和田 しょうこ

こんなことを教えています

1000件の実績と心理学で「私がやらなきゃ」を卒業

日常のモヤモヤを、心の仕組みから捉え直す学びと伴走でゆるめる講座🌿

「どうして私は、こんなにイライラするんだろう」
「ちゃんとしたいのに、できない」
「人に頼りたいのに、申し訳なくて頼めない」
「頑張っているのに、自分を認められない」

そんな日常のモヤモヤを、心理学の視点から一緒に紐解いていきます。
私がお伝えしたいのは、心理学の知識を覚えることではありません。

「こんなに苦しいのは、私がおかしいからじゃないんだ」
「こういう心の仕組みがあるんだ」
「私だけじゃないんだ」

そうやって、自分を責める代わりに、自分の気持ちを理解できるようになること。

そこから少しずつ、自分の気持ちを大切にする練習をしていきます。

🌱まずは「自分の本音に気づく」ところから

第1回目の講座では、「気づく → 寄り添う → 伝える」という一連の流れを体験します。

「私は何が嫌だったんだろう？」
「本当はどうしてほしかったんだろう？」
「私は本当はどうしたいんだろう？」

普段は置き去りにしてしまいがちな自分の気持ちを、一つずつ聞いていきます。

この講座だけでも、自分の本音に気づき、気持ちを大切にするための一歩を体験していただけます。

✨もっと深く、自分との付き合い方を変えていきたい方へ

長い年月をかけて身についた「こうするべき」「私がやらなきゃ」という心のクセは、一度気づいただけですぐに変わるものではありません。
だから、もっと深く取り組みたい方には、その先の3回の連続講座があります。

2回目｜「私はこうしたい」と選んでいい

「母親なんだから」
「ちゃんとしなきゃ」
「普通はこうするもの」

そんな「すべき」の呪縛を解き、「私は本当はどうしたい？」と、自分の気持ちを尊重して選ぶ練習をします。

3回目｜頑張れない自分にも寄り添う

うまくいかないとき。
人より上手にできなかったとき。
そもそも、もう頑張れないとき。
そんな自分を責めて、また「もっと頑張らなきゃ」と追い立てなくていい。

「もう十分頑張ってるよ」
「頑張れない日もあるよ」と、自分自身に寄り添う練習をします。

4回目｜一人で抱えず、人を頼っていい

「迷惑をかけたくない」
「断られたら傷つく」
「自分でやった方が早い」
そんな思いを抱えて一人で頑張るのではなく「頼ることは、相手にギフトを渡すこと」という新しい視点から、人を信じて頼る練習をします。

連続講座の一番の価値は、「あなたを一人にしないこと」
連続講座では、学んで終わりにはしません。

講座の中で小さなワークをして、実際の生活で試してみる🌿
うまくいくこともある。
うまくいかないこともある。
モヤモヤしたまま終わることもある。
それで大丈夫です◎

次の回で、
「ここまでやってみました」
「ここはできました」
「でも、ここがうまくいきませんでした」
と、そのまま持ってきてください。

「そこまでできたんですね」
「すごいじゃないですか」
「ちゃんとやってみたんですね」
あなたに寄り添い、一緒に振り返ります。

そして、「じゃあ、次はここを少しやってみましょう」と、そのときのあなたに合った次の一歩を一緒に考えます。

学ぶ → やってみる → シェアする→ またやってみる

この繰り返しを、週1回程度のペースで約1か月、マンツーマンで伴走します。
一人だったら、
「またできなかった」
「やっぱり私には無理」
と諦めてしまうところも、

「ここまでできたね」
「ちゃんと頑張ったね」
「じゃあ、次はこれをやってみよう」

と一緒に共有してくれる人がいることで、また一歩進める。

私は、この**「一人にしないこと」**を、連続講座で一番大切にしています。

4回を通して目指すのは、「自分を信じられる私」
目指すのは、何でもできる完璧な自分になることではありません。

「頑張らないと価値がない」
「役に立たないと認めてもらえない」
「一人でできなきゃいけない」

そんな苦しさから少しずつ離れて、
「私はどうしたい？」と自分に聞ける。
「できない私も私だよ」と自分を受け止められる。
「助けて」と誰かを頼れる。

そして、頼ったり、頼られたりしながら、家族や周りの人と支え合える「ありがとう」の循環を自分からつくり出せる。

そんなふうに、**自分自身を信じて、自分の人生を選んでいける「自己信頼」**を育てていきます。

1回で完璧に変わらなくていい
気づいて、やってみて、うまくいかなくて、また一緒に考える。

その小さな繰り返しを重ねることで、少しずつ「私がやらなきゃ」から、
「私はどうしたい？」へ。

一人で抱え込む毎日から、
自分も大切にしながら、人と支え合える毎日へ。

その変化を望む方のために、一緒に伴走していきます🌿