池田 ゆうこ

女性 50代

デスクワーク続きで慢性的な肩こりと
首の重だるさに悩んでいましたが、
この講座で「呼吸の大切さ」を実感しました。

これまで運動やストレッチと聞くと
「ちょっと頑張らないといけないかな」
と思っていましたが、
ここでは“頑張らないこと”が大切。

ゆうこ先生の誘導に従って
ゆっくり呼吸しながら動くうちに、
胸が開いて酸素がしっかり入る感覚があり、
終わる頃には体がポカポカ！

肩や首が自然に軽くなりました。
椅子に座ったままできる動きで
仕事の合間にも実践できそうです。

力を抜くことの大切さを体感でき、
呼吸だけでこんなに整うなんて驚きです。

効果もしっかり感じられるカキラ。
受講して良かったです！
是非続けていきたいです！

女性 60代

「肩こりが慢性的にあり、“頑張らずに整う！”というタイトルに惹かれて受講しました。
先生が優しく丁寧に、わかりやすく導いてくださったおかげで、心も体も軽くなり、とても楽しいレッスンでした。

また、アフターチェックでは身体が滑らかに動くようになっていて、その変化に感動しました。
教えていただいた“簡単にできるカキラ”を、これから日々の習慣にしていきたいと思います。

ゆうこ先生は、明るく元気で、受講するだけでこちらまでエネルギーをいただける素敵な先生です。
肩こりに悩んでいる方や、体を無理なく整えたい方には、ぜひゆうこ先生の講座をおすすめします。
ありがとうございました。

女性 50代

池田優子先生の「カキラ」レッスンを受けて、
体の中心である背骨や肋骨がどれほど
全身のバランスに関わっているのかを実感しました。

最初は「呼吸で肋骨を動かす」と聞いて、
正直難しそうだなと思いましたが、
先生のやさしい誘導で自然と胸郭が広がり、
深い呼吸ができるようになりました。


動きは本当に穏やかで、
「頑張らないエクササイズ」という言葉の通り、
痛みや無理のない範囲で行えるのが魅力です。

呼吸を意識するたびに、
背中や肩まわりのこわばりがほどけ、
体の内側から温まっていくのを感じました。

終わるころには姿勢が整い、肩や首が軽くなり、
視界まで明るくなったような感覚がありました。

先生の明るい声と
ドラマティックな音楽に合わせて行うことで、
ただの運動ではなく「自分の体と会話する時間」に
なったのも印象的です。

身体の歪みを整えることが、
心の柔軟さにもつながるのだと気づかされました。
これからも、日々のリセット時間として
続けていきたいと思います。

ありがとうございました！

女性 60代

「肩こり改善×カキラでダイエット！頑張らずに整う30分エクササイズ」を受講しました。
最初に簡単なボディチェックをして、
最後にもう一度確認すると、
首の動きが驚くほどスムーズになっていて効果を実感できました。

呼吸と肋骨の動きを意識しながら行う
カキラのポーズにはそれぞれ名前と意味があり、
型のひとつひとつに目的があることを知って興味が深まりました。

先生が丁寧にリードしてくださるので、
初めてでも安心して取り組めます。
力を抜くほど体が整っていく感覚が新鮮で、
終わるころには体が軽く、
姿勢も自然にまっすぐに。

懐かしい昭和歌謡に合わせて動く時間は楽しく、
リズムにのってリフレッシュできました。

デスクワークで凝り固まった体をゆるめたい方にぴったりの講座です。