この講座では、首や肩の痛み・コリを解消するための筋膜リリースをでできるセルフケア方法を習得！
✔ **慢性的な肩こりに悩んでいる
✔ **首の首の痛みやハリが取れない
✔ **デスクワークやスマホの使い過ぎで首肩がガチガチ
✔ **マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう
✔ **自宅で簡単にケアできる方法を知りたい
こんなお悩みをお持ちの方におすすめの講座です！
筋膜リリースとは？
筋膜リリースとは、筋肉を包んでいる「筋膜」のねじれや癒着を解放する手技です。首肩の痛みやコリの原因になります。痛みやコリをスッキリ改善する方法をお伝えいたします。
具体的に学ぶこと
1️⃣ 首や肩の痛みの原因を知る
痛みやコリが起こるメカニズムを分かりやすく解説
自分の首や肩の状態をチェックし、どこに問題があるのかを理解する
2️⃣ セルフ筋膜リリースの実践方法
手を使って簡単にできるリリース方法
テニスボールや筋膜ローラーを活用した効果的なケア方法
3️⃣ 痛みやコリを軽減するためのポイント
リリースの際の正しい圧のかけ方・コツ
効果を最大限に引き出すための注意点やNG動作
4️⃣ 筋膜リリースを習慣化する方法
忙しい人でも続けやすい、短時間でできるセルフケアの工夫
施術後にすぐ元に戻らないようにするためのポイント
こんな人におすすめ！
✅ マッサージや整体に通う時間がない方
✅ セルフケアを学んで自分で痛みを軽減したい方
✅ ストレッチや運動をしても首や肩のコリが取れない方
✅ 肩こりや首の痛みで仕事や日常生活に支障が出ている方
この講座のポイント
🌟 整体院のプロが直接指導！ 実際の施術で使うテクニックをわかりやすく伝えます。
🌟 道具不要！ 手だけでできる方法なので、すぐに実践可能。
🌟 効果を実感しやすい！ 継続しやすいシンプルな方法をお伝えします。
長年の痛み専門の整体師
