かたぎり かおり

こんなことを教えています

５０代～６０代も痩せるダイエット心理カウンセラー🌈

【ダイエットの成功は　実はシンプルな事】

私は、生まれつきインスリンの分泌が悪いのです。
インスリンの出が悪いから、
食後血糖値が高くなり、その後だらだらと低血糖になります。

空腹の時に、甘いお菓子なんか食べると、くらくらするし気持ち悪くなるのです。

でも、それを知ったのは、何年か前のことです。
なぜなら、空腹時血糖値は正常だし、HB A1cも正常だったからです。
きちんと、調べてもらったら、糖尿病ではないけれど、インスリンを大事に使わないといけないという事がわかったのです。

体質だと思っていたけれど、インスリンの出が悪いなんて思ってもみなかったのです。
そこで、今までの食事を変えてみたのです。
血糖値を上げないような食事に変えたら、知らない間に痩せてきて。
まわりの人からも、痩せたね！なんて、言われるようになって、自分でもびっくりだったのです。
痩せるために、食事を変えたわけではなく、インスリンを大事にしようとしただけだったのです。

体脂肪が減って、筋肉量がアップしました。
半年で５kg減です。
今現在は、私は160cm 体重は55kgをキープしています。

以前は60kgあったのですが、そう気にもしてなかった・・
ていうか、あきらめていたっていう感じでしょうか。
そんなに、太っているわけでもないし。
血液検査はオールAだし。

でも、痩せたら褒められるのです。
若くなったとか、きれいになったとか❤️
なんか、嬉しくなっちゃいました。

今は自信を持ってこの痩せ方を、講座で余す事なくお伝えしています。

① 血糖値管理
② 腸内環境を整える
③ 適正なタンパク質摂取

この３つは、正常な食欲を保ってくれます。

血糖値の上昇を抑えて、食後の満腹感を持続させる。
何を食べないかではなく、何を食べて代謝を上げるのか。
プロティンレバレッジ理論により、適正なタンパク質の摂取は無駄な食欲をわかせない。

簡単に言うとこんな感じです。
個人差もあるところなので、詳しくは、講座でお話しします。

まずは健康が第一です。
食べる事で痩せて健康になれます🌈
ぜひ講座を受講してくださいね✨