守帰朋子（もりきともこ） 夢実現コーチ

こんなことを教えています

省エネでハッピーライフ♥シンプルな生き方教えます

🔰セルフコーチングで思考の整理🌈ストレスを受けない聴き方・話し方🎉

客観的視点と建設的な自問自答💕共感疲労しない傾聴でネガティブ沼にハマらない👍セルフコーチングで自分育て🌱自分を守る境界線とブレない自分軸🌈

本講座では自分の中にコーチをつくり、前向きな自問自答をするセルフコーチングの仕方を学びます。ダメ出しばかりする鬼コーチではなく、あなたの本音を引き出し、成長へと導くコーチと建設的な対話ができるようになります。

ストレスを受けない聴き方と言いたいことが言える表現力も養います。

⭐受講後の感想
🔸私には何が足りなくて苦しいのか、スパッと教えていただきました。なるほどと腑に落ちました。この歳で何を悩んでるんだと悶々としておりましたが、この歳だからこそ気がついたのだと、あとは自分の領域を守るため、色々試してみます。

🔸聴き上手になりたいのか、聴きたくないのかが、ハッキリしました。ストレスを感じる人の話は聴きたくない。周りにいる苦手な人とは、本気で関わらないようにしたいと思います。スルーすることも必要とわかりました。

🔸愚痴とか悪口を言う人は、アドバイスなんか求めていないとわかりました。同情されるのは、相手にとって不愉快なことなのかもと気づきました。

🔸相手が同じ愚痴を繰り返すのは、それが無難な話題と思っているのかもしれない。他の人の聴き方をみならって、適当に聴いておこうと思いました。

🔸楽しい人の話だったら、話に引き込まれるし、元気が出る。そういうタイプではない同僚の話だから疲れるのだとよくわかりました。マイナスの磁場には近寄らないようにします。

🔸相手を見て話していると気がつきました。いつも話を聴いてあげているのに、自分にはどこかエラそうで、雑に扱われ、下に見られて不愉快。はっきりとNOと言うことで、相手の態度が変わるかやってみようと思いました。

🔸自己観察からくる気付き、そこからの行動。電話の先の相手がなぜ声のトーンが変わるのか、さっそく実験してみます。
先生のおっしゃった「失敗は実験」は実に腑に落ちました。
少しずつ前進していきたいです。
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🔰私さえがまんすれば🌈自己犠牲と他者優先😨考え方の癖を見直す秘訣👍

この講座では、心の柔軟性を高め、心の健康習慣を身につける方法を学べます。

🔸長年の間にため込んだネガティブ感情をデトックス。
🔸ため込みやすい考え方・物事の捉え方のクセを修正。

それにより、悩む時間も減り、ストレス解消にも役立ちます。
とくに自己犠牲・他者優先を美徳のように思っている方、そういうタイプに悩まされている方は、必見です。
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🔰家族ストレス😨自分の価値観・自分軸を明確にして境界線をリセット🌈

この講座は家族関係のストレスを解消する方法を学ぶ講座です。

🔸親の入院・介護で、どこまでサポートするかの対処法。
🔸親の期待に応えられないと罪悪感を持ち、自分自身を責める行為を止める。

🔸高齢の親の生活サポート、急な入院や退院後のサポート、片づけを手伝うときの注意事項。
🔸認知症の初期症状についての解説、症状が悪化する言葉がけの仕方など注意点。

一番世話する人が、親に一番きつい言葉を浴びせられます。たまにしか来ないきょうだいや親戚には、現状を理解されずに辛い思いをすることが少なくありません。
そういう事態を回避する方法も学びます。

⭐受講後の感想
🔸複雑な事情があり長年会っていない実家の親のことが心配で悩んでいましたが、この講座を受講して、自分の価値観や自分軸を見つめ直し、明確にすることができました。
特に「自分がサポートする範囲」をしっかりと設定できたことで、今年は親に会いに行こうと思いました。
🔸親のエンディングについて考えることは何となく避けていたので大変役に立ちました。
知るのと知らないのと不安が全く違います。
また専門家でありながら家庭人でもある講師さんで、介護の実体験からくる貴重なお話をたくさん聞かせていただきました。
いつかくる現実。考える機会を与えていただきありがとうございました！
🔸親の介護のために仕事を辞めたり、責任感で苦労している人を沢山見てきました。
先生のお話の中で、他者貢献が好きな一方で恩は受けたくないという...身に覚えがある感覚ですが、特に介護においては周囲の力を借りる事はとても大切だと気づきました。
講座では親子関係を通じて自分自身を大切にできるポイントも教えてくれて勉強になりました。
🔸様々な事例をお話しして頂き、イメージしやすかったです。私は三姉妹の長女で結婚して実家を出ており、未婚の妹が両親の入院時のサポートをこれまでしておりましたが、自分の現在の立場から、今後、どう関わるのか決めておくことなど整理され、境界線を罪悪感なく、自分の責任を果たすとともに、自分の心身を守ることに建設的に生かしていきたいと思いました。
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🔰ランキング1位🌈著者が教える電子書籍出版📣ChatGPTも活用😊

この講座は、電子書籍をはじめて出版する人が本作りで新しい世界を開くための講座です。ブランディング、終活、自分史、還暦記念、童話、小説、句集、介護日誌、旅行記など。｢本にしたい！」内容は、人それぞれ異なります。

電子書籍を出版したいけれど、知らないことが多くてハードルが高いと感じていませんか？　あなたに向いた執筆スタイル、文体選び、対象読者、集客、AI（ChatGPT、Copilot、Perplexity）の活用法もなど、あなたの「知りたい」を丁寧に解説いたします。

⭐受講後の感想
🔸この講座を受講して電子書籍の出版プロセスが驚くほど簡単に感じられるようになりました。受講後すぐに取り組める情報が多く非常に有益です。
🔸とても丁寧に、先生の本音も聞けながらキンドル出版の全体像がわかりました。
書くだけではなくその後のアクションの取り方もよくわかりました！
🔸この講座は「短い時間ながらも活用方法を認知できる有意義な講座」でした
あっという間の時間でしたが、CHATGPTの活用方法、電子書籍を一位に結び付けるコツなど、実際の先生の経験などを聞かせてもらい、自分がどうすればよいかの次へのステップにつながりました。
🔸二回目の電子書籍を出版したいと思いましたが、２～３年前のことで忘れていました。先生のお話を聞き復習が出来、さらにペーパーバック版の出し方も勉強になりました。
🔸電子書籍の講座でしたがその背景に纏わるお話がとても良かったです。生きる上での根幹的なもの。さすが長年カウンセリグをされている方なので感心してお聞きしておりました。とても面白い体験、経験をされている方なので一度受講されることをお勧めします。質問にも正直にお答えくださり悩みが解決いたしました。