深智 （みち）

こんなことを教えています

内面を整える人に向けた講座

【自分を知ることで、生きやすくなる】

この講座では、
「自分を知る」ことを通して、
誰かと比べたり、自分を責めたりする日々から、
少しずつ自由になっていくプロセスをお手伝いしています。

とはいえ、
“自己分析”や“目標達成”をゴールにしているわけではありません。
大切にしているのは、

「私はどう感じてる？」
「何に怖がって、何を求めているのかな？」

求めているから怖がっていることを知る

怖さに包まれているとき、人は自分の人生のハンドルを握れなくなってしまう。
だからまず、その怖さに気づいてあげるところから始めてみます。

そんな問いかけを、自分に向けて整えること。

感情は、自分でしか汲み取れません。
でも、言葉にならない想いを丁寧に見つめていくと、少しずつ、内側が満たされはじめます。

言葉にできない想いを、あたたかいうちに言葉にしてみる。
明らかにして
あきらめて
飽きるまで向き合ってみたら

最後は、なんだか呆れて笑っちゃって。
気づけば、涙があふれて止まらなかった──


ワーク中は満たされる時間を大切にしています。


すると、自分にも人にも、
ちょっとだけ優しくなれました。

自分の在り方のために自分を犠牲にするのではなく、自分に優しくして在り方に気づく

その優しさが、巡り巡って、
あなたの世界を変えていきます。

「たいそうなことじゃないけれど」
それが私の出発点であり、信じていることです。


また、講座では「インナーチャイルド」に触れることもあります。
といっても、無理に過去を掘り返すわけではありません。

子どもの頃、どうしても言えなかった気持ち
理由は分からないけど、心がキュッと縮こまった場面

そうした“小さな自分の記憶”は、
今のあなたの行動や思考パターンに、
ひっそりと影響を与えていることがあります。

当時はできなかったけれど、
大人になった　あなたなら寄り添える力がある。
私は、そう捉えています。

「インナーチャイルドを掘る必要はない」と言われることもあります。
無理に思い出すとつらくなるし、癒しのループにハマってしまうこともあるから。
だからこそ私は、“やさしい再対話”を大切にしています。
傷というより、“未完了の感情”に、静かに気づいていく。
それは、過去の自分を責めるためではなく、
今のあなたで、小さな自分を抱きしめ直すための時間なんです。

私の捉え方は
☑︎ 深堀りではなく、優しい再対話
☑︎ 傷ではなく、感情の“未完了”を完了させる


インナーチャイルドと向き合うタイミングは、人それぞれ違います。
無理に思い出すことを促したり、過去を深堀りすることはしません。
ただ、自分の中から自然に湧いてきた時、その“感情の跡”を見逃さずに少しずつ、やさしく、今の自分で寄り添うことを大切にしています。

そして大切なのは、

「ただ感じるだけ」では、元に戻ってしまうことがあるということ。

私たちの体には、変化を元に戻そうとする働き（ホメオスタシス）があるからこそ、感情を感じることと、言葉にして書き出すこと（左脳）のバランスが大事になります。

それは、ただ感情を揺らすだけの時間ではなく、ガチガチの正解探しから抜けて、"これでいいかも”を信じれる様になるプロセスです。

🌿もし、今なにかが気になってこのページを読んでくれているなら、それはきっと、“気づきの扉”が少し開き始めているサイン。

無理に決めなくても大丈夫です。
ただ、もしその時が来たら──
ここが「大丈夫、行けそうかも」と思える一歩になる場所であれたら、うれしいです。

あなたが自分のタイミングで、あなたの人生を歩き出せるように。