとればいいのかを、自分事として考えることができました。実践的な内容だったので、次に同じような場面があった時にも、学んだことを活かして行動できそうです。
先生ご自身が実際に乗り越えてきた経験をもとにした講座だからこそ、説得力があり、学びの多い有意義な時間でした。ありがとうございました😊
このたびはご受講いただき、温かいレビューもありがとうございます😊
安心してご自身のことをお話しいただけたこと、そして「私がやらなければ」という気持ちの先にある感情にも気づかれたことを、とても嬉しく思います。
モヤモヤした時には、ぜひ今回のワークを思い出して、ご自身の気持ちを聞いてあげてください。
今回の気づきが、コミュニケーションや行動につながっていくことを応援しています！
お話を聞かせていただき、ありがとうございました。
その他 30代
自分は本当は何を考えているのか、何をしたいのか、仕事と子育てで毎日がバタバタ過ぎていく中では、そんなことを考える時間もありません。この講座でしょうこ先生の問いに答えていくと、そんな自分の本音を言語化することができました。
また、その本音を罪悪感を持たずに相手に伝える方法や、自分の気持ちに寄り添う方法を学び、少しずつ実践したいと思いました。
ありがとうございました。
講座にご参加いただき、そして温かいレビューを本当にありがとうございます！
毎日、仕事と子育てに追われる中で、自分のことはどうしても後回しになってしまいますよね。そんな慌ただしい日々なのに、勇気を出してご参加くださり、ご自身の心の奥にある本音を一つひとつ丁寧にすくい上げて言葉にしてくださったこと、本当に嬉しく思います。
ご自身の気持ちに気づくことや、それを相手に伝えることに、つい罪悪感を抱いてしまうのは、それだけ相手を大切にしてがんばってこられた証拠です。でも、その気持ちは決して悪いものでも、我慢しなければいけないものでもありません。
「自分の気持ちを感じてもいいんだ」「そのままの言葉で相手に伝えていいんだ」という感覚を、これからもぜひ少しずつ、一緒に練習して育てていきましょうね。いつでも伴走しますので、焦らずマイペースでいきましょう！
またお話しできるのを心より楽しみにしています🌿
女性 40代
日頃から「自分が頑張らなければ」と無意識に肩に力が入っていたことに、この講座を通して改めて気づかされました。
特に印象的だったのは、良い部分だけでなく「できない自分」も丸ごと認める自己受容という学びです。理想通りの完璧な自分じゃなくても「まあ、そんな日もあるよね」と受け入れることで、じんわりと救われた気持ちになりました。
これからは、自分で自分をたくさん褒めてあげながら過ごしていきたいと思います。
受講を終えて、とても穏やかで前向きな気持ちになれました。先生の穏やかで優しく寄り添ってくれる雰囲気もとても良いです
自分を見つめ直して、スッキリ心も軽くなる、とてもいい時間を過ごすことができました。
ありがとうございました！
この度は講座へご参加いただき、誠にありがとうございました。心温まるレビューをいただき、とても嬉しいです。
「自分がやらなきゃ」と無意識に力を入れてしまうこと、そしてそれが知らぬ間に相手をコントロールすることに繋がっていた……という気づきは、本当に大きな一歩です。実は、多くのお母さんが同じように悩み、苦しんでいます。
今回のワークを通して「切り離せばいい」というご自身の答えにたどり着かれたこと、本当に素晴らしいと思います。今回のご受講を通して、私自身もたくさんの気づきと共感がありました。
少しずつ、少しずつ、肩の力を抜いていきましょうね。応援しています！
男性 40代
小学生の息子が進路を決める場面で「自信がない、受験が怖い」と簡単に諦めてしまい、いくら「もっとよく考えなさい」と伝えても響かない現状に、将来を案じて悩んでいました。見かねた妻の勧めで受講しましたが、本当に大きな気づきをいただいた60分間でした。
講座を通じて、自分が息子の足りない部分ばかりに目を向け、そこを正そうと躍起になっていたことにハッとさせられました。まずは息子のいい所、今できていること、すでに頑張っている部分を認めて声をかけていこうと思います。
また、ワークを進める中で、自分自身の心の奥底にある「もっと息子に頼られたい、相談されたい」という、寂しさにも気づくことができました。息子の課題を自分の課題のように抱え込みすぎていた一方で、それだけ息子と深く関わっていたいと願う自分自身の素直な気持ちも、まずはそのまま受け入れたいと感じています。
子どもの進路に焦って空回りしていた自分の心が、とてもラクになりました。家族のために一人で抱え込んでイライラしてしまう人に、ぜひ受けてほしいなと思います。
この度はご受講、そして心のこもった温かいレビューをいただきありがとうございます。
親だからといって、すべての正解がわかり、うまく導けるわけではありません。時に迷い、悩むのは当然のことですので、まずは肩の力を抜いてみてくださいね。
ワークを通じて「頼ってもらえなくて寂しかった。もっと関わりたいし、息子との信頼関係を築きたい」というご自身の本心に気づき、素直に受け入れようとされる姿勢が本当に素晴らしく、素敵だと感じました。その気づき自体が、お子さんへの深い愛情に満ちています。
これからの一歩を、心から応援しています！
心理学で「私はどうしたい？」に寄り添う伴走講師
