「カラダづくりは食事から」 ~なりたい!を叶える食事~
ジュニアアスリートを食を通してサポート!
&食事サポートをする全ての方(保護者、トレーナー、指導者など)もサポート!
<略歴>
学生時代に自身の体重コントロールについて悩んだことで食について学び、自分も家族の「食」も大切にしてきました。
妊娠期間の食事や離乳食、幼児期の家族の食事サポートを経て、子供達がスポーツを習いはじめた時、より悩むようになりました。
ケガや夏バテ、熱中症などのトラブルが増えたことがきっかけです。
得意な料理と、自身の知識を活かして同じように悩む方を食を通してサポートしようと決意しました。
2008年まで 医療機関勤務のち 結婚・出産
現在は
2021年 スポーツフードアドバイザーの資格取得
BEAUSE(ビュース)設立
2022年 スポーツ栄養を取り入れた料理教室 主催
ジュニアアスリートの食事学講座開催
食事の個別指導や相談(体重コントロールや食習慣見直し)
2023年 こどもおうちごはんクッキング講師
趣味はウォーキング(散歩)
「カラダづくりは食事から」
アスリートはじめ、スポーツ選手は試合で最高のパフォーマンスを発揮するために日々の練習同様、食べるものも重要視しています。
食事から必要な栄養をとり、日々コンディションを整えることが、大切な試合の日をベストコンディションでむかえることに繋がります。いわゆる、食事からのコンディショニングですね。
アスリートの食事法からのコンディショニングを学び、取り入れて、大人も子供も毎日を元気に過ごしましょう!
小学生、中学生時代の伸び盛りの子供たちには、成長期の子供の食事に「これだけは食べてほしい!」という食事内容や、バランスの良い食事とは何か?をメニューや献立、食事の組み合わせ例をおつたえしています。
また特にジュニアアスリートへは、試合前後の食事や練習期間の食事、活動量の少ないオフの日の食事で気を付ける点や、取るべき栄養素などを教えています。
また毎日家族の食を支えるママやパパの負担も大きく、忙しい中でも簡単時短で栄養ある食事ができるように料理レシピやスーパーでのお惣菜の組み合わせ方なども紹介しています。
「そもそもバランスの良い食事とは何か?」
「成長期に重要な栄養は?」
「試合前後の食事とは?」
「これさえ食べていれば最低限オッケー!な食品とは?」
「手作りのものが食べられない日はどうする?」
など、料理が苦手でも、手作りができない日があってもオールオッケー!!!な食事学をお話します。
女性 40代
子供の成長に必要な栄養の基礎知識が学べました。子供の苦手な食べ物への対応やおやつのあげ方など、個別の質問にもご回答頂き、今後の食事づくりに役立てたいと思います。ありがとうございました。
女性
以前から料理教室に参加させて頂いていて、
毎回、家でもトライできる料理を教えて頂き、
とても楽しく、ためになっているので、
今回はリモート講座を受講させて頂きました。
普段料理教室でも栄養素について教えて頂いてるんですが、もっとより詳しく教えて頂いたので、
とても参考になりました。
加奈先生は気さくでとても話しやすく、
相談にも乗ってくださるので、
料理教室もリモート講座も続けていこうと思います!
これからもよろしくお願いしますっっ♪
女性 40代
とっても分かりやすくて、学びの多い45分でした!!
頑張りすぎずに、栄養バランスの良い食事をするためのちょっとしたコツやポイントなど、とても勉強になりました!
ありがとうございました(*ˊᵕˋ*)
メッセージをありがとうございます。少しのコツで、毎日の食事の時間がよりハッピーで溢れますように♪
また、他に気になる事やわからないことがあれば、いつでもメッセージをお送りください♪
女性 30代
痩せることしか考えてなくてちゃんと食事をとってなかったので見直そうと思いました。食材やメニュー例など、とても参考になりました。必要な栄養をちゃんと摂っていきます。
女性 40代
子供の成長に必要な栄養の基礎知識が学べました。子供の苦手な食べ物への対応やおやつのあげ方など、個別の質問にもご回答頂き、今後の食事づくりに役立てたいと思います。ありがとうございました。
女性
以前から料理教室に参加させて頂いていて、
毎回、家でもトライできる料理を教えて頂き、
とても楽しく、ためになっているので、
今回はリモート講座を受講させて頂きました。
普段料理教室でも栄養素について教えて頂いてるんですが、もっとより詳しく教えて頂いたので、
とても参考になりました。
加奈先生は気さくでとても話しやすく、
相談にも乗ってくださるので、
料理教室もリモート講座も続けていこうと思います!
これからもよろしくお願いしますっっ♪
女性 40代
とっても分かりやすくて、学びの多い45分でした!!
頑張りすぎずに、栄養バランスの良い食事をするためのちょっとしたコツやポイントなど、とても勉強になりました!
ありがとうございました(*ˊᵕˋ*)
メッセージをありがとうございます。少しのコツで、毎日の食事の時間がよりハッピーで溢れますように♪
また、他に気になる事やわからないことがあれば、いつでもメッセージをお送りください♪
女性 30代
痩せることしか考えてなくてちゃんと食事をとってなかったので見直そうと思いました。食材やメニュー例など、とても参考になりました。必要な栄養をちゃんと摂っていきます。
食育講師、料理教室講師、スポーツフードアドバイザー