ココロ寄り添いコーチ えりぃ

こんなことを教えています

ココロに寄り添うコーチ

「本当の自分」に
　静かに戻っていくための対話

最近、こんな感覚はありませんか？

人と話していても
どこか一線を引いている自分がいる。

本音を言っているようで

本当は大事なところを
飲み込んでいる。

毎日はそれなりに回っている。
大きな不満があるわけでもない。

それなのに

心の奥に
小さな違和感が残り続けている。


「私、何かを間違えているのかな」
「もっと感謝しなきゃいけないのかな」

そんなふうに

理由の分からないモヤモヤを
自分の性格や
努力不足のせいにしていませんか？

これまで私は

傾聴・コーチング・共感を軸に
1,200名以上の方の
お話を聴いてきました。

その中で
何度も繰り返し出会ったのが

“ちゃんとしてきた人ほど
　自分が分からなくなる”

という現実です。

我慢強くて
よく気がついて
責任感があって

人の期待に応えてきた人ほど

「自分はどうしたい？」
という問いを後回しにしてしまう。

本当は疲れているのに
「まだ大丈夫」と言ってしまう。

本当は悲しいのに
「仕方ないよね」と流してしまう。

そうやって少しずつ

自分の感情
との距離が開いていきます。

私がこの講座でお伝えしているのは

ポジティブになる方法でも
答えを見つけるための
正解集でもありません。

むしろ
答えを急がないこと。

分からないまま
立ち止まること

そこから始めていきます。

セッションでは
無理に話さなくても大丈夫です。

うまく言葉にできなくても
構いません。

沈黙が流れることもあります。

途中で言葉に詰まることもあります。

でもそれは

「ダメな時間」ではありません。

その沈黙の奥にこそ
今まで置き去りにしてきた

本当の気持ちが
息をひそめているからです。

私が大切にしているのは

アドバイスをすることではなく
あなたの言葉が
生まれてくるのを待つこと。

・それを聞いて
　身体はどんな感じがしますか

・もし誰にも
　気を使わなくていいとしたら
　本当は、何を分かってほしかったですか？


そんな問いを
評価も結論も持たずに差し出します。

すると多くの方が

ふっと力の抜けた表情で
こんな言葉をこぼされます。

「こんなこと、初めて口にしました」

「言った瞬間、涙が出そうになりました」

「私、ずっと無視してたんですね…」

本当の自分に気づくとは
何かを足すことではありません。

変わることでも
強くなることでもないのです。

すでにあった感情を
やっと認めてあげること。

それだけで
心の緊張がほどけ

世界の見え方が
静かに変わっていきます。

この講座は

人生を立て直すための場所
ではありません。

「ちゃんと生きてきた自分」に
一度腰を下ろして会いに行く時間です。


✔ 頑張ってきたのに、満たされない
✔ 自分の気持ちが分からなくなっている
✔ 何を相談したらいいのかも分からない
✔ でも、誰かに一度ちゃんと聴いてほしい

もし一つでも当てはまったなら

それはあなたの感受性が鈍ったのではなく

本当の声が
そろそろ気づいてほしいと

サインを出しているだけ
かもしれません。


ここは
強くならなくていい場所です。

前向きにならなくてもいい場所です。

ただ

今のあなたのままで座って
話したくなった分だけ話す。

それだけで十分です。

「ここでなら話せそう」

そう感じた直感を
どうか大切にしてください。

答えは、外ではなく
あなたの中にちゃんとあります。

それを一緒に
見つけにいきましょう。


この講座を終えたあと、
人生が劇的に変わるわけではありません。

でも
多くの方がこう言われます。

「景色が、少し違って見えました」

「同じ出来事なのに
　受け取り方が変わった気がします」と。

それは

何かを“乗り越えた”からではなく


自分の内側に
安心して立ち戻れる場所が
できたからです。


不安や迷いがなくなるわけではない。
落ち込む日がゼロになるわけでもない。

それでも

「私は私のままで大丈夫」

そう思える瞬間が
少しずつ増えていきます。


人の言葉に
過剰に振り回されなくなったり

必要以上に
自分を責めなくなったり。

疲れたときに
「無理してるよ」
と自分に声をかけられるようになる。

それはとても静かで

でも

確かな変化です。

私自身
もともとはHSP気質で

人の感情や空気を敏感に感じ取り

傷つきやすく
生きづらさを抱えてきました。

人の言葉一つで一喜一憂し

「どうしてこんなに疲れるんだろう」
「もっと強くなれたらいいのに」と

何度も自分を否定してきました。

けれど
あるとき気づいたのです。

この繊細さは
無くすべき欠点ではなく

大切に扱われるべき“個性”なのだと。

そこから私は

自分を無理やり変えよう
とするのをやめました。

代わりに
自分の感じ方や
反応を

一つずつ
丁寧に見つめ直すようになりました。

「どうして、こんなに苦しかったんだろう」
「本当は、何を我慢してきたんだろう」

そうやって少しずつ
自分と向き合う

“軸”

を整えていったのです。


その過程で
私の心を大きく救ってくれた
出来事があります。

それは

完璧な答えをくれる人でも
アドバイスをくれる人でもなく

ただ味方でいてくれる
たった一人の存在でした。

「そのままのあなたで、十分素敵だよ」
「それだけ頑張ってきたんだよね」

そう言ってくれた
その一言で

心の緊張がほどけ
涙が止まらなくなったことを

今でもはっきり覚えています。

人は

たった一人でも

自分の気持ちを否定せずに

受けとめてくれる存在がいるだけで
驚くほど心が穏やかになります。

この講座で
私が目指しているのは
まさにその感覚です。

「ここでは、私は守られている」
「無理に頑張らなくていい」

そう感じられる時間を
安心して過ごしてほしいです。

そしていつか

その感覚を自分自身の中に
持ち帰ってもらえたらと思っています。

外の世界がどうであっても
自分の内側に

「私は私の味方だ」
と言える場所があること。

それは

これからの人生を生きていく上で
何より心強い土台になります。

あなたがこれまで抱えてきた

違和感も
迷いも
弱さも

すべてに意味があります。

ここは
それらを無理に手放す場所ではなく
そっと抱え直す場所です。

もし今

言葉にならない何かを抱えているなら

一度
ここで一緒に座ってみませんか？

あなたのお話を

急がせず
評価せず

大切に聴く時間を用意しています。

あなたは
一人で頑張り続けなくて大丈夫です。

そのことを

この場所で
思い出してもらえたら嬉しいです。