（１）読書術
（２）長びく痛みを癒すコツ
長びく痛みは、身体の要因、脳の要因、環境や対人関係など、
さまざまな要因が関与している場合が少なくありません。
多くの場合、ストレスなどから自律神経バランスの乱れが関係しています。
自律神経バランスが乱れると、
姿勢や身体の使い方も乱れてきます。
そこでまず、脳の機能を整えるため、
身体感覚ワークに一緒に取り組んでいきます。
誰でもできる簡単な身体の動きと感覚を通じた、
心身を整えるスキルをお伝えします。
最新の脳科学と神経科学にも対応したアプローチです。
また、自律神経バランスを整えるため、
マインドフルネスやセルフコンパッションのスキルを
習得できるように一緒に行っていきます。
日常生活やお仕事の状況をお聞きし、身体の動作を見直して、
必要な場合は、痛みにつながらない動きとエクササイズを学習していただきます。
男性 60代
カウンセリングとコーチングの違いも教えてもらいました。
心からくる体の痛みは私も経験しており、薬にたよると、副作用で大変ですので、ヨガなどを利用するこの講座は有意義なものだと思います。
講座の意義をご理解いただきありがとうございます。
自ら心と体のつながりを体験され、
そこから同様の苦しみにある方を支援したいというお考えは、
たいへん貴重なものと思います。
みなさまのお役に立てるようアップデートしてまいります。
今後ともよろしくお願いいたします。
女性 50代
普段の生活では、身体の外部からの刺激に一生懸命応えているのだなと思いました。身体の内部に向けた動作で意識を集中すると、脳もスッキリして「ととのう」感じがしました。オンラインでは効果をあまり期待してなかったのですが、先生が話をじっくり聞いてくれて満足できました。
ご参加たいへんありがとうございました！
短時間のうちにすばらしい気づきと体験を得られたと思います！
ぜひ継続実践されてますます脳がすっきり、ととのう感じを引き続き
味わっていただきたいと思います！
ご満足いただける時間となり幸いです！
何かありましたらいつでもご質問ください！
その他
トラウマがもしかしたら痛みの原因の一つだとしたら、もっと自分を癒すことが必要なのかもと思いました。心を落ち着ける体操を教えていただいてありがとうございました。
ご参加ありがとうございました！！
自分を癒す時間をたくさんとってあげてください。
痛みは身体が癒しをもとめているメッセージです。
心を落ち着ける体操、お役に立てれば幸いです。
ご自分でもぜひやってみてください。
わからないことがあればなんでもお聞きください！
男性 30代
簡単な呼吸のエクササイズを教えてもらったので、
隙間時間にやってみようと思います。
ご参加ありがとうございました！！
呼吸エクササイズ、ぜひ継続してやってみてください！
胸や背中もとってもよく動いていたと思います。
わからないことがありましたら、なんでもお気軽にお聞きください。
男性 60代
カウンセリングとコーチングの違いも教えてもらいました。
心からくる体の痛みは私も経験しており、薬にたよると、副作用で大変ですので、ヨガなどを利用するこの講座は有意義なものだと思います。
講座の意義をご理解いただきありがとうございます。
自ら心と体のつながりを体験され、
そこから同様の苦しみにある方を支援したいというお考えは、
たいへん貴重なものと思います。
みなさまのお役に立てるようアップデートしてまいります。
今後ともよろしくお願いいたします。
女性 50代
普段の生活では、身体の外部からの刺激に一生懸命応えているのだなと思いました。身体の内部に向けた動作で意識を集中すると、脳もスッキリして「ととのう」感じがしました。オンラインでは効果をあまり期待してなかったのですが、先生が話をじっくり聞いてくれて満足できました。
ご参加たいへんありがとうございました！
短時間のうちにすばらしい気づきと体験を得られたと思います！
ぜひ継続実践されてますます脳がすっきり、ととのう感じを引き続き
味わっていただきたいと思います！
ご満足いただける時間となり幸いです！
何かありましたらいつでもご質問ください！
その他
トラウマがもしかしたら痛みの原因の一つだとしたら、もっと自分を癒すことが必要なのかもと思いました。心を落ち着ける体操を教えていただいてありがとうございました。
ご参加ありがとうございました！！
自分を癒す時間をたくさんとってあげてください。
痛みは身体が癒しをもとめているメッセージです。
心を落ち着ける体操、お役に立てれば幸いです。
ご自分でもぜひやってみてください。
わからないことがあればなんでもお聞きください！
男性 30代
簡単な呼吸のエクササイズを教えてもらったので、
隙間時間にやってみようと思います。
ご参加ありがとうございました！！
呼吸エクササイズ、ぜひ継続してやってみてください！
胸や背中もとってもよく動いていたと思います。
わからないことがありましたら、なんでもお気軽にお聞きください。
パーソナル・セルフケアコーチ、心身セラピスト
